Брескве Црумбле са боровнице + два додатна пресцриптион

Обично када говоримо о посластица за оне који се баве спортом и воде здрав начин живота, мислимо на нешто корисно. Али Црумбле - то је нешто посебно, а ми га не можемо! Посебно за ову врсту колача мало брашна и доста воћа.

Оно што сам волео десерт, то је чињеница да је врло лако за припрему; има толико воће и бобице; за разлику од више уобичајене ренданим пита, има много мање теста; Он је веома, веома богати! Калорија и састав показују да он може бити велики ужину пре вежбања.

Тест случај Први је био бресква Црумбле са боровницама - један од најлакших, најбржих и најукусније! једноставно не долазе на друге две руке, али сам сигуран да су и они врло укусне и корисније, јер садрже мед, ораси, овсене пахуљице, брашно од хељде и пшенично брашно, гриз.

Црумбле - Ово Енглески десерт, што може бити и слатка и пикантна - све зависи од њених састојака. Међутим, његова слатка верзија је чешћи. Слатка опција, као по правилу, састоји се од благо компот, посуте на врху са мешавином брашна, маслаца и шећера. Спици састојци (соли, зачињен) верзија - то је обично месо, поврће и сос пуњење, а шећер тесто замењује сира.

Брескве Црумбле са боровницама

Рецепт је за пет порција. Нутритивне вредности по оброку - 849 калорија.

састојци

воће:

• 1 кг зрелих брескви и чврстих (6-8 комада);
• 2 кашичице ренданог лимунову кору;
• 2 кашике свежег лимуновог сока;
• ½ шоље шећера;
• ¼ шоље брашна;
• 1 шоља боровница или свеже боровнице.

тесто:

• 1 шоља брашна;
• ½ шоље шећера;
• ¼ шоље смеђег шећера;
• ½ кашичице косхер салт;
• ¼ кафена кашика млевеног цимета;
• 100 г путера, коцкице.

припрема

Загрејте рерну на 180 степени. Узима брескве и напуните их кључале воде за 30 секунди, одмах након тога прскање хладном водом - тако да са њима се лако љушти. Ако га не омета, прање, реза и извуците кости, а затим исећи на мале кришке.

Ставиш у чинију, додати бобица, Лемон Зест и свежег сока лимуна, шећера и брашна и добро промешати све меша. Можете додати цимет у и не додати у тесто. шире смо бобичасто мешавину у малом керамичких калупима, велике шоље, мале чиније или чак мала калупа од фолије.

У другој посуди помешати брашно, једноставна и смеђи шећер, цимет, со и маслац. Па замеси тесто руком, тако да је уље проширио на брашно равномерно. Резултат није чврста грудва теста, као и чинија чипса. У исто време, ако се узме малу количину теста и сомноте га, треба да се држимо заједно.

Посути ове мрвице брескве и бобичасто смесу у калупе и послати у рерни 40-45 минута или док док кора почне да злато.

Ви извући и даје да се охлади. Сервирати топло мало је боље, додајући поврх ваниле сладоледа!

Брескве Црумбле са купине и зоб

Рецепт је за шест порција. Нутритивне вредности по оброку - 431 калорија.

састојци

воће:

• 3 бресква (око 0,5 кг);
• 2 шоље купине;
• 1 кашика свежег сока од поморанџе;
• 2 кашике свежег тимијана;
• 2 кашике интегралног брашна;
• ⅓ чаша меда.

тесто:

• ¾ шоље каше брзе хране;
• ½ шоље интегрално брашно;
• ⅓ цуп ораси (по вашем укусу);
• 1 кашичица морске соли;
• 1 кашичица цимета;
• ½ шоље шећера;
• ⅓ шоља кокосово уље;
• 1 кашичица екстракта ваниле, ваниле или пинцх;
• 1 беланце.

припрема

Загрејте рерну на 170 степени. У одвојеној посуди, помешати Резање брескве са купине. Затим додати сок од поморанџе и мајчине душице лишћа, заливање од врха са медом и поспите брашном и опет све пажљиво и нежно се меша. Проширење воћни бобичасто мешавину калупа, да их попуњавање 80%.

У одвојеној посуди помешати суве састојке: брашно, зобено брашно, со, шећер, ванилу и цимет. Затим додати растопљени путера од какаа и шлаг за протеин пене, опет све је добро измеша и равномерно распоређена међу свим калупе, ширење смешу на врху бобица.

Слање у рерни и пеците око 20 минута. Тесто треба да стекну златну нијансу, а ивице могу да почну да се појављују, воће и бобичасто сок.

Даје црумбле да се охлади до собне температуре, и подношења, могуће је са сладоледом од ваниле.

Аппле Црисп са брусницом

Рецепт је за шест порција. Нутритивне вредности по оброку - 473 калорија.

састојци

воће:

• 2 јабуке;
• 2 шоље брусница (200 г);
• ⅓ цуп сугар;
• 1 кашика свежег сока од лимуна;
• 1 кашика кукурузног скроба.

тесто:

• ⅓ шоља хељде брашна;
• ½ шоље ораха;
• Лемон Зест 1;
• ½ шоље брашна;
• ⅓ шоља тло скоро бадем брашно;
• ½ шоље смеђег шећера;
• 7 ½ кашике маслаца, коцкице.

припрема

Загрејте рерну на 170 степени. Исеците на кришке и јабуке у чинију, помешати их са брусницом, шећер, сок од лимуна и скроба. Проширење на унапред припремљених формоцхкам.

У другој посуди помешати суве састојке за горњи слој (хељда, пшеничног брашна, бадема брашно, шећер, лимун зест, исецканог ораси) а затим додати путер. Руке мешати суву тежину уља, тако да се добије чипове, који када компримовани прсти се држе заједно.

Дистрибуирати тесто равномерно између калупа и слање у рерни око 30 минута. Тесто треба да почне са златом, а на површини ће почети да зраче сок од бруснице и јабуке.

Повлачи калупе из рерне, даје Црумбле да се охлади до собне температуре, и подношења.