Спорт и наслеђе: шта утиче на гене
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Постоје гени који побољшавају перформансе аеробне вежбе и утичу на снагу мишића, издржљивост током тренинга, величине и облика вашег тела. Да бисте разумели како гени утичу на ваше атлетске перформансе, окренути на Универзитету Мериленд професора Стивена Ротх (Стивен Ротх).
Када гени су важни
Оно што гени утичу на више - од физичког и психолошког издржљивости? Стивен Рот верује да ДНК је важно за оба процеса. Поред тога, неопходно је поставити питање на други начин: ако је разлика велика измедју вас и других људи и да ли зависи од гена? Идеја која је у основи то се зове наслеђе.
наследни ранг је увек помало тешко, јер на основу резултата студије одређене групе становништва. Ако је област интересовања научника обухвата само људе који воде крећете много и радити кардио, разлика у резултатима у великој мери зависи од ДНК. Ако укључите у фокус групи професионалних спортиста, гени играју мању улогу - само 50%.
Зато не треба да се узнемири ако нађете "лоших" гена у њиховој породици. Неке карактеристике тела заправо преноси са генерације на генерацију, али чак и то може да се промени.
На пример, гојазност се преноси у 70% случајева, односно, гени играју велику улогу у овом питању. Али сви знамо да је право исхрана и активно вежба ће направити свој племенит разлог.
Ево неких детаља о наслеђивању атлетске способности. Што је већи проценат вредности, више можете кривити гене за своје неуспехе.
- Вежбања - 40-50%.
- Снага обука - 50-60%.
- Ендуранце - 45%.
- Висок раст - 80%.
- Способност за спорт, као што је - 66%.
Способност за обуку је такође важно и такође су узроковане генима. На пример, ако ви и ваш дечко су одлучили да следе исти program обукеВрло је вероватно да ће неко од вас бити јачи од другог краја серије обуке.
Постоји још један фактор, теже разумети, међутим, даје нам наду за најбоље. Способност спорта - мултикомпонентна комад. Можда не можете покренути брзо као своје пратиоцима на фудбалском тиму, али има невероватну визију и јак ударац. Или можда тешко да се укључе у напајање оптерећења, али имају дуге ноге које вам доноси тешке тркач.
Немојте одустати у сваком случају. Чак и ако се нађете у неколико "слабих" гена.
Колико су важни гени
Већина од нас покушавају да трчи брже Болт (Болт)Дакле, за њих су мање важни од професионалних спортиста гени.
Мислимо да обични људи лакше, јер трака није толико висока. Већина нас не жели да се прво трчати маратон, већ једноставно да стигне до финиш. Заиста, може тренирати са таквим циљем. Или желимо да порази непријатеља тим у редовној фудбалу (кошарка, хокеј, Квидич) меч, али није изашао на врху у професионалне лиге. Они који се баве спортом у слободно време, још један успех је забавно, жеља да се постигне више и развити ефикасну стратегију за даље деловање.
Генетски предност у односу на друге нечије способности је невероватно мали. Али ово мали детаљ одваја златне медаље са софом вентилатора, да видите све утакмице код куће.
Зашто није једноставно генетски тест
Генетика - комплекс наука. 20.000 људских гена у, као што је наведено од стране Степхен Ротх, само неколико стотина су проучавали, а само неколико десетина је испитивана у погледу њиховог утицаја на резултате обуке.
А 2009 студија показује: можете предвидети висину човека, ако измери висину својих родитеља и истражују висину од 54 гена.
Постоје генетски тестови који су дизајнирани да процени способност особе спорту, али њихове информације се доводи у питање. Могу се идентификовати, на пример, ген назван Аце. Неки од његових верзија су повезани са смислом за аеробне вежбе и издржљивости спортиста.
Али, подаци о генима не може у пракси. Стивен Рот каже да ниједан од ових тестова не може се сматрати циљ. Можда ће показати 1-2% од постојећег стања.
На основу ових генетских тестова можете саветовати специфичне спортом, али наука - то није нешто што се ослања на у њиховом избору.
Стивен Рот је рекао да се држе такве генетске тестове за децу не могу. Њихови резултати указују на врло мало о таленту беба, Али родитељи могу да их одведем у руке и на силу своје дете да жури из члана члану, инсистирати на постизању невероватне резултате. Да бисте то урадили, на основу анализе неколико гена, глупи.
Како да знам шта има способности
Дакле, не можемо помоћи тестове. Како се одредити коју врсту спорта сте склони?
Боље је (и лакше) да види своју породицу и своје искуство.
На пример, ако ваши родитељи су постигли запажене резултате у трци или пливањеТакође би требало да покушате овим спортовима.
Или, рецимо да тренира неколико година покренути маратон. Али на дуге стазе сте толико болесни да и даље не можете доћи до циља. Али укратко, да се осећате као риба у води. Промените распоред, иди оним што имате могућност. Али не кривим гене свих својих невоља. Можда желите да се мало теже.
Избегавајте сагоревања, не претерујте са спортом. Ово се често дешава са професионалним спортистима.
Без обзира на ваше гени, увек можете покупити нешто за себе и добро у спорту.