Видео: 200 трбушњака у једном тренингу
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Настављамо да тражимо своје видео снимке са вјежбама које ће помоћи да се леђа телу како би. Овај пут чекате нешто попут позива за обуку, током којег је потреба да се изврши 200 чучањ. У ствари, 200 трбушњака - то није толико и уопште није страшно. И ако га разредите са другим вежбама, ви не само да ће повредити свештеника. ;)
Дакле, током овог високог интензитета интервал тренинг фитнес инструктор Ребека Луиз (Ребека-Луиз) ће вам показати најбоље вежбе за округле и еластичан задњица. Осим тога, то ће вам помоћи да спали пуно калорија.
Обука се састоји од шест вежби: руски трбушњака, склекова, згибова наизменичних колена до рамена у летва, Тело упс, склекова за трицепс Обрнуто бицикла (увијање "колено ка супротном рамену").
У интервалима ли ће наступити трбушњаке - све у 20 пута. Након бициклу иду широке трбушњаке плус Други приступ стандардне трбушњаке, трбушњаке, а затим широке, плус раст на прстима и пролећа у широком чучња. Комплетира Тхе Фаст тренинг БРАЦИНГ.