Видео: Лако Јога за здравље Бацк
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Сергеј Чернов, креативни директор пројекта СЛАВИОГАПосвећена теорији и пракси јоге, као и канал са истим именом на ИоуТубе-у, у чланку гост за Лаифхакера комплекс јоге, која је погодна чак и за почетнике и да ће помоћи да се ојача леђни мишићи.
Слабост мишића леђа и проблема са леђима - цијену плаћену за модерну људске жеље за удобност. Удобне канцеларијске столице и седишта у аутомобилима, ципеле са штиклама и других "корисних" алата довести до тога да је оптерећење које је искусила нашем телу сваки дан, није равномерно распоређен.
Прекомерно излагање једну групу мишића и недостатка развоја другог створити предуслове за промене оптималан положај зглобова кичме. То доводи до нарушавања њене природне функције и изглед низом проблема:
- држање промена;
- повреда нерва иде на унутрашњим органима, као и погоршања њиховог снабдевања крвљу;
- поремећај метаболичких процеса и развоја остеохондроза;
- појава херније и диск језичак, као и цео списак других непријатних стања.
Представљена у чланку сет јоге за повратак здравља има за циљ да ојача дубоко у мишићима корсет који укључени у одржавању кичме у правилан положај, као и помоћ у решавању проблема болове у пределу слабине.
Комплекс је пројектован за почетнике и не захтева претходно физички тренинг. Ове вежбе, поред ефеката на мишићима и зглобовима, имају благотворно дејство на хормонске и нервног система. Пријатан осећај и прилив свежег снага након извођења ове комплексне јога ће вам помоћи да се ефикасно носи са проблемима који се јављају у току дана.