Зашто спорт треба да се измери
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Тако ствари функционишу у животу да чак и веома корисне ствари у великом броју претворио у отров. Спорт, авај, није изузетак. Обично тренинг су одлични природни антидепресив, али у неким случајевима могу имати супротан ефекат.
Недавна студија открилаДа 25% спортиста може се уочити знаке депресије. За неколико година, научници су прикупили податке о животу 465 спортиста. Код жена, симптоми депресије су пронађена два пута чешће од мушкараца. Највише од свега претрпели спортисту: идентификованих 38% клиничке симптоме депресије. Треба напоменути да су испитаници били студенти, тако да је, уз спорт, њихова расположења утицала Категорија испити и сл.
раније истраживање, Спроведено на Универзитету Колумбија у Њујорку показала да претерано ослањање тренинга може довести до сагоревања. Аутор једне од студија, Керол Јуинг Гарберу (Керол Јуинг Гарберу) је приметио да 2.5-7.5 сати обуке недељно позитивно утиче и физички и емоционално стање субјеката.
Већи број студија на крају довело до погоршања здравља.
Најзанимљивија ствар је да, свестан позитиван утицај спорта на морал, многи идем у теретану или за трчање, да се развеселити себе, и изолују се од народа, док, напротив, требало да буде користи да се ослободи од депресије комуникација.
Ово се односи на оне који су обично тренира сам. На пример, припрема за такмичење маратон или триатлон када тренинг потребно доста времена (2-3 сата дневно). Људи нису свесни извештаја је да они дуго да буде сам са њим и лишени социјалне интеракције и подршке, који су толико потребно у тешким тренуцима.
Међутим, проблем је заправо много дубљи него што изгледа. Ако је време да се одморе није довољно за пуну рестаурација, Прекомерно тренирање јавља и као резултат тога, физички умор, тела хабања. Све ово може изазвати физиолошке промене и депресију. Керол Јуинг Гарбер, истиче да ако занемаримо остатак, квалитет сна трпи и аутономни нервни систем може да убиство. Као резултат тога, постоји хормонски дисбаланс који има негативан утицај на физичко и психичко стање.
Студије још нису завршени, а налази се није подржан од стране довољног броја резултата, али не занемари информације. Ако мислите да су проблеми само професионални спортисти, ви сте у праву.
Фанови су се довести до исцрпљености барем професионалцима.
А онда је врло непријатна стања умора и фрустрације, неразумевања, што је све то, зашто треба да учествују у такмичењима. Да доживе такву бол и умор због побољшања исхода за неколико минута или примање медаље?! Такве мисли као резултат довести до тога да особа може ићи растојање у такмичењима или одустати у потпуности једном тако драгу спорт. Ово је потпуна физичка и емоционална Бурноут.
Шта да се ради? Не доведу до таквог стања, а остатак. Слушајте своје тело, држите дневник обуке, означите их физички и емоционално благостање. Поред тога, постоје апликације и спорт гадгетсТо помоћи да се контролише. Они су приказани на графиконима и бројева количина прераде времена су потребни за враћање врхунац физичке активности и других података.