Зашто јога што треба да урадите у базену

Јога је постао веома популаран у последњих неколико деценија. Практичари је укључити у разреду тренера, партнерису ангажовани по врућини и на високој влажности. Неки су чак променити лепљиву подлогу на базену ...

Цамелло Нир (Цамелла Наир,), аутор књиге Акуа Крија, Вежбање јоге за више од 25 година и, као и многе данашње наставника бих да овај систем доступан да врши још већи број људи. Као дете, она није синхронизовано пливање. Сећање како јога помогла њену способност да правилно дише и контролу тело у води, она је прошла извршење асана и медитацију са лепљивом пад у базену.

Акваиога је савршен за људе било стаса и физичке кондиције. Можете ангажовати у току трудноће, када се опоравља од повреде, можданог удара, или хемотерапије, особе са инвалидитетом, гојазности или старости.

цамелло Нир

Од давнина, вода је познато да је користан за људска особина. Вода третмани прописани за разне болести, а базен се препоручује на првом месту за оне који само одлучили да се баве спортом, јер пливање је најмање контраиндикације. Што се тиче јоге, онда је у смирује вода, има ефекат масажу и олакшава чак и сложене асане.

за инспирацију

Стојећи у базену на дубини плитке, пробајте симпле асанеМоунтаин посе, ратника столицу. Вода ће помоћи да се одржи равнотежу у пози дрвета, или чак Схива. У схавасана у води може бити у потпуности опустити.

Моунтаин Посе

ратник Посе

посе столица

Трее Посе

схива држање

Ако вам је тешко контролисати тело у води, употреба опреме за аеробик у води класе: Табле, кнедла, струка и лисице. И не заборавите да дубоко и подешавање дише у позитивне мисли.