Рад након 40 година, да успорите процес старења

Сви знамо да ако у спорту, ће здравије бити и да ће дуже живети. Недавно, научници су предложили да вежба је након 40 година - без обзира на то колико - су од кључног значаја.

Лопринтси Пол (Пол Лопринзи) и Лоннеке Џереми (Џереми Лоеннеке) са Универзитета у Мисисипи, као и Елизабет Блекбурн (Елизабет Блекбурн) Университи оф Цалифорниа у Сан Франциску, који је био у тиму, освојио Нобелову награду за медицину 2009. године, анализирали смо одговоре на 6500 људи старости од 20 до 84 година на упитник Истраживање здравља и исхране становништво.

Током ове студије, хиљаде одраслих да одговори на питања о свом здрављу и да прођу тест крви. Узорци крви су омогућили научницима да проучавају теломера дужину међу учесницима. Теломере - ради се о крајеви ланаца ДНК, они су скраћени због болести, гојазности и старост. Дужина теломера зависи од животног века.

Истраживачи желео да сазна да ли вежба како би се смањила стопу скраћивањем теломера. И испоставило се да, да, али само за људе старости од 40 до 65 година. Ако људи у овом добу ангажују у било каквим активностима: ходање, вожњу бицикла, дизање тегова, затим чешће него не спадају у групу са кратким теломера.

У студији објављеној у часопису Медицине & Сциенце ин Спортс & Екерцисе, постоји неизвесност да ли вежба директно утичу на кочење процеса скраћивањем теломера? Такође је нејасно какве вежбе и колико треба да се уради.

Ипак, истраживање је успостављен стабилан однос између спортских и генетских маркера који утичу на старост која отвара простор за истраживања у овој области.

Друга велика студија показала да они који су учествовали у вршењу 450 минута недељно, што је мало више од сат времена дневно, 39% мање шансе да умру прерано од оних који не плаћају одговарајућу спорт пажња.