Једноставан начин да задржи ум старости
Здравље / / December 19, 2019
"Сенилна", "сенилна", "кренули у старе дане ..." Често чујем. То нико Тражим. Сами или њихови родитељи. Али, шта да радим? Године а Го! Они могу... У овом чланку - једноставан начин да задржи јасан ум старости. И не, то није таблета или чак укрштене.
На фотографији - Виктор Корцхнои. Његов 80. рођендан, упознаје са међународним рејтингом 2553. То је много.
Гледао сам ветеран шахисте у стварном животу. Већина - адекватна, оптимистичан и задржати трезвено ум старости. Да, они изгледају млађе од својих година!
Погодио си, начин да се "вечне младости" мозга предлажем - ЦХЕСС!
Превенција деменције
Старији људи који оптерећење до старе ваш мозак дуже задржи менталну јасноћу. То је лако објаснити.
Поготово сада, када знамо да нервне ћелије могу да се врате у било ком узрасту.
Цроссворд, квиз - све је добро, али ...
Штета је да се не налази на листи највише класе врхунске затупљујуцу. Иако постоји јасна - поглед телемусоропровода.
Дозволите ми да дам неколико цитата.
Радна главу, правите нове неуронске везе и стимулисати ваше тело да производи нове нервне ћелије замени оштећене болест ћелија... Можда није далеко дан када ће лекари прописују редовну праксу шаха у рангу са правилне исхране и физичке вежбе.
Обука мозак може дати озбиљан позитиван ефекат.
Вековима смо рекли да нервне ћелије не регенеришу, али се испоставило да није.
Када сте последњи пут укључите мозак у потпуности?
Понекад одеш после утакмице свим сапуница. Мозак кључа! Већ пулсира - Тук-тук-тук.
Осећају крв возио - буду здрави! Неурал везе спавн!
Нема посла, чак и најкреативнији, не даје пумпање!
За уметање мозак... другачије!
Зашто шах?
Они су напуњени са различитим врстама активности мозга, погледајте:
- Планирање и идентификација образаца
- импровизација
- меморија
Шах - то није само импровизација, али памћење. Морамо запамтити одређена правила, позиције, отворе, и тако даље.
- Осећај времена
Тиме се помера. Колико потеза је потребно да се изврши одређени план? Чија залагаонице краљице ће разбити брже и тако даље. Плус време у секундама. Играју шах сат. То су:
- Прорачуни и визуализација
Када се рачуна да не помера фигуре на табли - све ово се дешава у уму. Ова оптерећења ваш "процесор" је чешће. МУЛТИПАСС опције ће учинити своје уши руменило. И твој мозак))
- интуиција
Није све се може израчунати. Понекад интуиција долази у помоћ.
- осећај простора
Игра је ограничен на 64 ћелије, а ваш план је да се унесе у тим оквирима.
- реакција
Када је сат секунде, то је све о реакцији. Реагује брзо да помери противника, стави пред њега изазов и присилити га да губите драгоцено време.
Вероватно не постоји тип активности мозга, који се не радили током игре. Па, осим ако се то упореди са истим укрштеница?
цонтраиндицатионс
Понекад је шаховска табла је вруће. Види, на пример, овде је видео:
Адреналин спуртс право на нас са екрана!
Ви сте безобзиран, имате висок крвни притисак и срчани прихвативает? Можда не желите да се играју у озбиљним турнирима. Или више блиц-турнир (када се даје пет минута за цијелу утакмицу).
Играјте на Интернету или само са пријатељима у граду клубу или ВЕТЕРАНИ КЛУБ.
Иако верујем да је стрес у умереним дозама потребно. Шах - успео је мали стрес, који ће бити од користи свима.
Где можете играти и вежба?
Идеално - у градском клубу. Гаме + Цхат!
Али ако оклевају или сумњате у своје способности, почети са игром на интернету.
Најбоља ствар је - да Шах. цом. Тамо ћете наћи материјале за учење: слагалице, чланке и тако даље ..
Алтернатива - "Шах планета».
И овде и тамо рејтинг систем. Тако да покупи противнике једнаке снаге. То је забавно! Осим тога, можете пратити раст својих способности (мораћете да се повећа рејтинг).
О мени
Ја радим и играње шаха од пет година. Он је радио као тренер.
Али сам ставио мат слона - није сваки дан видиш:
укупно
Пријатељи, научите како да играју шах! То није само интересантно. Такође је твој мозак старење превенција.
Желим све читаоце Лаифхакера и њиховим породицама бистар ум.
Без обзира на то колико година можда бити!