Када радите на вољену особу, постоји осећај да сте 100% у контроли свог времена, а само да одлучите шта да га потрошити. Међутим, рад слободњак није тако једноставно као што изгледа. Ако желите да зарадите пристојан, а онда морали да напорно. Цонстант рокови, састанци или разговоре са клијентима, последњи пут и тако даље. Д. Све ово стрес, наравно, утиче на физичко и ментално здравље. Као резултат тога, уместо да иде у теретану да раде више и више. Али увек постоји. Ако и даље желите да се неке корисне физичке обуке у свом животу оптерећен, помоћи ћемо ти.
Устати рано
Ако се не ради 24 сата дневно, увек је могуће да се пробију на сат о спорту. На пример, да се само један сат раније. Ово је одличан начин да се нађе времена за себе. Ако сте ноћна птица и дивљих идеја да устанем рано ти изазивају страх и трепет, онда искористити наше савете о томе како тренира се рано да устанем. Коначно, пре одласка на посао, имаћете времена да се у просторији или у базену. Па, или уживати омиљени спорт. Највероватније, то ће вам дати снагу и да здравије.
Пронађите подршку
Ми смо већ писали, колико је важно имати подршкуА у мотивације је врло корисно. Пронаћи особу која ће вас пратити у својим студијама. Ова помоћ ће задржати мотивацију, и постаје теже да дођу до изговор. На крају крајева, ако су обећали да ће ангажовати једни са другима у сали, биће барем неодговарајућа да га тамо оставити у сјајну изолацију. Плус, сви ви могу имати користи од. На пример, можете покренути ујутру, и заједно са својим верним псом да хода. И животиња радост, а ви само плус.
Направите елемент конкуренције и игара
Данас се спортски више открива и занимљиво је врло једноставна. На пример, без додатних средстава, увек можете организовати такмичење са пријатељима. Ко те зауставља да иде на траку и покажи се? Хоризонталне шипке нису тема? Онда могу да се такмиче у шетњу, посебно шетњи која је веома корисна и не захтева велики напор. А како бисте измерили учинак је одавно смислио разне спортске наруквице и апликације као што су мовес. Такође, можете да укључите свој пут у игру са апликацијама зомбији Покрени и шетња.
Покушајте да радни стоји
Бројне студије су спроведене на тему седентеран рада. сви они показују да седи 8 сати дневно, ви само оштетити ваше тело. Зато је, у многим канцеларијама простор за стајање и спорта постају све популарнији. Мислите да је ово глупост и лудост? Онда само устати одмах и ходати најмање 10 минута. Горе од овога, нећеш. А пошто сам устао, а затим пратите низ једноставних вежбиТо може бити без одступања од радног места.
Покушајте да дине од
Није свако има прилику да проведу неколико сати покушавају да изађу и играмо пријатеље, а затим се истуширам и одем на састанак са клијентом. Међутим, увек можете ићи пре оброка или чак да иду на ручак у кафани далеко од куће. Тако ти и иди, и биће потребно мало. И на новој локацији ће бити у стању да остваре нове контакте, што је такође добро.
Покушајте да одржавају састанке изван
Многи су навикли да се састане са клијентима у кафићу или у канцеларији. Али увек можете променити распоред занимљивији. Покушајте да преговара са клијентом за састанак, на пример, у парку. Наравно, за такав ваш цењени купац не може ићи. Можда је видео прозора пријатно време, ваш клијент одлучи да боље парка простор за састанак може наћи. Можда је особа тако отворен за вас на нов начин, и ви ћете наћи истомишљенике за спорт.
Оно што је најважније - о свом здрављу и физичкој активности, као озбиљно као и њихов рад. Ви не прави уступке својим клијентима? А онда се третира се са истим поштовањем. Направи распоред и држите га се религиозно. Ваше тело ће вам бити захвално више.