Као што нас спорт чини бољи
Здравље # Иасоздаиусебиа #адидасурбантри / / December 19, 2019
Током лета, ја сам био укључен у пројекат урбан Три: Отишао на слободном тренингу у Москви и радио под вођством Триатлон Тренер Грегори Навротскии. Ја вежбао тако често и интензивно да је спорт је чврсто укорењена у животу, постао саставни део мене.
Протеклог викенда, у Горки Парк је био први на свечаном спортског догађаја урбан Три. Сати обуке је био веома интензиван: први активни тренинг са динамички и статички врше малу трансфер вожњу, а затим бициклизам у превисоке стопама и купање, а, неку врсту акуа аеробик.
Оно што ме је ударио и драго - то је заиста много људи. Да учествује у празник регистрованих више од 3600 девојака, тако да је група отишла један за другим.
Сви учесници су имали различите нивое обуке. Већина спортски девојка после интензивних тренинга наставили да се насмеје и да играм на музику, док су други срушили до темеља, али необучено учесници су били доста.
Обука у оквиру градских Три пројекта, почео сам мало различито схватају спорт. Гоне уобичајени избор - да иду у теретану или промашаја. Ако сам пропустио цас, десило се због разлога који су изван мене.
Када сам видела колико је девојака одлучили да проведу викенд да дође у теретану, схватио сам да су моја осећања деле многи.
Спорт није због предивног слици (мада је то лепо бонуса, видиш), не због показусхних фотографија на Инстаграм, али само због онога што је исправно. Изгледа добро, осећа добро, позитивно утиче на здравље и живот уопште. То те промени.
Уколико се одлучите да се бавите спортом, а заљубите у њега, све око полако али сигурно мења. Дакле, ако желите да промените нешто у свом животу, овде је доказано начин да се промене у своје руке.
Од свих области живота, немогуће је извршити изоловане промене се односе једни према другима: све утиче на све. Рад утиче на односе са породицом и пријатељима, као и начин на који проводе своје слободно време, утицај на квалитет живота.
Када је спорт појављује у свету, она почиње да се мења све. Ево неколико позитивних промена које сам приметио током вршења овог лета.
Остављајући све непотребно
За обуку је потребно време, а за који дан је још 24 сата, тако да морате да дате неке активности како би се направио простор за спорт. Као важне ствари које не могу да пониште, морамо да опростимо од бескорисних потраге као Хангуп у друштвеним мрежама, гледа ТВ или ИоуТубе видеа.
Промена начина да се опусти
Ако сте раније да се опустиш био је диван и смартпхоне, кофа сладоледа или чоколаде, чаша вискија или чашу вина, сада је главни начин да се ослободе тензије постаје спортски.
Током тренинга, заборави на све проблеме и бриге, а након тога можете видети све догађаје у овом свету, без претеривања измишљене и личних катастрофа.
Лонг Рун обезбеђује ослобађање ендорфина, тако да после трчање осећате срећно и дивни свет.
Повлачењу лоших навика
Комбинују спорт са лошим навикама могу бити, али мало ко уради. На пример, не пију алкохол пре иди у теретану. Чак и мале количине алкохола у неколико сати може да се претвори умор, лењост и поспаност.
Исто тако, спортски помаже да се ослободи навике правилно једе. Нећете јести два или три сата пре тренинга, јер узрокује лоше здравствено стање током интензивног вежбања. Бол у њега - чест пратилац чврсто поевсхего тркач.
Након тренинга постоји обично није пожељно. Стога, ако желите да смршате и вежбе увече, ви ћете лако слагати без богатого вечере.
Постоје нови пријатељи
Током тренинга ћете упознати нове људе, који су исто као и ти, који су заинтересовани за спорт и активног одмора. Ви сте формирали нови круг пријатеља, који помаже да остваре своје циљеве и још више мења свој начин живота.
Идем у теретану или трчање сам - је једна ствар, да се у друштву познатих људи са којима комуницирате лепо - сасвим друго. Комуникација ће бити бонус на уобичајену задовољство од тренинга.
Постоји склад са својим телом
Зачудо, многи људи себе не повезују са његовим телом, види другачије, или радије не размишљају о томе уопште.
Нефлексибилан тело, стално напете мишиће - не могу једноставне вежбе, повијен, стиде да играм. И то је лоше не само за тело, мишићи поробљавање директно утиче на емоционално стање.
Током вежбе, почнете да знате своје тело, обратите пажњу на њега. Можете осетити где је мишић стеге ту потребу да се протегне, да се осећају добро, где своје слабости.
Потребно је напетост у мишићима циљева, степеницама, крутост, и уз то мења свој психолошко стање: постајете отворени, весели и енергична.
Неке од ових промена, осетићете одмах, јер други ће бити потребно време. Али заљубила у овај спорт, у сваком случају ћете доживети сами своје корисне ефекте.
А ако чекате неке посебне догађаје да почну да се баве спортом, то се дешава у викенд: 27 и 28 Август уметности парк "Музеон" биће одржан је други део спорта Урбана Три фестивала са Хелена Исинбајева.
Можете учествовати у интензивној обуци и слободних плесних радионица, предавања о здравој исхрани, Феаст витамина Смоотхиес и само да време добро у друштву људи који већ воле или су спремни да се заљубим спорт.
Доћи до спортског фестивала Урбана Три и пронађу свој пут до спорта.