12 "корисне" навике, које треба да се напуштене
Здравље / / December 19, 2019
Ерин Бродвин (ерин Бродвин)
Амерички новинар, пише о науци и здрављу на Бусинесс Инсидер.
1. Да ради на столу стоји
Истраживање које је спроведено у 2015. години, се не користи од радног положајаЛигхт-интензитета физичке активности и смртност у САД опште популације и ЦКД субпопулације. . Једини плус је да када смо, морамо да се спали више калорија. Дакле, ако желите да смршате, можете да наставите са радом стојећи.
2. Употребите једнократну поклопац на ВЦ шољу
takvi вируси ХИВ- или херпес, су веома нестабилна и једноставно не може да преживи ван људског тела. Да, и наша кожа је само по себи веома ефикасна баријера против различитих микроорганизама. Стога, чак и ако седите на ВЦ шољу у јавном тоалету, мало је вероватно да покупе неку врсту болести ви. Наравно, ако имате посекотине или отворене ране, бактерије могу да уђу у тело кроз крви.
3. избегне глутена
Осим ако не припадају малог броја несрећа, који болује од целијакије (целијакија), глутен вероватно да ти науди. Истраживања су потврдила да је већина људи доживљавају надимања после јела, да ли користе житарице или не.
4. страх од микроталаса
Сви смо чули да је мицровавинг храна лишена храњивих материја. На срећу, то није истинаМикроталасна кување и исхрана. . Електромагнетни таласи у микроталасној пећници јер молекула у храни за брзо вибрира, због онога што производе енергију и загрејати.
Наравно, неки од нутријената почети да разбије на високим температурама, без обзира где смо припремили: у микроталасној или на шпорету. Али као у микроталасној пећници да кува много брже, понекад хранљиве материје производе још боље очуване у њему.
5. Дринк бадемово млеко
Недавно стицање популарности различитих алтернатива крављег млекаПрвенствено бадемово млеко. Сама по себи, бадеми садрже доста протеина, али су готово бадем остатке млека. И сви витамини у њој се додаје у производњи. Дакле, уместо да бадемово млеко, можда и може да пије чашу воде.
Ако желите да пронађете више корисних алтернативу крављег млека, покушајте сојино млеко или млеко са мањим садржајем масти.
6. Једемо сокове
Стеже сок од воћа и поврћа, бришете све њих користан дијететских влакана, који нас чине добро храњени. Сок остаје само шећер. Исхрана богата шећера и низак у протеинским доводи до сталног осећаја глади, промене расположења и недостатак енергије. Осим тога, са овим исхрани може изгубити мишићне масе, јер су мишићи требају протеиниВежба, метаболизам протеина, и раст мишића. . Зато не пожури да се креће на дијети неких сокова.
7. Користите свеће за уши
метод "лечења" недавно проширила, у којој је смештен у уво свеће осветљен купастим (есперанто). Заговорници ове методе тврде да то помаже ослободити од церумена у уху, а неки чак тврде да прочишћава крв и лијек за рак. Међутим, лекари не саветују да замислите ову методу. Он не само користи, али такође може озбиљно да нашкоди: могуће је да се повреди ушни канал и изазвати опекотинеДа ли је есперанто безбедан начин за уклањање Еарвак?.
8. Користите руке средство за дезинфекцију
Ако редовно перите руке током дана, не треба антисептик. И даље не могу да убије исту количину бактерија као обичан сапун и вода. Неки вируси не бојте антисептикЕфикасност течни сапун и средство за дезинфекцију руку против Норвалк Вирус контаминираним рукама. .
9. Избегавајте производе са натријум глутамата
Натријум глутамат је додат у многим храну за побољшање укуса. И то је сасвим сигурно. Ипак, употреба адитива често се повезује са тзв Кинески ресторан синдром (Стифф врата, осећај слабости и других симптома). Међутим, истраживања су доказала да је крив, а не натријум глутамат, и једноставно преједањемПреглед наводне реакције на Моносодијум глутамат и исход студије мултицентрична доубле-блинд, плацебо-цонтроллед. .
10. Плаше да криза спојева
Донедавно, сви су били сигурни да је зглобови криза је веома штетно. Међутим, нова истраживања су побијена ово веровањеРеал-тиме Визуелизација Заједничког Цавитатион. . Неки научници верују да је, напротив, то значи да је заједничка је довољно подмазивање.
11. да мултивитамине
Врло многи узимају мултивитамине сваког дана, иако је апсолутно нема потребе. Наравно, тело треба витамине да би преживели. Без њих мање сварљивих хране и могу да развију болести као што су рахитиса и скорбут. Али ми добијамо довољно витамина из хране, тако да узимање суплемената једноставно нема смисла.
12. Седите на детоксикације дијети
Никаква посебна детоксикацију не треба, осим ако се отровали нечим. Тело већ има ефикасан систем који филтрира се већина штетних материја које улазе из хране. То је јетра и бубрези. Бубрези Филтер крв и излучују отпадни производи и јетра претвара лек и елиминише све хемикалије улазе у тело.