Које доба дана је најбоље да се воз?

Које доба дана је најбоље да се бавите спортом? Одговор на ово питање зависи од многих фактора, укључујући и своје навике, дневне рутине, радног времена и више. Међутим, постоје неке заједничке ствари које треба да обрате пажњу када планирају своју обуку.

јутро

• Ако користите стандардне 8-часовни радни дан у канцеларији, за обуку ујутро ћете вероватно морати да се тренирају рано да устанем. То значи да ће морати да прикупи сву вољу у песницу, тако да је први пут после свега да устане из кревета, а не да се пренесе аларм за сат времена касније, под изговором "вечери праксе".
• С друге стране, вежбање ујутру, можете бити сигурни да ниједан радник или породичне послове, које акумулирају током дана, неће ометати обуку, за разлику од случаја, када је заказано за вече.
• Поред тога, често сам наишао савет да највише звук сна треба да поништи било какву физичку активност за неколико сати пре слања у кревет. С друге стране, како би се боље растера сан ујутру, које је добро пуњење и обуку.

дан

• Обука дан - одличан начин да дају свом мозгу одмор у сред дана. Као што је већ поменуто неколико пута
  instagram viewer
  страница ЛаифхакераЗа производне потребе мозга понекад растресен, а за овај спорт савршено уклапа
• С друге стране, уколико су тренинзи одржавају у отвореном, а на улици - уобичајено континентална лето са њене 30 степени Целзијуса, што је обука може бити не само удобно, већ и штетан за здравља.
• На трећем стране, ако вашег нивоа обуке и здравствене дозволе, вежба на врућини може да донесе своју издржљивост на виши ниво. Али треба узети, ипак, веома пажљиво, након консултација са лекаром или тренера.

вече

• Обука у вечерњим сатима - одличан начин истовари мозак након напорног радног дана!
• ... Само овде, радни дан може да буде одложено, а време обуке или енергија неће остати. А и зато што желите да одете у биоскоп или позориште, или само прошетати са пријатељима или породицом.
• Много људи га остварују у вечерњим сатима, тако да већина теретане и спортских терена нагурали у очима. Осим тога, она није могла да дише, тако да више и окренути се симулатори су изградили.

На крају, изабрао сам за себе јутарње вежбе као главни, а понекад, за "ресетовање", који води у вечерњим сатима. А када желите да воз? А зашто?

виев: схуттерстоцк