Како се припремити за шетњу у базену

Пливање је један од највише уживам кардио. То вам омогућава да постигне различите резултате: побољшава еластичност коже и тонус мишића, враћање уморан гомила након вежбања, да тренира срчани мишић и осећај здрава. Ако нисте покушали да иду у базену, али је одлучио да почне, овај чланак је за тебе.

То је први пут у базену није претворе у мучењу, а ново искуство је позитивно, нудим списак потребних артикала. У зависности од вашег избора базена, неке ставке могу променити, али рецимо да сте нашли комплексан медијум цена категорија, а све што имаш - лекарско уверење које вам омогућава да спласх около у води без угрожавања друга посетилаца.

Дакле, оно што је потребно за излет у базену:

1. Прво свега, купање одело. И нека ове тачке не смета, јер и поред његова очигледна, јер је заборавио кућа купаћи костим може разбити цео пут до базена.
2. Свимминг цап. Без тога, није дозвољено у базен већину времена.
3. Водоотпорна наочаре. У принципу, можете то учинити без њих, али ако носите контактна сочива - наочаре за пливање је ваш најбољи пријатељ.
instagram viewer
4. Чист, сув пешкирДовољно да се заврши у њему велики, али компактни довољно да не заузима пуно простора.
5. Ремовабле ципеле (схлопки) о неклизајућа табанима. Треат избор обуће је озбиљно, јер је цело тело колапс на плочицама под - забава није за оне са слабим срцем.
6. deterdženti: шампон, сапун у сапун (или више усер-фриендли аналогни - гела за туширање), а васхцлотх. Покушајте да се не проводе превише времена у поступку туш и покушати да се одупру, не да се све цеви са куће.
7. Чист веш. Јер је то хигијенски.
8. Фен за косу и лак за косу. Често у свлачионици имају фен, па чак и фен за косу, али ако идете на базен по први пут, боље узми твој. Касније, можете одлучити да ли или не да га носим на. Али очешљај, нарочито ако чекате базену после друге ствари, није неопходно. Носиоци кратких фризура може прескочити ову ставку.
9. Крема. То није обавезан атрибут, али тешко Хлорисана вода исушује кожу, посебно осећа у његовим рукама.
10. Мали козметичарка. Тачка искључиво за даме које имају послове после базена, који захтевају уредан изглед. Козметичар мора бити јако мали, иначе ризикујете да не подигне торбу.

Савет → штампање подсетник за базену и обесим на видном мјесту.

Дали ти се свиђа одлазак на базен? Колико често пливају?