Како не прерано старење

Сви људи старости - то је природа, чињеница, чињеница. Сада, када сте то прочитали, остариш, неминовно приближава своју завршницу. Али старост - није само оронули тело, које је стално болестан и распада, али стање ума.

Ова држава не може зависити од биолошке старости. Колико често чујете да се остари и 20 година? Све је повезано, а ако сте стари душа, тело мора да буде спреман.

Прераног старења: узроци и симптоми

Поред старости, који је регистрован у пасошу, свака особа има лични темпо старења - хронолошке старости. Научници су дуго приметили да неки људи остаре раније од других - за дужи останете млади. Вероватно, не само видјети и чак могу бити приметили по себи.

Поред генетски утврђеним стопама, стопа старења утиче на количину стреса који узрокују нездраво реакцију на свету. Рано пензионисање има све симптоме "емоционалне Бурноут", као што је хипохондрије, анксиозност и тенденцијом ка хистерије.

Дакле, ако постоје људи у вашој заједници који почиње да вришти и гази ногама на благе приликом, можда, је "млади старац." И испоставило се да они нису тако мали.

У 38% Руса биолошке старости више од пасоша за 7-9 година, и, најчешће, ови људи су више мерењу, разболети чешће, и, генерално, слабији него у истом узрасту, биолошка старост која се поклапа са датумом у пасош.

Наравно, научници су одлучили да идентификује узроке ове "болести", а испоставило се да она директно утиче на животни стандард.

"Млади старије особе", као по правилу, зарађују мало и живи у комуналним становима или скучен, стари станови немају пристојно образовање, лошу исхрану и подизање двоје или више деце. Такви људи се мало, и мрзе свој посао.

То је, Старење је у директној вези са задовољством да особа добија од живота.

Други узрок прераног старења може назвати та особа престаје да учи. То се може десити из различитих разлога, и академске институције немају никакве везе са тим. То може бити доживотно да уче, да науче нешто ново, а истовремено да се никад не студент.

Дакле, рано старење узроке:

1. незадовољство животом
2. смањена покретљивост
3. Заустављање развој (тренинг)

Шта можемо да урадимо да не прерано старење?

Једите мање, покрет више

Да дају конкретне примере продужење младости, можете да обратите пажњу на дуго живели - по правилу, остају дуже млади, дуже задржавају здравље, мобилност и бистар ум. Неки - до смрти.

Њени стогодишњака има у скоро свакој земљи, али тај број може да варира. Вероватно су многи чули да је Јапан познат по својој дуговечности. Просечни животни век је 83.91 година. Такође, одличне перформансе у нордијским земљама и у Француској.

Један од разлога за проценат стогодишњака у овим земљама може се сматрати исхрана - у Јапану и Скандинавији једу пуно морских плодова, док је Француска је да једе мале оброке и јести полако. У Јапану, веома ниска стопа гојазности - укупно око 3%, док је у нордијским земљама, око 70% становништва бави спортове на отвореном.

Из разних интервјуа стогодишњака може се закључити да је већина њих једу веома скроман. Поред тога, дуго живео, обично пуно посла. Тако је чувена флоскула из филма може се сматрати тајну о томе како дуго задржати младе и живе дуже.

настављају да уче

Од првог дана а особа учи и зна свет, она открива нешто ново.

Занимљив је податак: највећи проценат људи чији је хронолошки старост је веома различита од психичког, наћи међу тридесет.

За тридесет година особа може да покаже да је већ научио све што је потребно да му за живот, купио специјалитет на који ће остатак уради исту ствар, и зауставио у развоју. За такву одлуку треба увек старење.

Када особа престане учење, он улази у фазу старења. Зинов'ев

Научите нови посао, нове хобије, да чита нове радове, да пронађу нове области и потопљен у њима - задржава укус живота и не се заглибио у монотонију свакодневице.

Јер они воле

У 1860. Карл маја, путује до Кавказа, где увек је био велики проценат стогодишњака, рекао је да су људи живе дуго, јер они воле.

Велики број пријатеља, рођака и комшија, међусобних, срдацне односе - све то помаже да се елиминише страх, усамљеност, депресија и депресивна расположења. Испоставило се да је најважнија ствар - то је психолошки удобност и уживање у животу.

Топле породичне везе помоћи Италијани живе дуже, упркос чињеници да је Италија - један од већине земаља пушења у Европи. Просечни животни век тамо - 77 година (у Русији - 69). Високе стопе ван Европе - на Куби (76 година), и, опет, један од разлога то се зове природна оптимизам и радост живота Кубанаца.

И у закључку бих желео да повеже све разлоге и савете Људмила Белозерова мишљење, професора који су створили метод за одређивање биолошке старости:

Материјално благостање много значи за проширење младости, али игра важну улогу и став према животу. Људи су полако старимо теже да се креће много и забаву, пуно посла, једе све, али мало по мало, оптимистичан и помоћи другима.