Како да покренете: метод Покрени у

У коментарима на једном од мојих постова је један коментатор који је рекао ради једноставно није сасвим нормалне људе. Зашто? Али зашто?! За сада, технички прогрес је у потпуности обезбеђена и људска превозно средство је остао ништа. То је, трчање постала атавизам није резултат еволуције (да не гаји крила, зар не?), И као резултат чињенице да су људи појавио са машином. Као резултат тога, некада један од најбољих тркача у свету једноставно заборавио како се води.

Не само покренути и коректно! Можете научити из овог Индијанаца, који живе далеко од цивилизације, и запамтите како да раде једноставне ствари. Они су у стању да ради бос 100 миља дуж кањона, а не да ниједну повреду. И то не зато што су табанима су исти као код Хобита. И зато што они знају тајну, познату и деци који су тек почели да ходају, али одмах заборави када старији. Ако је лично на истом нивоу са сиса и гута рефлекс, тако да трче дуже време. Главна ствар да се сетим како се то правилно урадити.

Раније, у складу са законима природе и најснажнијих онога који би могао брзо и дугорочно да побегне из непријатељског или јури плен. А сада, заиста за све ово не треба да ради. Сада ништа уопште да уради. Треба само да седе на једном месту и да све одједном, не само све предности цивилизације, али и пратеће неактиван начин живота здравствених проблема. Еволуција се не дешава тако брзо и чињеница да ће човек оставити само оно што је потребно (главу и стомак) она ће узети много времена. У међувремену, имамо ноге, руке и тело, које је позив предака захтева нормалан бригу и развој. И ту није вредно ради на последњем месту.

Цхристопхер Мекдугал, аутор књиге "Борн то Рун» (Кристофер МцДоугалл »Борн то Рун: А Хидден Трибе, Супер Спортисти и Највећи Трка свет још није видео. »), Дели своје мисли на чланак о овој теми НевИорк Тимес.

У њој, он описује истраживање Петер Ларсон (Петер Ларсон), еволуциони биолог са новим хемпсхерском Колеџ Свети Анселм (Саинт Анселм Цоллеге у Нев Хампсхире,), који је посматрао Барефоот тркаче за неколико година, као и друге научнике и писце, тренерима, маратону и многи др.

Да би био врло кратак, не Супер гомили патике, креиране од стране већине напредних шаблона истраживања, или патике са појединачним уложака, неће спасити од повреде ако не знате правилно ради.

Када деца почињу да ходају, они прелазе веома смешно за одрасле - као виси у ваздуху за тренутак, једном ногом већ подигнута, док су остали још нису имали времена да одем до тло. Ово је исправно трчање техника, засађено нашу природу од рођења до наши гени још увек се сетим како су наши преци ловили и превазићи велику удаљеност ради.

На слици је приказан корак Руннер (кликне на слику).

Овај стил трке се зове представљати метод и ако задатите ову фразу у Иоутубе, наћи има доста видео који детаљно технике и вежбе.

Ако сте стварно заинтересовани Посе метод, идите на НИ Тимес, и читати чланак потпуно. Постоји 5 страница текста на енглеском, али лака за читање и разумљиво :)

Ја нисам ни на који начин подстичемо вас да покренете бос. Само немојте ослањати искључиво на ципелама - не ти гарантујем 100% заштиту од повреда. Тренирати ноге и ослањају се на њих - они не разочарати.