Шта ако сте већ напустили кућу у хладноћи, не измири са одећом? А чак и ако су адекватно обучени, ипак, стоји пола сата на аутобуској станици, у леденој ветру, сваки окоцхенеет.
Рецимо да сте у безизлазној ситуацији, када не може оставити на топлом месту, а ви сте прилично хладно. Ево неколико начина који ће вам помоћи да кроз ове непријатне тренутке, без осећаја несрећну жртву околности.
Јасно је да је потреба да се топло обући, не излази из куће гладни и испуњавају остале услове. Ако не знате шта видите на хладном унапред, можете прочитати о томе овде. Ја ћу говорити о ситуацији, ако сте било шта нису бринули за, обучен као и обично и да смрзне на аутобуској станици, на улици или било где другде. Иако је на терену, да ли је то може догодити мало.
Овде су три занимљива технологија која ће помоћи да се загреје своје хладне тело и побегне од осећања безнадежности.
1. Дискусије
Једна студија канадских научника (Университи оф Торонто) је доказала да говори помаже да се смањи осећај хладноће. Осим тога, познато је да кад се концентришу на осећања, постаје светлији и приказан је у целости.
Брбљање ће помоћи одвратити од сензације, не да се фокусирају на то, да је, само заборави на хладноћи.
Па, ако је пријатељ или познаник, ако не - можете увек позвати некога. Само не заноси о теми хладноће, а то ће бити супротан ефекат.
2. визуелизација
Ако немате никога за разговор или једноставно не желе да то урадите, можете да пробате технике за визуелизацију. Замислите пламен који настаје у вашем телу и постепено шири, то пуњење топлином. Можете мислити на топлом енергије било којој боји да испуњава све делове тела.
Доказано је да стрес повећава осећај хладноће, и када је хладно за сат времена без могућности да оде на топло место, стрес повећава експоненцијално. Дакле, морамо да се ослободимо тога. Можете се опустити на следећи начин: прво напете све мишиће тела (оне које могу да се протежу), а затим нагло опусти. Поновите то неколико пута, а онда почети снимање.
Фокус на било ком делу тела док га попунити са топлотом / енергијом / пламен, побољшава циркулацију крви, тако да на крају имате све шансе да буде лепо да се загреје. Само то треба да се уради са пуним залагањем и концентрације, искључивање свих других мисли.
Успут је тибетански монаси који живе у планинама, захваљујући идентификацији себе са ватром, сушене тела мокром лист, седи тамо на хладноћи. Међутим, суви листови добијају само са техником Туммо. О томе у следећем пасусу.
3. техника Туммо
Ова пракса дисање који се користи у пуном тибетанских монаха да је у горким хладноћи у планинском ваздуху испуштају да живе нормално и не заврши хиљаду одозхек.
Одређени рате анд дубина инхалације и издаха почиње процес топлоте. Светлосни разлаже масти и великом количином енергије се ослобађа. Само у светлу мора доћи хладан ваздух, али мислим да у овој ситуацији неће бити тешко.
Дакле, сама техника - то је само дубоко удахни "стомак".
Ви полако Удахни, прво пуњење ваздух са стомака, а затим груди. Током времена издисања стомак повукли, јер су "лепи" за кичму и потпуно протерају сав ваздух. То је то, дише добро и држати на топлом.
Осим тога, ова техника има неколико предности:
- бурн масти;
- смањен цортисол;
- дизаних трбушни мишићи;
Надам се да ће неки од ова помоћи да не патити кад је хладно. Ако имате свој начин да буде топло кад не могу да идем у топлоту, много питати на удео у коментарима.