Зашто кафа је добра за здравље: 10 разлога

Дали ти се свиђа кафу?

Сигуран сам да ће већина наших читалаца одговорити на то питање потврдно. А ако нађете ту кафу, осим невероватно укус и незабораван мирис, Има и много корисних својстава за тело, као што су кафа још више.

Када се тако десило да је кафа је већ дуго рангиран у редовима производа нису превише здрав. Зашто не само приписује овој племенитој производ! И проблеми са притиском, и лоши ефекти на гастроинтестиналног тракта, па чак и стварање повољног окружења за канцера.

Али, у ствари, ова информација је погрешна. Студије Националног института за рак на основу здравља тринаест посматрања од 402 260 људи, објављеног маја 17 у Нова Енгланд Јоурнал оф Медицине указују на то да су посвећене кафе пију 16% мањи ризик од преране смрти.

У прилог ових налаза, представљамо листу од десет својстава кафе да користи своје тело. Само запамтите да је потрошња било ког производа у прекомерним дозама може бити опасно. Као и чињеница да је шећер и крем у кафу може негирати све предности овог чудесног напитка.

1. Превенција холелитијазе

У 2002. години, са Харварда научници су открили да жене које пију најмање четири шоље кафе дневно имају 25 одсто мањи ризик од камена у жучи у развоју. Претходне студије су показале сличне резултате за мушкарце.

2. Превенција депресије

Жене које су пиле две до три шоље кафе дневно, 15 одсто су мање шансе да развију депресију. А међу онима који пију четири шољице или више, овај проценат повећава на 20. Ово је најављено у 2011. години у извештају Арцхивес оф Интернал Медицине.

3. побољшати памћење

Кафа може побољшати како краткорочне и дугорочне меморије. У 2005. години, у Радиолошка друштво Северне Америке Ми смо обавили студију која су утврдила да пије две шоље кафе са кофеином побољшава краткорочно памћење и брзину реакције. Иако су научници дуго је истакао да кафа смањује ризик од Алцхајмерове болести, истраживачи са Универзитета Јужне Флориде у 2011. години само објаснити ову везу. Они препоручују да пије 4-5 шољице дневно да се повећа ГЦСФ, или фактор стимулације колоније гранулоцита, који смањен у Алцхајмерове болести је узрок проблема са меморијом.

4. Мањи ризик од дијабетеса

Истраживања показују да су љубитељи кафе мање шансе да добију дијабетес типа 2, вероватноћа је смањена на 50 процената или више. Објављивање у часопису Јоурнал оф Агрицултурал & Фоод Цхемистри Јануар 2012 може да објасни зашто. Пошто постоје специфични супстанце садржане у кафе, који блокирају хИАПП - полипептид, протеинска влакна узрокују поремећаје.

5. То смањује ризик од рака

Данас, то је дефинитивно доказано да пије кафу смањује ризик од рака дојке. У 2011. години, у студији Рак дојке Истраживање 20 смањење процената у болестима овог облика рака у редовним корисницима кафе уочена. Али није само жене. Приближно исти резултати су добијени у вези са раком простате код мушкараца.

6. нормализација метаболизма

Кафа ће помоћи да одржите здраву тежину, а понекад чак и изгубити екстра тежине. Кофеина у кафи, стимулише метаболизам и Хлорогена Киселина може смањити апсорпцију глукозе.

7. То смањује ризик од Паркинсонове болести

магазин Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион 2000. је објавио резултате истраживања у којима је доказано да кофеин смањује ризик од Паркинсонове болести. У 2010. години, научници су потврдили ову чињеницу и утврђено да је употреба два до три шоље кафе дневно може да смањи за 25 одсто шансе за развој болести.

8. антиоксидативна својства

Харвард истраживач Едвард Гиованнуцци студи Рак Епидемиологија, биомаркери и превенција напомиње да кафа има више антиоксиданса од већине поврћа и воћа. У 2005. години, још једна студија је показала да кафа је главни извор антиоксиданса у америчкој исхрани.

9. povećana продуктивност

Сви знамо ефекат повећања тон шољу јаке кафе. Кофеин изазива налет енергије, повећање издржљивости, концентрације и реакције за кратак период, који може бити користан у критичном задатку перформанси.

10. Превенција гихта

Студија 2007 показала да континуирано потрошња кафе смањује ризик од појаве гихта и других болести повезаних са повишеним нивоима мокраћне киселине. Када се то има позитиван потрошњу ефекат оба конвенционални и безкофеинового кафе.

Желите да сазнате више о свом омиљеном пићу? реад "Све посвећен кафу: о кофеина и зависност«!