10 разлога зашто је овај спорт што нас чини привлачним

Знамо да спорт је добро за наше здравље: Бројне студије показују да редовно вежбање смањује ризик од срчана обољења и појаве високог крвног притиска, промовише ментално благостање и помоћи у изградњи и одржавању здраве кости, мишићи и зглобова. Није мање повољан физичка активност утиче на наш физички изглед, не за џабе да лепота и здравље иду руку под руку. Ми смо покушали да размотри овај проблем детаљније и представити вам десет више разлога да остваре.

Ваш укупни здравствени огледа се у вашем изгледу

У то време, као што су стандарди лепоте су постепено мењају кроз доба, младости и здравља ће увек бити у моди, као директне доказе људских репродуктивних способности. Др Кавита Маривалла, Њујорк дерматолог, каже да је умерено вежбање дуе побољшати укупни ниво здравља допринети подмлађивања (тј атрактивније) изглед. Ви нисте могли само гледати човека који је испустио одређену количину додатних килограма, изгледа много млађе него раније.

Знојење може да реши своје проблеме са кожом

Знојење регулише телесну температуру, хидрира кожу и регулише равнотежу натријума и калцијума у ​​организму. "Зној је објављен кроз поре, и то помаже да се очисти поре прљавштине, масноће, мртвих ћелија и бактерија," - каже др Маривалла - «он одлази поре чист и кожу здравом".

Студија истраживача из Еберхард-Карлс-Универзитету у Тубинген у Немачкој је навео да зној садржи природни антибиотик који помаже да се превазиђу неки од бактерија на кожи. Међутим, зној, ако остане на телу дуже време, а може имати негативан Надражљивост, тако да не заборави на души.

Обавља стимулише циркулација крви, која побољшава боју, тон и текстуру коже

Тексас Срце Институт наводи да људи активно и редовно су вежбе, имају нижи ниво хормона повезаних са стресом, који помажу да се побољша стање крви посуде. Умерено вежбање јача срце и артерије, што чини ефикасније пуњење ћелија коже са кисеоником и хранљивим материјама. То доводи до тога да Ваше лице ће имати више природну боју и своју кожа изгледа много млађе.

Изгледа здраво очи

Наше очи су огледало душе, тако да сигурно неће желети да су они избледела, уморан и љут изглед. Знате, да пружа одличан поглед на кожу око очију? Лимфа проток. Процес ваш лимфни систем уклања токсине и вежба помоћи да стимулише. Др Маривалла објашњава: "Од вежба побољшава проток лимфе, може помоћи да се смањи задржавање воде у организму и да уклоне надутост испод очију и подочњака."

Вежбање може побољшати здравље косе и доприносе њиховом развоју

Вежба повећава проток крви у кожи, што је добро за наше длаке. "На исти начин као што је утиче на нашу кожу, крв снабдева наше ћелије и фоликули потребни хранљивих материја и кисеоника који је неопходан за здравље и раст длаке "- каже др Маривалла. То је један од разлога зашто се скалп масажа препоручује за мушкарце и жене пате од губитка косе. Вежбе такође помажу да се смањи ДХТ - хормон који спречава раст косе, као и смањује ниво кортизола у организму. Студије су показале да висок ниво кортизола може довести до губитка косе.

Вежба одлаже појаву бора

Наша кожа се састоји од два протеина који јој дају младалачки изглед: колагена и еластина. Пошто постоји деградација колагена и еластина, који могу бити изазвани различитим факторима, укључујући излагања сунцу, оксидационих процеса и хронолошког старења током времена. Дугорочна физичке вежбе стимулише производњу колагена и еластина, што доводи до побољшања изгледу коже. Настава доприносе чињеници да је кожа је више хидратисани, сигурнији и отпорнији на бора.

Вежба повећава сексуалну жељу и осећај привлачности

Обука нам дају не само здравом телу, али и значајно може побољшати сексуални живот. Универзитет у Пенсилванији студија је показала да старије жене осећају више атрактиван после четири месеца редовне шетњу и јога класа, чак и ако они раде Не тањи! Али вежба не само нам добро расположење и самопоуздање, али такође може имати велики утицај на "хемији љубави." Студије показују да спортисти тестостерона, хормона одговорна за сексуалне жеље, можда 25 посто већи него људи водећих сједећи стил живота.

Вежба побољшава расположење и даје самопоуздање

Позитивно оријентисан и самоуверен човек је увек привлачније од досадне хнитик. То више није тајна да у процесу физичке вежбе издвојила посебна материја - ендорфин који смањују стрес, повећање самопоуздања и доносе добро расположење.

Вежбе обезбеди више миран сан

Сасвим природно, тежак физички напор изазива у нама замарају, и са њим, и добар ноћни сан. Али не само то. Вежбе за оптимизирање нивоа кортизола - посебан хормон одговоран за активно стање тела. Само се држи правила не баве најкасније три сата пре спавања.