Лаифхакер 2012: 10 најбољих тренинга ове године

Лаифхакера тим је покушао за вас током целе године и окупио занимљиву и корисну вежбу коју може извршити код куће и на путовању, а у парку. Одабрали смо најбоље 10 њих који је добио највише живу одговор међу нашим читаоцима. И надамо се да ћете подржати наш избор.

Ако имате овај рачун своје ставове и неку врсту обуке, која није била укључена у првих 10, да волиш највише, упишите ваш коментар.

Зашто ове вежбе? Јер је то лични пример правог лица, а не професионални спортиста, који је показао да 51 могу да изгледају много боље него 30. Врло инспиративна!

Јако се препоручује да прочитате "Како да не буде дебела лењи свиња - 2: валктхроугх"И"Како да не буде дебело лијено свињу - 3: лоше саветнике, као и способност размишљања«.

Припремамо се за лето и јача организам: 10 варијације склекова

Зашто ове вежбе? Она садржи бројне необичне варијанте склекова, које можете урадити код куће и истовремено да остваре добре резултате.

Зашто ове вежбе? Раван стомак је једнако важна. Изгледа одлично са предивним и јаким рукама и раменима. 10 вежбе које ће заиста доћи до најдубље од стомачних мишића. Ово није лако као на слици, али резултат је вредан тога.

Зашто ове вежбе? Они помажу развоју круте зглобове и протежу све ствари које скоро претворила у камен у дугом путовању. И немојмо као удобан тоалета у авиону или у хотелима, многи од примера у овом чланку ће помоћи да се оствари да останем у форми, док на пословним путовањима и дужим путовањима.

Зашто ове вежбе? Са овим вежбама, имаћете не само раван стомак, али и прелепу струка. Они помажу да остваре своје циљеве, и то - најважнија ствар.

Зашто ове вежбе? Назад проблема, врат и рамена - главни проблем оних чије време ради углавном у седећем положају. А не у правилно и згодан. Уморни после дугог дана рада? Опустите се.

Зашто ове вежбе? У овом чланку три комплета Страп-вежби, који су погодни и за женску и мушку публику. Изаберите по вашем укусу и остварују код куће или теретани.

Зашто ове вежбе? Јер они помажу да се опустите врат, уклоните снимке и добили ослободити од главобоље. Проверили смо - они заиста раде!

Зашто ове вежбе? Јер су лаке за извођење, и, захваљујући коментарима читалаца знамо да су они стварно помоћ.

Зашто ове вежбе? Јер они могу урадити код куће, они не захтева додатну опрему, а они стварно раде. Као што је исправно наведено у коментару једног од наших читалаца, неки од њих обављати веома пажљиво. И упркос чињеници да је девојка слике, такође су погодне за мушкарце.

Надамо се да ће ценити ову колекцију обуке. Ако сте заиста помогли обуку или вежбу, која није била укључена у врху, молимо вас да нас обавестите у коментарима - ми ћемо бити веома драго да знате да смо радили није узалуд целе ове године.