Како се отарасити кофеина зависности и употреба кафе за стратешке намене

Волим кафу. Не, ја волим кафу. А ако искрено, стварно, стварно, стварно волим кафу. Волим да није само за ефекат окрепљује, али и за укус, мирис кафе и разговора. Да, ја - кофеголик. Ја не пијем више од две шоље дневно, али ако ти недостаје јутарњу кафу, имам осећај да сам нешто пропустили. Зависност и зависност појављује не само у мом укуса, али и мозак. Сходно томе, такав ефекат живост, као да сам га видела први пут, нисам добио. Али је поправити.

Да ли пијете кафу, осећате налет виталности, онда ваша активност је у паду - то је веома лако и природно. Али кофеина није тако једноставно, и ако разумете сложеност њеног деловања на мозгу, можете научити да користе магију ефикасније штапић.

Почињемо испочетка

Најлакши начин - треба да почне свој однос са кафом од нуле. То је, заустављање да пију кафу и дати вашем телу мало предах. Постоји много различитих фактора који утичу на оно што вас врсту дозе кафе утиче најбоље. Али ништа утиче колико и своју навику да пију одређени број шољица дневно. Покушајте за 10 дана постепено смањење броја шољица пијан постепено их смањује на нулу.

Наравно, не мање важно у овом случају, и твоје биолошке функције. Можда ће бити потребно много више времена (можда и мање).

Учење за подешавање

Након опште анестезије често појављује киллер главобољу. Најбољи спашавања у овом случају може бити постоперативни шоља кафе. Обично пре операције, лекари су тражили да се одрекне алкохола, кафе, слатког и масна. Као резултат тога, тело после лека буди потпуно очишћена од кофеина. За њега, то стрес и главобољу је неминовна.

Знајући о томе и њене зависности од кафе, покушајте да мало раније започети процес, тако да ваше тело има времена да се навикне на стање "без кофеина". Али са оваквом стању је врло лако доћи са чим се пробудите са страшном главобољом у дан испуњен са масом од хитним случајевима за које је глава је чиста и стратешки приступ је веома важно.

Дакле, пре него што допру руку на машине за кафу, имајте на уму да Кофеин не ствара нову енергију у телу, она само уклања ону која већ постоји у вашем телу. То није кофеин делује директно на ваше мождане ћелије, уклањање одатле уморни од чекања за енергетских резерви. Он је врло слична аденозин, Који игра важну улогу у промовисању сна и будности и сензор за смањивање је нека врста исцрпљености. Кофеин блокира рецепторе у телу који сигнализирају мозга умор, и добијате жељени ефекат од кафе снагом.

Дакле, ако сте већ троше други непроспаване ноћи и стално пије кафу, ефекат његовог коришћења се смањује.

Један од занимљивијих употребе опције кофеина, који је већ поменут у једној од наших мјеста - то смењивање шољу кафе и сна. Пијете кафу и оде на спавање за 15 минута (наравно, цранк Сервице). За једноставно довољно рест тело и овај пут само 15 минута вашег тела, укључујући кофеин. То смо ти и остатак је, а пробуди се освежавају одмах. Идеална опција пред испите и важном пројекту. Али ипак је много времена да се не упије, а пре или касније пасти у дубок сан дужине минимално дневно.

Али, шта ако, као што сам ја, углавном у кафе не само њеног утицаја на организам? Ако желите да уживате мирис и укус кафе, можете лако наручи кафу без кофеина. Квалитет кафе барем укуса без кофеина. Такође, кофеин - није једини елемент који помаже да се весели и срећни. Кафа садржи ГАМККоји побољшава проток крви, повећава глукозе мозак искоришћености и активира енергетске процесе у мозгу.

И када стварно треба да навијају за великог праска, шољица кафе ће имати много већи ефекат него уобичајених десетина шољица кафе пре тога;)