Као порт телефона спавамо

Сте приметили да је у последњих неколико година све чешће се може чути и прочитати о неким веома луде ствари? И они британски научници који кажу да то раде са таквом озбиљном изглед који осећају невољно узбуђење - ако верују у себе, они ће моћи да убеде друге. Нећемо одредити било која друга "луде ствари" изван специфичним темама данас. Вишак холивар овде није потребан. Разговор данас о нашим сновима и телефон.

Знате, постоје људи који искрено говори о томе шта сан - губљење времена. Не зна се где су ови закључци. Можда од превише безбрижног живота, нечињења или жељом да се чује без обзира на присуство мисли да су достојни да постану јавни. У принципу, постоји тенденција да се и ја, поред неправилног радног времена, што може приуштити још неколико сати заглављени у екрана омиљеном паметном телефону или таблету на штету здраво спавање. Међутим, морамо признати - многи људи то раде. Уместо одласка на спавање мало раније и да је добар сан, гледамо видео на ИоуТубе, игре, седе у друштвеним мрежама. У принципу, ми ништа, али не нешто што би било добро да у кревету :)

У случају проблема телефона није само у се губи у погрешно време. Све је ствар у светлу. Хиљадама и хиљадама година наша тела су живели у складу са светлосним режимом у свету. Дан уступа ноћи, а након ноћи долази дан. Људско тело - је континуално сензор са одговором инверзном у скоро сваком фактора који се јавља око, укључујући и у присуству светлости.

Џорџ Бреинард, неуролог на Тхомас Јефферсон Универзитета у Филаделфији, описује веома јасан утицај на наш свет.

Светлосни ради као да је лек, осим што то није дрога.

Светло је директно повезан са развојем два врло важна хормона у нашем телу: мелатонин, одговоран за одлазак у кревет, као и кортизола, због чега смо из дана у дан су спремни за нови достигнућа. Наша историја смо живели у складу са циклусу дан / ноћ, а наше тело реагује на ове промене.

Пада мрак, и мелатонин омогућава да се одмори. Сунце излази, а повећање кортизола нас буди, терети тело на скакање дан. Тек сада не одемо у кревет, и слепи сами удара мобилни екран. Ово светло чекић нас право у очи, а тело реагује у складу са тим. За њега, то је време да се делује, чак и ако не на распореду - светло!

Осим тога, истраживање зрачење ЛЕД-екрана Они кажу да је ово један од најбољих начина да се сузбије производњу мелатонина. Наравно, ми не себе осудити на несанице. Све у свему, ми ћемо у сваком случају, усном, само мелатонина ради не само као помоћ сна, он ради многи процеси у комплекс нам даје чврст сан, одмор, правилну метаболизам и опоравак. Следећег јутра смо могли пробудити освежава и сан, али да на добровољној игри испитивања од светлост сијалице пре одласка на спавање наше тело лишени средстава за саму организацију нормалног сна. И да, гојазност и упалне процесе су такође укључени у бонус на овој силовање природних Биоритам.

Још више тужан и безнадежан да је чак себи дозвољава једну ноћ без смартфона светло екрана и таблета, не можемо побећи од оптималне природне средине. Обезбеди боравак на самом почетку дана на сунчаном ливади, не може свако. Канцеларије да не морају да.

Међутим, да би се заштитили од смартфона пре одласка на спавање смо сасвим способни. Стави га на полици за пуњење у пару троструког метар од кревета - тако да је било немогуће доћи, а онда идите у кревет. Ујутру, када чујете аларм, мораш да устанеш да га искључите. Одвајање од себе из кревета - кључна тачка у брисање вероватноће куцам Сервице и настави да спава.