Шта ако се теретана и трчање уморан
Здравље / / December 19, 2019
На крају, све је досадан. Трчање и теретана, као и. Знао сам шта да радим у таквом случају.
Мислим да такав проблем са којим се суочавају многе, ако не и све. У једном тренутку ми је досадно радим исту ствар - у мом случају то је теретана и трчање - и желите нешто ново. Не искључујући чињеницу да само ми треба мало времена да се активности мењају како би се повратак на старе потраге са обновљеном снагом, одлучио сам да изаберем спорт који задовољава све моје склоности.
Волим да играм без тренера, без групом људи и желим да радим кад сам пријатно, али не и када се део почиње. С обзиром на ове услове, избор није био тако велик.
Одлучио сам да покушам да се ангажују са посебним апликацијама мишљења која су већ били. Избор је пао на методологији обуке 12 Минута спортиста, сајт, који нуди 12-минутни тренинг са и без опреме. Ја сам ангажован преко свог иПхоне апликације.
Ова врста тренинга има своје предности:
- Вариети. Када се уморите од неког спорта, можете само да постигне гол, али можете пробати нешто ново, да се опустите и да се врати на прави пут.
- Нема потребе да трошите време на путу. Упркос чињеници да је теретана и стадион су у року од 10 минута хода од моје куће, нису сви срећни и. сложени вежбе такође може практиковати без напуштања куће.
- Добро оптерећење. Ја већ дуго бави у теретани и трчим, али обука 12 Миунте спортисту и даље у стању да изненаде своје мишиће. Можда треба да стално покушавају различите врсте оптерећења да се задржи у форми.
- То можете учинити у паузама између рада. Ако сте слободни новинар или могу да приуште да раде током паузе на послу, зашто да не? Али будите спремни на чињеницу да знојите тешко, а ваше колеге не могу тако. :)
Међутим, обука апликације, постоји један велики недостатак. Највероватније ћете тренирати код куће, и довести себе да се спортом код куће је веома, веома тешко. О је не толико: или да се превазиђе и да схвате да не лимп крпу, или иди да се ангажује на улицу или стадион.
Упркос чињеници да су такви системи ограничени временом (12, 16 минута), нико те не смета мало времена да прође комплекс разрадити дуже. Радим 16 минута, а затим 12-минутни опсег, што укупно даје ми пола сата тренинга. Не превише, али довољно да задржи фит.
Још једна предност такве обуке је разноврсност програма обуке. Ако предложени програм неће свиђа, само ударати (у случају 12 минуту атлетичар), да предложи нови програм обуке.
Таква алтернатива - то није лек. Међутим, да имају сличну апликацију са тренинга комплексе у руци је врло, врло цоол. Прво, у случају да желите да промене, попут мене, или ако једноставно немају времена да спроведе пуну тренинг. Надам се да ће ова техника помоћи да додате мало разноликости у тренажном процесу!
Је дата апликација - ово је само један пример. Ако користите други, реците нам нешто о њима!
Цена: Бесплатно
Цена: 189,00 ₽