Екперимент. Да ли су примаоца спавања

Здравље / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Дуго сам био заинтересован за спавања трагачи. Ово су апликације и справице које пратити како спаваш, фазе сна су анализирани и пробуди те у РЕМ сна, када је тело највише припремљен за порасту. Ове апликације једноставно преплавили Апп Сторе и Гоогле Плаи. овде да даје Гоогле Плаи на захтев спавања трагачи. Десетине апликација, а нејасно је да ли или не раде.

Не тако давно, провео сам експеримент сан, а после неког времена је завршио неуспехом. Тело не жели да устане рано, и то учинити снагом нисам желео. Зато сам одлучио да пробам нешто ново.

Купио сам веома популаран циклус сна апликацију, која је била пионир у области мониторинга спавања и пробудим са њим недељу дана. Ево шта је о томе.

Да би циклус сна пратили сан, мора се ставити одмах поред једни другима. Онда ће снимити све уздахе, хрче, стругање и ноћне излете у купатилу. Да, будућност је сада. Програмери предлаже да стави телефон близу главе, тако да је микрофон може да покупи амбијенталну буку.

Сада се највише сна. Током недеље сам отишао у кревет у различито време, од 11 часова до после поноћи, стављајући будилника сваки пут у 7 часова. Суштина је да апликација не те пробудим у 7 сати. У зависности од тога да ли сте ушли у фазу РЕМ сна или не, он ће покушати да вас пробуди у пола интервалу сата. Да је то његов посао.

instagram viewer

Први дан сам се пробудила јако освежава. Одушевљена, мислио сам да је одлучио дугу проблем спавања, а сада ће се живот променити заувек. Следећег дана сам чекао неуспех. У полусну И искључио будилник и спавао пола сата више. Очигледно, живот ће остати исти.

Наредних неколико дана прошло, са различитим успехом. Дошао сам до закључка да је апликација још увек ради, а првих неколико секунди буђења су стварно јако добри. То доприноси овом више и постепено повећање мелодију. Захваљујући њој, излазе полако из сна и отвори очи. Међутим, оно што се онда, то није јасно. Осећања према исти као и раније: устајем из кревета дефинитивно није пожељно. Апликација која греје ли је онемогућен уместо грејања, није измислио.

Што је још горе од свега, телефон ће морати напустити повезана са задужен за ноћ. Неколико пута покушао сам да оставим телефон без пуњења. За излазак 90%, односно, када се телефон пуни (иПхоне 5) до максимума он и даље моћи да издрже ноћ.

Скоро сви примаоца спавају показују графиконе колико свака фаза сна трајала и шта је њен квалитет. Искрено, разлика у здрављу квалитета после 97 процената сна и квалитет 69 посто сна нисам видео.

Нисам одлучио да ли ће наставити да користи сан примаоца. С једне стране, да се пробудим лакше, али сасвим мало. Можда на дуге стазе од њих ће бити кориснији. Узгред, љубитељи "штетних таласа" у телефону ће бити несрећна, јер би уређај мора да задржи целу ноћ близу главе.

Да ли треба да покушам циклус сна или неки други сличан програм за себе? Мислим да јесте. Прво, зато што заиста помоћи, иако мало; друго, њихов ефекат може да се мења, и ко зна, можда је то осећате за себе невероватних предности.

Можда нешто нисам схватио и сна примаоца је још много корисније? Ако је тако, реците нам нешто о свом искуству коришћења у коментарима!