17 протеина Смоотхиес које се могу конзумирати пре, после или уместо једе
Здравље / / December 19, 2019
Сви ми из раног детињства знам да здрава храна није баш пријатног укуса, а све укусно веома штетно за организам. Очигледно, тако да се изражава неки виши правде и владавине универзалне равнотеже. Понекад, међутим, ова матрица не, и ми смо у стању да задовољи обе укусне и здраве производе. У овом чланку ћете наћи неке невероватно укусна летње фрапе за које ће ваше тело реци да пуно вам хвала.
Особеност ове збирке рецепата је да обухвата фрапе богата протеинима само. Тако, овај укусан и хранљив смеса не може само допуњују већ и успешно замени доручак, ручак и вечеру. То не би требало да буде превише буквално се односе на погонском кола и покушати да их репродукују у апсолутном тачношћу. Можете лако заменити неке друге састојке, као што су грчки јогурт са јогуртом, али превише егзотичног воћа — да имате на располагању. Резултат је увек као ти.
доручак
Протеин Извор: Грчки јогурт.
Тропски укус пиреа учиниће да се осећате као да сте већ на одмору од стране океана. Направљен је на основу грчког јогурта, и богатим антиоксидансима рибизле, наранџе и банане.
Протеин Извор: кељ, лан семе, Цхиа семе, протеин прах.
Коктели са биљкама воле није за свакога, али у овом рецепту богатом укусу банана и јагода, купус маска, тако да скоро не осећа. Бонус: а кашика протеинског праска енергију, док цимет помаже у смањењу упале.
Протеин Извор: сир, млеко, Цхиа семе.
Овај рецепт садржи веома необичан састојак - јагоде, поред третмана унапред топлоте у пећници. Крем сир и млеко ће бити одлична алтернатива за све оне који не воле да користе грчки јогурт или кефир.
извор протеина: Грчки јогурт, лан семе.
Уживајте доручак јогурта, банана и кафе - све у једном пићу. Кофеин је упарен са протеином вас добро енергију за дан.
Протеин Извор: млеко, јаја, сурутка у праху.
Све љубитељи Смоотхиес треба да имају овај рецепт у свом арсеналу. Ово је веома корисно класично јело топле чоколаде са извором протеина у праху протеина. Врло укусно.
Протеин Извор: путер од кикирикија, лан семе.
Ова мешавина садржи све што је потребно за здрав ручак - путер од кикирикија, банане и овсене пахуљице, али са кремасти милксхаке. Потребна ми рећи више?
ручак
Да, то је течност ручак и корисно. Уместо да гура редовну хамбургер и помфрит, пробајте неке од следећих.
Протеин Извор: Грчки јогурт.
Због високог садржаја влакана, папаја помаже варење. Дакле, ако и ти обилан доручак, онда ручак треба да волите ову композицију. Бонус: то укључује и ђумбира.
Протеин Извор: путер од кикирикија, сурутка у праху.
Време је да се једе нешто заиста укусно! Бобице, путер од кикирикија, зоб и протеински прах неће вас оставити равнодушним.
Протеин Извор: протеин повдер, Грчки Јогурт.
Овај рецепт је савршен за доручак. Али слободно да се побољша додавањем све плодове или биљке које имају.
чорба
Ово хранљивих материја смеса ће вам помоћи у том тренутку, када је већ желе, али пре него што ручак или вечера је још увек далеко.
Протеин Извор: протеин повдер.
Сви љубитељи чоколаде ће бити одушевљени овим пићем. У мешавини са замрзнутим банана и екстракт менте, добијамо потпуно нови укус који ће учинити ове опције смоотхие пиће на дужности у јутарњем, поподне, па чак и ноћу.
Протеин Извор: Грчки јогурт.
Ово је прави воћна салата у течном облику. Уосталом, постоје делови диње, грчког јогурта и меда.
Протеин Извор: Грчки јогурт.
Желим да се вратим у традиционалним рецептима коктела? У овом рецепту се састоји од само пет компоненти необично, али нико смета да га диверсификује сами.
Протеин Извор: протеин повдер.
Ово пиће је сличан латте, али не садржи шећер, али има зеленкасто банане и чоколаде.
после тренинга
Уз добро одабраних састојака и протеинских Смоотхиес може помоћи вашем телу опорави брже после вежбања.
Протеин Извор: бадемово уље, протеински прах.
Милксхакес такође садрже биљке, и то још једном потврђује рецепт, који укључује добру дозу спанаћа. Осим тога, осетићете сласт банана, кокосово млеко и укус ваниле у праху.
Протеин Извор: протеин повдер.
Опорави после ће тешко тренинг помогне ову суперсмес сок од нара, нара семена и протеина у праху за. То није само укусна, већ и корисна, јер гранате високе у витамина Ц, К и антиоксиданата са анти-инфламаторно и анти-старења својствима.
Протеин Извор: протеин повдер, индијски орах ораси.
Поред протеина, постоје куркума, која је дуго била позната по својој чишћење ефекат на тело. Она такође има анти-инфламаторно дејство и богат антиоксидантима.
Протеин Извор: протеин повдер.
Овај десерт је веома једноставан, али у исто време хранљива, тако да се може користити и пре и после тренинга. Мик сока од шаргарепе, бадемово млеко, банана и мала количина шећера, додати цимет. Боја је дивна је укус превише.