Како се отарасити потребе да задовољи све
Однос / / December 19, 2019
Анксиозност која произилази из идеје да нисте као странци, у великој мери може да закомпликује живот. Психолози нам рећи како да се ослободите ове деструктивне потребе.
Замислите себе мрља од боје
Сетите се чувене Роршах психолошки тест, током којег је потребно да погледате слику од места боје и опише оно што видите. А онда покушати да се замисли као мрља на папиру. Шта друга особа види, каже више о томе, него на лицу места мастила - то је за тебе. Квалитети који ће изазвати симпатије за једну особу, док су други љути.
Како вас други виде, то у великој мери зависи од тога колико је заједничко са својим квалитетима виде у себи. Према истраживачимаБити Ликед је више него има супер личност: Улога Матцхинг, Ми волимо људе који су слични по природи за нас. Током експеримента, било је посебно приметно код особа са непожељним карактеристикама. Што више нервозни или насилни странка је, већа је вероватноћа да се позитивно оцењују људи са истим карактеристикама.
Не заборавите: ви само можете контролисати своје понашање, али не и природа саговорника или преференције.
Размислите о непознатим факторима ви
Поред својој личности, утиче на перцепцију других још увек много фактора. У свим својим случајевима, њихове проблеме, њихове расположење. Неко, можда, тежак дан на послу или свађа са породицом, или само велика да-до лист. Сви ови фактори су непознати ли ће утицати на начин на који је саговорник ће вас одговор, али они немају никакве везе са вама лично. Понекад је корисно да се подсетимо своје безначајности.
Дефинишите размишљања грешке
Ми често су жртве когнитивне предрасуде. Атрибут на околним негативних мисли о себи, прихвати све њихове речи и реакције на ваш рачун, ми представљамо најгори могући сценарио. Ово се дешава несвесно.
Покушајте да схватите колико сте склони поремећајима. Шта претпоставке обично градити на себи и другима? Који често узимају здраво за готово? Како фер резоновање? Обратите пажњу на оно што вам мисли имају пре, за време и након позива. Будите искрени према себи, питајући се шта би могло да наруши своју перцепцију.
Процена карактеристика негативно из неутрална
Неизвесност нас изазива нелагодност. Када особа не слати отворено пријатељске ни отворено непријатељске сигнале тешко да одреди свој став. Због тога, много потпуно неутралне разговора тумачимо као негатив. У таквим ситуацијама, морамо да се ослонимо на њихов поглед на свет.
Ако је ваш поглед на свет укључује идеју да увек те људи одбацити, ви ћете стално га видети.
Видевши некога ко једноставно нема своју ствар, да ли мислите да вас избегава. То се манифестује преосетљивост на занемаривања. То је више карактеристично да упозна странце, и да комуницирају са онима са којима сте дуго били упознати, или само везати везу.
Запамтите да околности су против тебе
Замислите да сте морали да комуницира са свим 7 милијарди светске популације. Колико процената ових људи ће вам наћи лепу особу? Јасно је да 100%. Ово је добар подсетник на оно што живот ви сте дужни да упознају људе који ти се не свиђа.
На пример, ти би волео је свега 70% становништва. Онда је преосталих 30% би волео, и да око 2 милијарде људи. И они могу да те упозна било где.
Подсетите се да су околности против вас, неко кога није свеједно волим. Можемо само да га прихватити и наставити даље.