Како знате да имате низак ниво емоционалне интелигенције, а шта да радим

Тестирајте своје знање

1. Ја адекватна у процени својих могућности?

Сигурно је да су веома досадни људи који искрено верују да имају сјајан смисао за хумор. Или пискарала, тврдећи да одличних писаца и новинара. Или фотографи што слике које апелацију само за себе, а други једноставно не разумеју уметник... То је врло вероватно да су то људи са ниским ЕК.

Добро развијена емоционална интелигенција указује на то да је особа свесна своје снаге и слабости рука, развија достојанство и бори са дефектима који омета живот, не само да га, али и др.

Да би сигурно открити особу са ниским нивоом емоционална интелигенција, Реците му да не разуме осећања других. Као одговор, а затим изјавом да је он најбољи емпата од вас и сви око заједно.

Симптом низак ЕК Ви често осећају да не разумеју и не цене, не признају заслуге неправедно критикује погрешно оцењује.

2. Колико ја критикујем?

Држач низак ЕК имају тенденцију да буду веома критичан у односу на друге. Позив да разуме и опрости - не за њих. Они су иритира када је упитан да унесете позицију да буду благе, као кривице и дају савете.

Као по правилу, људи са ниским емоционалне интелигенције верују да су други превише осетљиви (јер не осећају исто). Може бити изнад шала, у погрешно време, да би се забавио недостатака: обично се ради наводно за добро, да отвори очи пред истином. Они не схватају да се на овај начин може да човек горе ојача своју бол, јад.

Разлог је једноставан: људи са ниским нивоом ЕК не разуме шта други осећају.

Симптом низак ЕК ако особа одговара на ваше шала је болно, ви закључити да је превише емотивни, даје превише значаја за глупости. Ако се питао приказује емоција као одговор, што изазива фрустрације, иритације, бес.

3. Да ли прихватам тачку туђом гледишта?

Још једна карактеристика носилаца ниског ЕК - љубав спорова и нефлексибилности. Ови људи су толико искрено верују да су у праву, да је немогуће да их убедимо. Они одбијају да прихвате аргументе који се разликују од њихове тачке гледишта, сматрају их свесно лажно.

Симптом низак ЕК ти си део биљних спора од нуле (разлог може бити било шта), и увек захтевају од противника да пружи велики број аргумената. Вербално битка укључено много људи: пријатеље, породицу и колеге. Контроверзе често постаје емоционално исцрпљујуће за све стране.

4. Ја кривити друге за своје грешке?

Немогућност да управљају своја осећања често доводи до емоционалних излива. Особа која има виши ниво ЕК, лакше да их избегне, јер он разуме шта се дешава са њим, и покушава контрола емоција.

Али слика је сасвим другачија за оне који имају ниску ЕК. Контролисати оно што не разумете, то је веома тешко. Дакле, околина развијеној емоционалне интелигенције, такве епидемије оцењено као неадекватан.

Симптом низак ЕК обично окривљују њихов неадекватног понашања није при себи, и други људи или било које околности. Ово се дешава инстинктивно, као што не схватају да су сами изазвали емоционални излив. Да ли сте сигурни да је избор ниси, и сарадници једноставно не разумеју. Због тога, да се осећате као жртва, те повредити.

5. Кријем своја права осећања?

Посебно људи са ниским ЕК - неспособности да се носе са ситуацијама који изазивају јаке емоције. Они покушавају да их избегну. И зато што су крили свој истински емоција од других.

Симптом низак ЕК ти је тешко да одржавају пријатељства и љубавне везе. Нервира ли треба да чини уступке и нађу компромис, узима у обзир мишљење особе у близини. Ви не налазе осећај самилости, ти је тешко да схватим како је могуће и потребно подржати вољеном особом.

6. Могу ли да ставим себе на месту другог?

Овде је све једноставно: зато што је низак ниво емоционалне интелигенције неке особе не разуме емоције својих или туђих, то је лишен емпатије. Истовремено, у неким случајевима, он може да покуша да саосећа са (на пример, може да помери бескућнике мачића и штенаца). Али у раду са различитим људи.

Симптом низак ЕК Да ли сте се икада запитали шта би ми емоције доживели, бити у другој особи.

Само неколико карактеристика људи са ниским ЕК

• Они нису заинтересовани за људе, они не желе да разумеју шта њихов карактер је оно што лежи иза акције.
• Они доживљавају негативне емоције, али често не може да разуме узрок.
• Они су егоцентрични, не увек приметити шта је потребно други помоћи.
• Они се плаше да праве грешке и закључке из њих, тешко је да се опорави од неуспеха често постају фиксираним на признанице, су ангажовани у самокажњавању.
• Они не верују интуицију, мислим да је то глупо.
• Они су слабо прилагођавају новим условима, не као промена.
• Они нису у стању да слушају и чују.

Како би се утврдио њихов ниво емоционалне интелигенције, као можете проћи тестРазвијен од стране психолога Ницхолас Халл.

Како развити емоционалну интелигенцију

• Испитајте себе. Да бисте то урадили, потребно одређено време (нпр, недеља) за снимање догађаја и затим какве емоције које су настале. Пишите о свему: са оним осећања пробудио јутрос је осећај када пијете прву шољу кафе, на посао, добије прекоравајући од шефа, сусрет са пријатељима, и тако даље.
• Одредити како ваше тело реагује на различите емоције. Да ли се осећате лептире у стомаку кад је заљубљена? Како се понашати у току стрес: Желите да плаче, или, напротив, да уништи све око? Шта се дешава када се уморите? Шта Афтертасте јаке емоције које сте доживели?
• Финд везу између емоција и ваше понашање. На пример, ако сте љути, негативно преноса на оне који близак. Или, ако сте срамота, волите никога да разговарамо. Анализира овај однос и дефинисати за себе оно што желите да промените.
• Пронађите извор позитивне емоције. Ово може бити посета твом омиљеном кафићу, укусно кафе, насмејани дете, прекрасан поглед са прозора, шетња кроз шуму. Ово ће бити хитно резерва за оне случајеве када треба да допуните позитиван. Постати оптимиста.
• У раду са другим људима, да буде што је могуће више отворена и лако. Јасно тврди своју позицију, али не гурати.
• Да бисте сазнали како да другачије гледиште, покушати да анализира, на пример, телевизијске дебате. Стајати на страни противника, а затим други.
• Развијају емпатију: често је повела у мјесту других, покушајте да замислите какве емоције особа проживљава, колико је то могуће да му помогне.
• Интереси других људи и њихова мишљења, ставове. Покушајте да погодите своје емоције гестовима, израза лица, гласа.
• Одредите како се понаша људе. Иритира или драго? Нервируете или смирује? Можете питати ово питање људи блиских, али немојте се обесхрабрити због непријатних одговора. Увек је могуће поправити.
• Запамтите, када почињу да разумеју своје понашање, то ће бити лакше контроле. Не можете препустити емоцијама и свесно одлучи како да се понашају у конкретном случају.