10 актера праксе, кроз које ћете научити како да вешто изражавају своје емоције
Однос / / December 19, 2019
Татјана Ежов
Стручњак у области управљања кадровима, тренер.
1. Савладају технике анкерисање
Ова техника потиче из неуролингвистичко програмирање, али је корене у свету глумца, јер је лако добити помоћ у правом емотивног стања. Његова суштина у обављању одређених ритуала.
Подсетимо се време у прошлости када осетио посебну емоцију. Затворите очи, изгубио у сећању и пронађу потребну осећај изнутра. Када ће емоција стећи довољно осветљења, урадите нешто: крст прсте или притопните.
Да би учврстили ову вежбу треба да се уради неколико пута ефекат. Сада можете лако ући у жељеном емоционално стање када је то потребно.
2. Размислите о саговорнику
Ово је неопходно да би се добила боља осетити, да схвате шта је он дисање. Читање емоционално стање другог, под претпоставком да се осећа да разумете шта си близу. И то је унутрашњи афинитет са другима ће вам омогућити да боље идентификују своје емоције.
3. интерацт
Изразите своја осећања ангажовањем у процесу њиховог окружења. Немојте се плашити да буду светле, приметна, трепере боје. твој емоције оживљавају кроз интеракцију са онима око себе.
4. Развијају телесне пластичност
Држање, ход, израз лица, покрети - све те ствари и мора бити у складу са емоцијама које показују. И то не само оне случајеве где немамо речи или нису потребни речи. Тело Први реагује на оно што осећамо и тражити одговорне, неки покрет.
Покушајте да каже нешто без речи, користећи само своје тело. То може бити уобичајена прича о томе како сте дошли на посао данас. Да ли ваш колега разуме покрете? Да ли се осећате гомилу очију, усана, држање? Где су ти руке? Шта кажеш стоп мотион?
5. Експериментисати са палетом емоција
Основни емоције обележена Паул Екман (Паул Екман), - то је радост, изненађење, туга, љутња, гађење, страх, презир. Не ограничавајући се на, изричиту шок, досаде, агресије, узбуђења, опроштај, љубоморе, симпатија, наде, ентузијазма, рељефа, нежности и тако даље.
Покушајте на листу 10 врста свака база емоције. Уживајте у нијансе разлике
6. Погледајте остало
Погледајте како други причају приче, реците лоше вести, говорећи пред публиком. Покушајте да погодите каква емоција које се суочавају у исто време, како кажу њихови гестови и изрази лица.
Посматрање других ће побољшати емоционалну интелигенцију у временима. Видео-приказ, где у главној улози, омогућиће да ухвате нешто што није довољно за вас.
7. Изаберите текст из књиге и препричавају га различитим људима
Требало би да буде народ вашем окружењу: Мама, ћерка, Пријатељ, колега. Разговор као да ова прича заиста догодило. Важно је да су ваши саговорници не претпостављам да је ово извод из књиге.
Можете да промените имена ликова у именима ваших пријатеља за већу потапања. Можете допуњују причу. Ако изненада изненађење мислите да постоји прави писац, ви сте на правом путу.
8. Користите контрапункт - опозицију звука и слике
Када кажете смешно тужна или обрнуто, тужно о смешан, тањи почнете да осећате ваше унутрашње ухо постаје осетљивији емоционална. Користите класични драму: изгледа добро од зла, и зло - добро. Покушајте да исприча причу конвенционалну са супротним или далеко од духа емоција текста.
9. Слушајте музику. Посебно без речи
Музика помаже да се развије креативно размишљање и да пронађе смисао који се не може изразити речима. Мусиц комуницира са емоцијама директно, без утицаја на наше умове.
То је корисно не само да слушају музику, али и играти. Ако немате игру на било који музички инструмент, певај! Синг храбро и ентузијазмом могу без речи, што се у потпуности на овом задатку, као да не постоји други начин да се пренесе значење, али да пева.
10. бреатхе правилно
Дисање је уско повезан са оним што осећамо. Уз помоћ одређених вежби дисања могу да изазову одређене емоције. праксе дисања Данас је велики број, али је темељ било удисања и издисања.
Постићи смири стање је могуће кроз споре, дубоких удисаја. И са палпитација или, напротив, његов скривени дах, бићете у могућности да тамо где желите изражајан и емоционално стање.
Наравно, то не исцрпљује технологије контроле емоције. Пробајте, воз, потражите нешто што је право за вас, и што је најважније - забавите са својим свесним манифестације разнолике личности!