Бикрам Иога - ефикасне вежбе за сагоревање масти

Ако сумњате могућности да изгубите на тежини са јогом, обратите пажњу на овај тренд. Двадесет шест асане, топлоте и велике влажности - комбинација која чини масноћа отопи.

У средини прошлог века, рођен у Индији, Бикрам Цхоудхури (Бикрам Цхоудхури), који има 13 година јоге је овладао тако добро да је постао првак земље. Али он је повредио колено, а доктори су рекли да неће моћи да прође кроз четири године.

Наравно, дечак који је у раној младости постао мајстор јоге, није могао само одустати. Он верује да ће му јога помоћи да поврати здравље. Поред тога, топло клима Индије дозвољено да вежба јогу са мањим ризиком од додатних повреда.

Заустављање праксу Бикрам омогућавају потпуно враћање колено. Јединствена низ асана касније постао познат у Европи.

Бикрам Иога - по сата програма од 26 асана хатха јога. Јединствена компонента Бикрам Иога је посебна клима: температура 40 ° Ц и влажност од 40-50%. У таквим тешким условима интензивно чисти и потрошња калорија је много већа него у другим јоге.

Бикрам Јога је доступан особама са различитим физичким обуке, укључујући почетнике. Пре класа треба да пију много воде и да нема пар сати. Такође, треба узети 1,5-2 литара воде са њима.

Први Бикрам Иога саветовати онима који желе да смршати. Али, чак и ако се проблеми са прекомерне тежине не, обука ће бити корисно за њихову подмлађује ефекат:

• дубоко истезање у врелој атмосфери помаже да се смањи стрес на зглобове;
• промовише тела пречишћавања интенсе знојења;
• Обука на повишеној температури, тонира кардиоваскуларни систем.