Недавно сам дошао да прихвати 23-годишњег младића, све док потпуно здрави, мало "преоптерећен" леђа. Тежина - 135 кг.
- Зашто не изгубите на тежини, јер ви знате о последицама ...
- Био сам дете је доктор рекао да сам прекршио метаболизам, тако да сам дебела.
- И то чак и не покушавају да никад?
- Покушао сам неколико месеци да прате дијету, а затим пао, нешто што није посао. Метаболизам нешто лоше. Доктор је рекао да је тако.
Испоставило се да је понекад доктори из неког разлога та особа изрицања стереотип да, у будућности, формира своју стратегију специфичан. Ови стереотипи "бригу и негује" свог нерада, лоших навика, слабости и неспремности да раде на себи и да се промени начин живота. Као резултат тога, лекари компликује рад себи и својим колегама. Уосталом, као што је Мајкл Велер је једном рекао: "Болести се не лече лековима, драга моја... морамо тачно живи ..."
Дакле, 7 демотивише изјаве лекара који не слепо верују.
1. Ви сте узнемирени метаболизам, ви ћете изгубити тежину је бескорисно.
У ствари, није. Постоје многи фактори који предиспонирају гојазности - генетика, мутације у генима, хормон повреде, итд Али нико од њих не крши законе физике: Особа троши више енергије него што троши. И ако се каже да сте прекршили метаболизам, тако да само треба да мање једу почетку и кренути више у односу са особом твојих година који имају нормалан метаболизам. Исто важи и за
хормонски поремећаји, који сви воле да изговоре. И у овом случају је могуће да се смањи тежину, треба само велику снагу воље, стрпљења и јасну спровођење препорука свог лекара, нутрициониста или ендокринолога.2. Да смршати не морају се укључе у спорт, само треба да једу мање.
Наравно, смањење енергетског уноса и право стање БЗХУ игра кључну улогу у процесу мршављења. Али редовна физичка активност, посебно кардио, доприносе не само за додатне калорије гори и метаболизам убрзања, али и благотворно делује на цело тело. Поред тога, током времена, просечна оптерећење и висока ефикасност ће вам омогућити да једете додатни комад торте или пицу без угрожавања процеса мршављења (као пример, можете довести цхитмил).
3. Ако имате болове у леђима, морате да се креће мање и носи лумбалног корсет.
Ово важи само за период од акутног бола леђа. У том случају је потребно да се ограничи кретање неколико дана. У немогућности одмор у кревету, препоручљиво је да се носи посебну лумбални стезник, који ће смањити аксијално оптерећење на подручју проблема. Постепено, као лишавање бол акутне, неопходно је да почну да се гимнастиком, и ношење ортопедски корсет смањена на 3 сата дневно, или лумбални мишићи ће постепено атрофија. Пацијенти су чули од доктора да је неопходно да се "заштити" леђа, апсолутно одбијају да вежба много година, због страха од другог "лумбаго."
4. Остеохондроза не може да се излечи. Прихватите чињеницу да врати ћете добити болестан све време.
не може излечити, али да то ураде како да не мислим о томе током година - могуће је. И ми треба. И то се не постиже узимањем лекова против болова, што је само ублажи бол и акутно запаљење, као и разне цхондропротецторс и реструктурирање свог начина живота. Редовни адекватно одабрани вежбе за истезање и јачање мишића корсет, пливање, организовању сто (Ортопедско столица лумбални јастук на седишту аутомобила, навика устајања из рачунара и направити малу накнаду), успон права гравити и носе нормалне ципеле (ово се односи на Аматеур Гирлс игле), сви који помаже у спречавању још једну ескалацију у остеохондроза будућност.
5. Имате херније диска, никада не може да игра спорт.
Ова изјава се појавила, а да се прво заштитити као лекар, преузео одговорност за своје здравље (нарочито ако се врати и спортиста То је кварио за борбу).
Наравно, дијагноза "херниатед диск" намеће одређена ограничења на дневној физичке активности. Али ће потпуно одбацивање вежбе и крећете много погоршати само ситуацију - хоће гојазност, биће јака лумбални стезник и било неугодно покрет кила може "изаћи" више више. Са ове дијагнозе треба избегавати физички напор аксијално са додатном тежином, скакање, а посебно на тврду површина, хиперекстензије и бочне торзиона покрета (прецизније препорука даје лекар префињеност правци кила). У присуству интервертебралног кила је савршен за пливање, пилатес, Цалланетицс, прилагођен јогу за кичму и статичког оптерећења на мишиће леђа.
6. Ако сте мало опао визију, хитна потреба да носи наочаре.
На унутрашњем прегледа, лекар утврди узрок таквој жалби. У одсуству било каквих озбиљних болести ока, смањује визију често због основне умора и слабости очни мишићи-дугог рада на рачунару, недостатак сна, рад у слабо осветљеном простору, итд У том случају, наочаре ће погоршати само ситуацију чињеницом да су очни мишићи да престане да ради заједно, јер ће обављати свој посао наочаре. Као и сваки други мишић, они треба да буду обучени. Овде, као и увек, помаже гимнастика за очи - 10-15 минута дневно, не гледајући из вашег стола, и отуђити потрагу за својим првим бодова најмање 10 година.
7. Ако имате нормалну тежину, не морате да ограниче масне хране.
Пије велике количине масне хране (првенствено животињских масти) доводи до повећања холестерола у крви. Чак и са нормалном телесном тежином, холестерол се депонује на зидове крвних судова (тзв атеросклероза), а потом, формирање холестерола плакете, који ће смањити јаз брод. Опасност лежи у вероватноћи одреда плака (тромба) и васкуларне оклузије срца (срчани удар) или мозга (мождани удар) или сужавање артерија лумена у критичку димензију. Процес атеросклерозе дуго, са годинама, тело је теже да располаже масти и у истим навикама у исхрани као и раније, холестерол се акумулира у крви много брже. Због тога, морате имати од малих ногу да се привикну на ограничења у масне хране.
Верујте свом лекару и слушати његове препоруке. Али запамтите да ваше здравље и лепоту - то је ваша рад и одговорност. А ако сте, сваки пут пријем, евидентирање само имена лекова, и летке са вежбама и исхрани препоруке заборави доктора на столу, верујте ми, на следећој посети бићете је тачно ове изјаве. Јер такви пацијенти је лакше дати "магичну пилулу" него да покуша да "допру до небеса." А ми, доктори, нерви и време, такође, да се брине о њој :) Цхеерс!
виев: схуттерстоцк