Три једноставна рецепта природне енергије које ће вас испунити енергијом и да вам помогне да сачека до пролећа, не само у добром расположењу, али без "растрзаног авантуру";)
До краја другог месеца зиме, чува у лето енергије и витамина у људском телу до краја, имуни систем ослабљен, а вероватноћа прехладе значајно расте. Стога, морамо водити рачуна о себи и не заборавите да чак и зими да одржи форму и здравље добро, Потребан вам је барем минималне физичке активности, сна, правилној исхрани, и наравно, добро расположење.
Данас нудимо вам три опције корисних и природних пића која помоћ се опиру зимски мраз и штите од прехладе.
ватра хидрант
Препоручена доза - 4-5 чаше дневно.
састојци: 1 шоља воде, 1 кришка лимуна, прстохват алеве паприке.
Ако желимо да одржимо заштитне баријере организма, морамо да му помогне у сваком погледу. Лимун је не само угодно укус, али такође помаже да се одржи одговарајући ниво пХ у организму, и Цаиенне Бибер помаже ниво енергије повисити и осигурава нормално функционисање кардиоваскуларног систем.
енергизер
Овај напитак се препоручује да се пије у време када је то неопходно, али не и ноћу, јер сна онда ће бити веома тешко.
састојци: 1 шоља топле воде, 1 1 / 2-2 кашичице меда (по укусу), 2.5 цм свежег корена ђумбира, 1/4 кашичице млевеног кардамона, 1/4 кашичице куркуме.
Исеците ђумбир корен и користити бели лук притисните да га стиснути у шољу. Додај у мирисима, сипајте кључалу воду и добро промешајте. Мед додати мало касније, када пиће је мало охлади.
Заиста је енергетско пиће које ће од вас тражити да не горе од кафе, захваљујући кардамон. Гингер - природни антисептик који има благотворно дејство на варење. Куркума, који пада рођака ђумбир, побољшава метаболизам и енергију. Али мед је природни заслађивач, који ће омекшати укус и развеселити.
тешка артиљерија
Препоручује се да се пије 1 шољу ујутро.
састојци: 1 зреле банане, 1/4 шоље од сирових бадема или 2 кашике бадемовог уља, 2 листа купуса јогурт 1/2 шоље, 1 кашика ланеног семена 1 шоља млека, може бити соја или ораха.
Ако се томе дода и коктел за ужину пар ражи тост, ви добити пуну доручак. Опциони варијанта која може бити погодна за спортисте: адд оне сцооп протеина пшеница без шећера. Не могу да судим ефикасност овог додатка, тако да бих препоручио да се консултује са тренером.
Надам се да уживате у овим рецептима и да ће помоћи да се испуне пролеће здрав и снажан. Не разболети!