10 алата за постизање циљева
Продуктивност Мотивација / / December 19, 2019
Крајем децембра, 45%Нова година Резолуција Статистика. људи стављају оптимистичке циљева за наредну годину. Али 25%То је недељу дана у јануару, а четвртина од нас су већ напустили наше новогодишње резолуције. бомбардовани са идејом циља окружењу током прве недеље одмора одмора. А само 8%Само 8% од људима да остваре своје новогодишње резолуције. Ево како то раде. постигну жељени. Овај приручник прикупљени суштину искуства ових достигаторов.
1. Изаберите праве циљеве
Прво, уверите се да је циљ - твоја. А не твој родитељи, партнер или имају деценију пре. Затим проверите да ли је припадајућим путу ка циљу са радостан своје поступке. Ако желите да зарадите новац, нећете бити кукање сваког јутра: "О, мој Боже, да иду поново Д проклет од милиона људи што је више могуће"
За оне који воле вежбе, не треба ударци се вози у теретану. стигну жељени облик много пута брже од оних са искреном мржњом за физичко образовање обуку за исти програм.
Пут само један циљ за сваку област живота. У супротном, они могу да се такмиче једни са другима. На пример, покретање пословања и промоцију боље ширење током времена. Оптимална да имају два главна циља у исто време. Дакле, нећете се заглави на само један циљ или глупо прска само неколико.
2. Фокусирајте се на процесу него на исходе
Да ли знате зашто већина снова и не претвори у завршених пројеката? Проблем је само резултат оријентације. То је једна ствар - да жели да буде рок звезда и да централно место у центру пажње. То је сасвим друга - да желе да оперу своје прсте у крви жице, пробе сваки дан исти соло.
студијаПостављање циљева око задатака, не исходи, је најбољи начин да се побољша перформансе, показује студија. показује да људи имају веће шансе да остваре своје циљеве када су се фокусирају на процес, а не резултат.
Формулисати циљ као процес.
Не "објављује бестселер", и "пишу 1000 речи сваки дан." Није "построинет 15 килограма," и "да тренира три пута недељно и пребројавања калорија." То ће дати снагу, као и за свакодневни рад на путу ка циљу потребно детаљан акциони план. Поред тога, ове акције ће вас натерати да се фокусира и полако крене напред - уместо да са страхопоштовањем гледа у узвишеног циља издалека и чудо како се то ради.
3. Повежите подсвест ресурсе
Можете ставити било који број од циља да зарадите 500 хиљада рубаља месечно. Али, ако имате у глави седи веровања "Биг новац - велики проблем", или "Ја нисам достојан великог новца" који ће напори бити изгубљено.
Пре него што почнете да се попне на брдо, проверите да ли сматрате право да стане на врху.
Неспретно се, ако у сред подизања станеш и бацити опрему и одлучио да је ова планина за алпиниста из више богатих породица.
Вероватноћа постизања циља ће нагло повећа ако се заменити у супротности са њеним уверења помаже. Напишите листу свих страхова и емоција на рачун актуелног циља, а затим да на сваком од њих супротно значење изјаве.
На пример: "Имам малу плату," - "Ја сам у сталном порасту мој приход." Формула треба да се односи само на вама, а не свом шефу. Он не може да зна да треба да подигне. Надиктуите позитивне афирмације на траци снажно и енергично гласом и слушати за 20 минута дневно.
4. Планирајте сваког дана
У вечерњем цомпосе То до лист за сутра. Дакле, ујутро ћете бити у могућности да одмах укључе у процес, избегавајући болну одраз одакле да почнем, за пагинг Инстаграм траке.
Покушајте да подвести под називник свог циља чак и мале свакодневне дела. На пример, чекате преговоре. Изнајмљивање одело на хемијско, размислите о томе како он може помоћи да направите прави утисак и додати поверење.
Организујте да-до лист на начин да лењост и одуговлачење рад у вашу корист. Пут у првим ставовима већине захтевнијих задатака. И на крају, додати једноставно, али и корисни за потребе пословања. Тако, гурање реализацију приоритетних случајева, ви ћете направити малолетника. И да крећу према голу.
5. Приоритет у складу са Биоритам
Ако ваш врх продуктивност - јутро, што је типично шева, уради већину важних задатака у овом тренутку. Оставите Вече мање енергетски интензивни пословни: одговори на писма, куповина, комуникација. ako вас сова и врх продуктивност морате затворити за ноћ, до најважнији посао у овом тренутку. А ујутро, док је од тебе мало користи, можете очистити пошту и до једноставне текуцхкој.
Голубови време највеће ефикасности може да варира у зависности од стила живота. Они ће морати да слушају себе и да прати шта су максималне доба дана енергије, концентрације и мотивације. Где си брзо ће постати експерт у ономе што радите у тренутку максималне производње. И не троше време на ИоуТубе-у, ако не желите да постанете експерт публика мотивационо Видео.
6. Коришћење пријем Стапле
причаКако да се држи добре навике сваки дан Користећи "Папер Цлип стратегију". млади брокера по имену Дирсмид Трента (Трента Дирсмид) је цео свет да користи ову технику.
23-годишњи Дирсмид нема искуства у покрајинској банци и убрзо стигао до приход од 75 хиљада долара годишње. Ујутро ставити на радној површини две конзерве, један празан и један са сетом од 120 намирница. Сваки пут, што позив, он је померио снимак из пуна до празне лименке. То је цела техника. 120 позива дневно, један клип у једном тренутку. Визуелизујте свој напредак!
Џејмс Ведро (Џејмс Слободан), експерт за личне ефективности и усавршавањаЖелим да до 100 склекова дневно? Узмите 100 снимака и делите их на 10 сетова. До 10 склекова 10 пута дневно и сваки пут да се пребаци снимке из једне банке у другу. Потребно је послати 25 порука дневно? Ролл снимак у циљној банци сваки пут када притиснете на дугме "Пошаљи".
7. Суммаризе
планирање - губљење времена ако се не заврши свој посао. Вилијам Арруда (Вилијам Арруда), аутор бестселера чланка Форбес и, на лични брендинг консултант, саветујеЈедна ствар успешних људи гледају сваки дан. : Резимирамо дневне догађаје. Учини много успешних људи.
Не покушавајте то учинити у глави, то неће имати ефекта. само у писаном облику. То је врло корисно за снимање 5 достигнућа и радости 5 дана. Нека ово буде списак корака, чак и малишани, ви сте данас се према циљевима. И 5 ствари које инспирисао или приморани осмех.
Позитивне емоције према циљевима - озбиљне мотивација. Прочитајте ове записе у месецу, видећете да корак по корак ка циљу пружања много забаве. То ће помоћи да се пронађе други ветар у случају пада ентузијазма. Поред тога, ова техника омогућава да брзо сумира недеље и месеца.
8. Критике ритуал
Чекајући инспирацију је лако провести најбоље године, нарочито ако је ваш циљ није повезан са опстанком. Уштедите време: привикну тело да уђе у корисном стању је ритуал. Добити низ мотивише акцију која ће се извршити сваки пут пре почетка рада.
Да ли сте Мастер кишобране или код писања. Пре него што седнете за столом, сваки пут слушају одређени песму или скувати кафу у посебној рецептури. Тело ће запамтити ритуал и да његов тим за концентрацију инклузије.
Ова техника је коришћена од стране многих изузетан личност. Виктор Иго, на пример, пре почетка рада, наредио је слугу да одузме сву одећу. Ово елиминише искушење да напусти кућу док правило страница није написан. Толстој пре рад за сечење дрва вуку и вода из бунара. Фридрих Шилер није могао написати док Набот сто фиоке труле јабуке. Ови трикови неће стати све, тако да изађе са јединственим ритуала.
9. Време је да се престане да се одморим
Многи људи верују да само Титаника напори могу постићи амбициозне циљеве. Захваљујући исцрпног рада на рачун сна, хране, и нервног система. То није тако. Супер-прикладно, само када треба брзе резултате. Али, да се постигне одличне резултате брзо је немогуће, и пренапона, проширен на време, увек доводи до burnout и депресија.
Да би се постигла супер Цел не треба суперусилииа. Морамо јединствене дневне активности.
Године 1911., истраживачи Роберт Сцотт и Роалд Амундсен је трку на Јужном полу. На Амундсен је имао правило: сваки дан у сунцу, а његов тим олуја прошла 20 миља. По ведром дану када можете ићи 30 и чак 50 миља, Амундсена заустављали људе након одласка 20 миља и уређен зауставе. Као резултат тога, чланови његовог тима свако јутро су били спремни да крену даље.
Сцотт тим сакрио у шаторима, када мећава. У сунчаном времену, покушавајући да прође што је више могуће - 30-40 километара. Након тих маратона људи били спремни да пада, и на спавање није било довољно да се опорави. Наравно, људи Амундсена први стигао до Јужног пола. Роберт Сцотт група је убијен на путу назад.
Натерати себе да урадите нешто када не желите да - то није најтеже. Најтеже - да се заустави, кад се све дешава када у потоку. Пуна снага ће послати да заустави на време. Да иде само 20 миља, када сте у могућности да добијете дупло више. За сваки протекао у вишка километар ћете платити два унцлимбед, када је тело болесно од исцрпљености.
10. Изградите користан окружење
Пронаћи људе који верују у вац, не сумњичаво рећи да патите од смећа. Живот је сувише кратак да би га потрошити на мрзитељи и критичара јастуку. Па, ако ваши ближњи и сами иду својим циљевима. Пример окружење је заразна.
Ако је било тупост, тражити особу која иде у сличне сврхе. Помозите му да га оствари. Промена тачке гледишта проблема огромног утицаја на вашу продуктивност.
преиспитати твој круг пријатеља. Погледајте људе изнад вас 5-10 година. Посебно оних са којима Тхинк недељно: са великом вероватноћом је ваша будућност. Да ли сте задовољни са овим стањем? На путу ка новим циљевима старом, иако често омиљена окружење је елиминисана. Ово је нормално. Само напред, твоје присталице су већ тамо.
види
20 разлога да се не одустане на путу ка свом циљу, чак иу најтежим тренуцима →
Како планирати своје циљеве за ову годину и достићи их →
Како не престане себе да би се постигли циљеви →