5 начина да одмах постане више самопоуздања

1. Стоп нехајно залази

Ако одржавате добар положај и шетњу са уздигнуте главе, ви ћете постати више самопоуздања у трену.

За почетак, простиру се колико год можете. Пулл лопатице и назад - је необично, ако проводите доста времена погрбљен над столом. Подигните браду и гледају испред себе. Стоп снизила Погледај доле док хода: испред вас цео свет.

Ако имате проблема са држањем, до неколико вежби за леђа.

Проведите месец дана у борби против степеницама - то ће бити велики корак ка сигурним изгледу. Ускоро ћеш бити у праву да задржи без оклевања.

2. Успорите

Када сте нервозни, твој глас је већи од нормалног, а ви говорите брже него што мислите.

Ако сте забринути због јавног наступа, покушајте да говорите спорије него што бисте желели, и не заборавите да дишете. Можете осетити да причаш сувише споро, али са стране, она ће звучати добро.

3. смиле

Када наиђете на тешкоће или непријатности, да је лако да се повуче у себе. И то сигурно значи да имате веома тужан призор. Ускоро ћете имати углед "у непознатом човеку у углу." Тако смиле. Да бисте добили искрен, пракса: Станите испред огледала, затворите очи и спусти их. Онда их отвори истовремено подизање углове уста. Ово је твој прави осмех.

4. Побједи у дану

Ако не стално раде од куће, седи у доњем вешу и говори само са мачком, онда вероватно имате пуно довољно комуницирати са људима. На пример, са колегама преко ручак, продавници, конобарица у кафићу, или са повременим сапутника.

Када се ти последњи пут погледао у очи човека док се окренуо? Ако нисте уверени, онда највероватније, то је увек био први да устукне. Сада ћете бити они који не могу да скренем поглед.

Размислите о свакој интеракцији као мини-битку.

Докле год се смејете и трептај, нећете гледати ужасно. Ако сте одувек био стидљив, првих неколико пута када ће бити врло тешко, али је неопходно да прође кроз. Чим почнете да делују брзо схватити да су остали су нервозни као и ви, и брзо окрене, ако их погледати у очи довољно дуго.

5. Уклоните саму ознаку

Понекад људи не могу да верујем да су други постали. На пример, кад је била млада, и даље настављају да осећај ситости. Време је да се ослободи етикете да радите преко и надстрешница.

Ако осећате ван свог места у ситуацији широм вероватно осетио, такође. сви имамо сумње. Они постоје на подсвесном нивоу, и обично Хиндер добијемо оно што желимо. samo стани размишља толико и да радимо.

Ако сте неко заинтересован, идите на њега или њу у року од три секунде. Све што иде даље од тога, учиниће да превише анализирају ситуацију и на крају ништа да уради.

Запамтите: ако не питате, одговор је увек негативан. Тако да немају шта да изгубе.

Одмах се представити са странцима на забави. Баци све сумње: ви сматрате цоол и самопоуздања.

бонус

Овде је домаћи задатак: улицом са својом уздигнуте главе и велики осмех на лицу, у сусрет очи најмање пет пролазника и реци им једноставно "хелло". Запамтите да треба да буду први поглед.

У почетку ћете се осећати непријатно, али кога брига? Ви никада нећете видети ове људе. Тада можете прећи на више сложених задатака. На пример, да започнете разговор са странцем или говор у јавности.

На крају, уз велику моћ иде и велика одговорност. Постоји танка линија између самопоуздања и ароганције, па не претерујте. Промените себе, али себе не мењају.