Једноставан механизам који ће вам помоћи да радикално променити животе
Мотивација / / December 19, 2019
Године 1978., социјални психолог Елен Лангер, спровео је студију, који су присуствовали становника старачких домова. Они су били подељени у две групе, од којих су оба повјерена кућним биљкама. Прва група је добио брине о биљкама и дао слободу да подесите свој дневну рутину. У другој групи је речено да ће биљке брину о запосленима у болници, а не поверено да контролише редослед дана.
Након годину и по дана од прве групе су још били живи два пута више људи него у другом. Према Лангер, показало: постулат у одсуству комуникације између тела и ума у погрешном корену.
Она је потом наставио да студира, да проучава утицај свести на тело.
Како вратити сат
1981. године, током експеримент Лангер заједно са групом дипломираних је издала собу зграде тако да изгледа у духу 1959. године. Тамо су постављене црно-бели ТВ, стари намештај, књиге и часописе из 50-их година прошлог века.
У овој згради за пет дана морали да живе осам људи преко 70 година. До краја експеримента, учесници слушали радио, гледање филмова и расправља о догађајима у 50-тих. О себи, својој породици и послу, кажу, као да је 1959. Циљ је био да се натера те људе да живе у прошлости. на нивоу свести тела било је неопходно да би учесници експеримента функционише као функција тела много млађих људи.
Шта се десило са теста? До краја експеримента, учесници знатно побољшана расправа, визија, меморија, брзина реакције и апетит. Они који се користе да помогну деци постане способан да се креће и носи своје ствари сами.
Пружање ове људе на слободу и независност, као и комуникацију са њима као са обичним људима, а не као са старима, омогућавајући им да виде другу страну, која се огледа у њиховим физичким услов.
Улоге које играмо у животу, одређују наш само-перцепцију и понашање
Друге студије су показале мрачну страну истог ефекта. На пример, чувени Стенфорд затвора Екперимент Филип Зимбардо показује како су улоге које узимамо на себе утичу на наше понашање и наш идентитет.
Учесници у експерименту су били подељени у две групе: једна играо улогу стражара, с друге - затвореницима. Експеримент је морао бити прекинут пре времена, јер су "глумци" су играли веома добро своје улоге. "Стражари" почео да ругају на "затворенике" и "затвореника" су постали покорни и почео да се осећа угњетавани и безнадежно. Неколико учесника у експерименту су трауматизовани.
Улоге које играмо у животу, често имају пресудан утицај на то ко смо и како смо се спроводе. Наша личност није нешто строго фиксиран.
Напротив, то је веома флексибилан супстанца која прилагођава довољно брзо под нашим улогама. На пример, многи људи верују да је смрт Хеатх Ледгер, барем делимично због чињенице да је такође био испуњен са својом најновијом улогом у "Дарк Книгхт".
Сви наш живот - игра и људи у њему - глумци
Ово чувени цитат је истина да у још већој мери него што изгледа. У различитим контекстима, све што имају различите улоге. У једној ситуацији сте музичар, у другима - отац, пријатељ, вољену особуУченик или учитељ.
Ситуација дефинише улогу коју играју. Међутим, већина људи не схватају да постоји инверзна однос. Потребно је само да одлучите који желите да играте. Само да одаберете где ћете играти кога и како. Ви сте слободни да напише своју животну причу, уместо пуњења улогу наратора некоме или нешто напољу.
Да, ти си, он је. Али можете да постанете оно што желиш да будеш.
Како се користи ово знање, можете остварити своје циљеве
Важно је да се схвати да је прави ти - то није особа која сте ви у овом тренутку. Ово си ти - то је оно што желите да постанете. Имате све у циљу одређивања колико акти ће играти у вашем животу и шта ће бити знакова. Па чак и да ли ће бити нешто неочекивано, увек можете импровизовати без одступања у овом случају из својих принципа и вредности. Тако да спаси себе ту.
Дакле, како одредити снагу свог окружења и улоге коју игра, можете направити у ваш професионални и лични живот је квалитативна промена. То је једноставан процес, и то је оно фазе обухвата.
- Дефинисати свој циљ.
- Пређите на мети, потапање себе у ситуацију која ће учинити да заслужујеш да се постигне тај циљ.
- Дефинишу улоге које ће морати да игра у ситуацијама које сте направили за себе.
- Играју улогу све док не постане део ваше личности.
- Изградити односе са људима који ће вас подржати и помоћи да постигну свој циљ.
- Поновите све од првог корака, али на вишем нивоу.
Како поставити циљ
Рајан Кућа, пословни консултант, медијска стратегија, популаризатор наукеОво је један од главних иронија живота већине људи. Не баш добро шта желе од својих живота разумети. Али, у исто време су веома активни.
Већина лутања кроз живот као несмотрено и на интернету, само проверавам свој извор вијести и заустављање на случајном страницама. Нису прецизира шта хоће, тако да се прилагоде постојећој ситуацији.
Ако сте баш оно што желите одлучити, сам универзум ће вам помоћи да остварите жељени.
Када се сет specifični циљ не пишем своју причу, дефинишете у исто време, којој фази пролаза начина чекају на вас у кретању ка циљу. Стварање властите услове за развој, потребно је да знате ко желите да видите себе у наредној фази.
То не значи да треба да у потпуности испланирати своју будућност. Дакле, поново фунта свој идентитет и да се ограничи обим њиховог потенцијала. Напротив, што квалитативне промене у свом животу, ви ћете отворити мноштво нових могућности.
Леонардо ДиКаприо, амерички глумац и продуцент.Сваки пут, остављајући живот на нови ниво, мораћете да постане друга верзија себе.
На пример, планирају да започну сопствени бизнис, уштедети доста новца, и 40 година да се организује "пензију". Тако да пуни 40 година, али осетићете пун енергије и започети бизнис у потпуно различитих области. Зашто да не? За 20 година, имамо прилично тешко предвидети шта ће бити од интереса за нас и бриге о томе када ће бити 40. Можда је то лепота живота.
Зашто је важно да знате како да створе контекст
Елен Лангер социјални психологКонтекст нам помаже да се природно развија.
Већина људи, уместо избора нове услове, применити све могуће напоре како би се мењају услове у којима се налазе. Међутим, они се ослањају на воље.
Важно је да се схвати да расте уз помоћ једног од воље доста тешка. Ово је веома спор, постепен пут самоусавршавања као стопала успона на врх стрме планине. Дакле, не можете направити у свом животу квалитативни скок. И са свесним стварањем нових услова - да ли ће бити у стању да. Промене настају природно. Једини начин на који можете постићи оно што сте мислили да је изнад ваших могућности. Тако да стварају реку, током које ће патити до самог краја.
Како одредити улогу коју ћете играти
Мајкл порт, консултант, тренер, председник на тему маркетинга и постављању циљеваИгра - то није метафора, већ образац понашања, можете да користите и на послу иу свакодневном животу.
Ваше понашање и улога коју играте, да утиче на људе који вас окружују. Креирање прави контекст може помоћи да утврдите праву улогу, али можете помоћи себи тражећи себи на следећа питања.
- Како бисте желели да утичу на друге?
- Ко ти је потребно да би се постигли циљеви?
- Шта ће бити ваш глас?
- Ко ће играте?
Чак и важни детаљи. Вероватно сви знају савет да крене на мердевине, Потребно је да већ ниске позиције на хаљини као хаљина шефова. Има смисла, али тежиште треба, наравно, на понашање.
Понашају као да сте већ променили
Вилијам Џејмс, амерички филозоф и психологАко желите да развијете неки квалитет, понаша као да је то већ имате.
Наравно, постоје околности које објективно сте ограничавају. пола - ако је ваша висина тешко можете доћи преко два метра. Али, ако желите да будете велики музичар, изванредан писац, или успех у послу, све је у вашим рукама. Што се тиче знања, не постоје границе.
у почетку вероватно ћете осећати као превару, ваше понашање ће изгледати неприродно. То није лепо. Ваш прошлост перформансе ће се осетити, чак и ако је контекст ће захтевати да се друга особа. Али постепено се навикнете и сматрају да спојене са улогом и то је већ тамо и да сте прави.
Како да се изгради правилног односа
Робин Шарма, канадски писац, мотивациони стручњак, руководство и лични развојШто је већа твој циљ, важније тим у којем се крећете на њега.
Ви не можете урадити без помоћи правих пријатеља и ментора. У књизи "Ваше групе за подршку," Кеитх Ферраззи осудио распрострањеност идеје да је пут лидера - представља начин усамљеника и шта може бити тако усамљени суперпрофессионалних Супермен.
Кит каже да треба да се изгради снажне и узајамно поверење са неколико људи који ће вас подстаћи, подржавају вас и дају повратну информацију о томе шта радите. Они неће дозволити да одустанете и избаце са пута.
Ми смо сви само људи. Ситуације у којима сте се бацају да се развија, сувише сложен да се баве само њима.
закључак
Понекад човек који изгледа потпуно неприпремљен за обављање одређених послова, једноставно није довољно надлежан за то, некако изненада открива свој потенцијал кроз дивљину, али безусловно веровање у себе.
Елизабет Гилберт америчка списатељица
Брзо се постигне квалитативне промене у животима врло реална. Потребно је само да имају храбрости да се стави у окружењу које изазов ти и натерати вас да се боље. Мораћете да тачно одредити ко желите да будете, и у свим ситуацијама да сачува поверење. А ви ћете морати да се понашају као да сте већ ко жели да буде.
Ако можете да урадите ово, уверите се да је потенцијал неограничен. Избор је твој. Као и увек.