Како да почнем да устанем у 5 ујутро и покретање

Последња ствар коју желите да урадите након радног дана од 8 сати - ради на њиховом покретању. Али ако не урадите ово, ако не отворите своје посао, Ви ћете се наћи у бескрајном циклусу рада за неког другог. И ви ћете бити присиљени да прилагоде корпоративних правила, да се попне на лествици каријере, и свако јутро да журе на посао у 9:00.

Како да науче да се пробуди у 5 сати

Одлучио сам да устанем у 5 ујутро и раде свој стартуп пре него што почну сиса све сок радног дана у канцеларији. Одлучио сам да постанем раноранилац, али је утврдио да паметно моје јутро зомбиподобни мозак ме вара, и превазилази све препреке, да би спавао мало више. У оним срећним данима када сам био у стању да устане из кревета, само сам седео и гледао у једном тренутку.

Блог о перформансама лако изгледа, стално бомбардују вам примере невероватних подвига, који чине јутро митске људи, "8 ствари које свако треба да уради пре 8 сати", "7 тхингс шеве до другачије", "Зашто продуктивних људи устати рано... "читати о достигнућима ових суперхероја који пре 8 ујутро имају времена да спасе свет неколико пута, да се осећате кривим зато што је поново спавао. Да, они су људска бића на све?

На пример, Џек Дорси (Јацк Дорсеи), оснивач Твиттер и Трга онда, устаје у 5:30 часова, медитира, ради 9.5 км, а затим траје око 8 сати на Твиттер и Трга.

Истина је да је буђење у 5 ујутру - то је пакао. Јутро ви - непријатељ ваших напора. Ово је други личност која одвратан онемогућава аларм пред важан јутарњем састанку, а стално притисне дугме да "Одлагање" које сте пропустили воз. Не можете веровати демона јутра, али можете га превазићи, да промените уобичајену шему подизање ујутро.

Пронађите сервис који је паметнији од тебе

Ја не знам где је традиција је отишао - да скочи у заглушујући тон једног будилника, али смо некако сасвим задовољни овим свако јутро шок терапије. Уместо тога, свако јутро да се добровољно подвргну подмукли напад дивље вриштим аларм, добити онај који ће вас постепено и нежно пробудити. Споро буђење омогућава вашем организму да прихвате чињеницу да се пробудите. А када ваш мозак у ствари не пробуди, нећете бити опсесивна жеља да се разбије омражени прасе.

Можете користити будилник, који пива кафу у заказано време и буди ти се мирис. Или услуга, која светли нежно, симулира излазак сунца. Тело изгледа да сунце излази, а лакше пробудити.

Или покушати фитнес наруквицу будилника смарт. Он ће вас пробудити од вибрација на зглобу току РЕМ фазе сна циклуса, али не сметај партнеру, а да нема жељу да вас убије због своје ране прегледе. Узгред, једна од велике помоћи да се пробуди мачку, пса или дете, који је у 5 сати може да одлучи да хода лице.

Лично, ја користим апликацију срдачно заједно са конвенционалним будилник на паметном телефону. Топло ми полако буди у 5-минуте цвркут птица, и на крају сам пробуди звук вибрационе Целло музичара Ио-Ио Ма (Ио-Ио Ма). Надмудрити демонског ујутру, почевши од аларма.

Подесите аларм са даљину

Развијање добре навике - то није ракетна наука, може се брзо научио. Једноставна стратегија је да стекне добре навике и ослободити лоших је да инсталирате аффордансов.

У дизајну ми стварамо аффорданси када желимо да корисник може извести неке акције. Тако подстицање жељено понашање (постаје лакше за корисника), и ставити баријеру нежељено понашање (ове акције је тешко извести).

Ако је потребно да развије навику не онемогући будилника ујутру, стварају доста препрека на путу да га онемогућили. Гет више аларма, преузимање на свој смартфон будилникКо не престаје да позове све док не реши загонетку, ставите телефон у теглу и близу. Желим да заспим у наручју свог смартфона, а буђење погледати на друштвеним мрежама. Али, ако сам одлучио да устанем рано, морам да га склони.

Натерати себе да пије кафу

Они који су преживјели борбу са јастуком, повукао далеко од ње, па чак и, чини се, пробудио, чека још један проблем: желите да идете на спавање опет. Ти си тако млад, пред доста времена, па зашто не сутра рано да устанем? Ох, сваки дан чујем тај глас, ми примамљиво да се вратим у кревет. Јутрос сам - грозна тип. Тако да вдарит кофеин.

Можете направити кафу као и обично. Устани, баци кафу у кофе или пристави воду на скувати тренутак. Али будите спремни на чињеницу да је ваш јутра чудовиште неће дозволити да се у кухињу. Његов циљ - на сваки начин да те вратим у кревет, а она ће игнорисати своје покушаје да дође до окрепљујуће пиће.

Кафа треба да се интегрише у свој процес буђења. Циљ - да се направи прекидач Сервице навику да пије кафу. Сервице позиви - пијете кафу. Експериментишу са аутоматизацију процеса припреме пића.

У почетку, покушао сам да зовем за аларм да почне за кување кафе. Али нисам доћи до хране. Онда сам покушао да направи кафу ноћу и ставити на радној површини. Али нисам до сто. На крају сам почео да стави кафу на паметном телефону. То је, да искључите будилник, морао сам да чистим пехар. А када је кафа је већ у руци, не пијем - сасвим је слабе воље. Узмите 5 ам почетак радног дана, пијем кафу, и направите покретање.

Узгред, овде је једноставан начин да сазнате да устане раније: ви ће помоћи Твиттер. по Програм одложено објављивање Планирам да ујутру овај твит: "Желим да устанем у 5 ујутро. Ако видите овај твит и одговорити на њега у року од 5 минута, ја ћу вам послати $ 100. " Закажите твит на 5:15. Имаћете 15 минута да устанем и поништити га, иначе ћеш морати да плати агилан среће.

Прокрастинируите да се пробудим

Још није пробудила? незнатно одуговлачење нитко боли. И не обраћају пажњу на све савете о продуктивности самоуких са Интернета.

Провео сам апсурдну количину времена за увид смешних печата на Реддит, имгур и 9ГАГ. Опет и опет морам да освежите страницу, надајући се да ће нешто ново. Иако знам да ништа не свеже тамо се није појавио.

Гледајући смешних слика пре одласка на спавање, ви зарадите несаницу, гледајући их ујутро - помоћ себи да пробуди.

Ако је прва ствар ујутру ли ће погледати смартпхоне екран или рачунар, то ће заиста помоћи да се пробуди. Плаво светло екрана ЛЕД утиче на пхотопигмент меланопсин, што доводи до сузбијања производње мелатонина и као резултат имамо осећај поспаности нестаје.

Ако не можете да ћаскате у јутарњој гужви на посао на старту, одвојите мало времена да се опусти на свом телефону или рачунару, док јутро демони не смири.

Како да направите стартуп

Поделити пројекат у неколико микро-пројеката

И сада сам себе победио и устао. И не желим да се започне дан са корекцијом сервере грешке. Ја туплиу јутро. И тежак задатак - да је додатни подстицај да се вратим у кревет.

Знаш, зашто не раде све циљеви за наредну годину? 88% људи их не стигне, јер је немогуће ред до бара. "Желим да пораз глади у свету", "Ја пумпа коцке притисните" (иако никада није био у теретани од школских пута). Ово није такмичење "Мисс Универсе", зашто разметање?

Часопис Уметност мушкости описује како микропривицхки построје у једном велике промене. Циљ је да се направи јутро велики комад рада у корист покретања, и да бар почне да уради нешто. Чим почнете мотор, бићете лакше прећи на озбиљније ствари.

Ако желите да се користи за чишћење конац зубима, почети прање само један зуб. Само један зуб - то је ваш циљ за данас. Брусхед - црни од предмета са листе. Али, овде је трик: када се ово микропривицхка уђе у употребу, то ће бити тешко да се не заврши посао.

Сломити пројекат на микро корака, можете направити ујутро у полусну. Развити апликације додавањем једне линије кода дневно. Пишите блог пасус. Обогатите портфолио једног скице дневно. Вероватно да изградите свој посао, Прирасцхиваиа сваки дан помало и не покушава да изолата пуно радно време на ово. А кад сте близу отварања старт-уп, на спавање ујутру сте расхоцхетсиа.

Критике леан стартуп

Тешко је поверовати, али у почетку нико стварно не разуме оно што би требало да буде пројекат. Чак и данас је монструми су провели много времена да пронађе своју равнотежу. Аирбнб опстао на продају пахуљица Обаме О 'и Капетан Мекејн је са сликани на пакетима политичких лидера. Слацк израсла из пропалог игра Глитцх. Чак и видео ИоуТубе је почео као сервис видеознакомств Туне у Хоок Уп.

Микростартапи савршено меком методологије за покретање (читати о томе у књизи Ериц Рице (Ериц Риес) «Пословни од нуле»). Микростартап лакше водити, она даје кратак повратну спрегу омогућава да остану у контакту са публиком. С обзиром да 75% од старт-уп не, ти би радије 100 дана да седи у подруму, измишљање нешто што, можда, попут публици, или у сталном контакту са корисницима да прилагоде свој пројекат потребе?

Увек претпостављају да сте у праву. Проверите све ваше идеје и нагађања користећи мицросциенце.

Када сам основао Кровн.иоОбјаснио сам функционалност сервиса: "Тхе напомена блог платформа." И схватио сам након неког времена да већина људи нема појма шта значи "напомена". Покушали смо "Смарт блоггинг", "блоггинг са издавањем", "Контакт-блоговање" и "Контекстуални блоговање платформу." И овде је изненађење: људи и даље нису разумели шта мислимо. Затим смо додали израз под насловом "Изаберите текст и додајте коментар на изабрани комад ..."

Проверите своју хипотезу.

Пошаљите свој рад

сви имамо ирационалан страх да чим смо представили пројекат, тролови широм света долазе заједно да нам расути дизлаиками. Истина је да их није брига. У свету сваког дана има толико да морате да покушате да се приметио. То није лак задатак, што треба да урадите нешто да се издваја.

Ако не могу ни да устанем рано и подесите покретање, Зашто сте забринути око тога да ли ће ми се јавност? То је као забрињавајуће шта можете постати професор на Харварду, ако ти превише да уче. Ако сте дуго били мучени са својим ремек, поглед на своју публику ће коначно добити горе раније и заврши га.

Дневни довести Јоурнал Ентриес пројектне

Блог је користан у сваком случају за даљу промоцију пројекта. Ако пре него што почнете да покренете дан да снима шта се дешава са вашим покретања, ево како ће то помоћи:

1. Док ово пишем пост, сам разговарао о напретку њиховог пројекта. Како побољшати интеракцију са публиком? Да ли треба да напусте ВордПресс коментар систем и иду у Дискус? Које задатке могу да аутоматизују? И ако сам изгубио разум, покретање сопственог бизниса?
2. Ради ниша блог је потребно време, а треба најмање 1000 кратке чланке да почнете да органског саобраћаја од Гоогле-а. Дневни књижење у пројекту ће представљати основу за блогу.

Ја сам на свом блогу ТецхМоб Кровн платформи, налази се у поддомен тецхмоб.кровн.иоЗбог тога сваки порука промовише свој блог платформу.

Спремите се да трчати маратон

Око 7 ам морате да пређете на свом материјалном раду - 5 дана недељно у трајању од 8 сати. Наравно, ја бих желео да посветим све своје време покретања, али, нажалост, људи су у биолошком замку: морамо да једемо, пијемо и спавамо са другим људима. Проклет био, Дарвин!

Будите разумни. Не стављајте све своје животе на коцку у игри покера. Ставите неки од имовине у игри која може да промени свој живот, али настављају да раде у казину. За развој старт-уп време је потребно, и ви треба нешто за јело.

На основу теорије бар из књиге Насим Талеб (Нассим Талеб) «Антихрупкост"Морате да посвети 20% својих средстава у класи са високим ризиком и високим повратка (старт-упс, банџи скокове), а 80% да инвестирају у ниског ризика занимања: школе, свакодневни рад, породица вечере. Извуците најбоље искуство у оба света. Покрените Старт-уп као споредна делатност, проверите исправност својих хипотеза, а затим скок у непознато.

Устанем рано и створити старт-уп

Пронађи посао који одговара вашим сврхе. Ако ће провести 8 сати раде на омражени посао, проведу најмање један сат на оно што волиш. Зачудо да уради исту ствар сваки дан и очекивати неке нове резултате. Не дозволите да "реалност" те повукао у погрешном правцу. Фаце прилику да ће променити ваш живот. Устанем рано и направите стартуп!