Како постати минималистички 30 дана

Једног дана ми је синуло: мој живот никад неће бити елегантан, лако и опуштено. Док сам само сањати гардеробе будућност, која ће висити само по мери ствари пригушене боје, кошуље и џемпери природних нијанси слоноваче и камена, а ја ћу наручити на продају у јумпер онлине продавници са обојеним крофне и купити огрлицу у облику костура диносаурус.

Сам напустио идеју да смањи своју гардеробу у базу, али је одлучио да пронађе начине да живе у минималистичком стилу. Стално сам ометен ваш телефон, напишите нешто на Интернету, који су заинтересовани за оно што је на мени да кажем. И губе способност да одржи разговор као нормална особа.

наишао сам на у умА блог о једноставном и нормалном животу са најмањом количином ствари. Блог води Анусхка (Анусцхка), срећан елегантан и жена, који изгледа као да је знао све на свету.

Одлучио сам да научим од њега и претурао кроз целу сајту док је открила план "Како постати минималистички 30 дана"- то је управо оно што ми је требало. Нудим ходати овај пут са мном. Ко зна, можда и ви ћете почети да купују луксузне лабаве мајице?

Дан 1. Проведите дан на вези

О, не. Претпоставио сам да је пут ка изврсности почиње са нечим таквим. Али потпуно одбацивање интернета није ни погодити.

Живим и радим на Интернету, тако да цела недеља није могао да предузме акцију. Ми смо морали да чекамо суботе, тако да не полудим на помисао недостаје поруке од уредника или корисника љут.

Ја онемогућили сва обавештења у друштвеним мрежама, и отишао у шетњу са својим мужем, уживање у природи, не узимајући фотографије за Инстаграм. И даље је направио неколико снимака, јер је простор око су били одлични. Али то су биле фотографије природе, а не селфие! Већ је нешто вреди.

Пошто нисам направити извештај о сваком свом кораку, а могли само уживати у дрвеће и потоке, то није ни налетео на камен. Али, када смо се вратили кући, почео сам да бринем. Машта привукао подругљив коментаре непријатељском Анонимоус он Твиттер.

Шта ако сада на интернету неко нападне мене, а ја не могу ни да се бране и да схвате ситуацију?

Следећег јутра сам проверио све своје рачуне, и открио да се ништа значајно није догодило. И осећао сам се веома глупо.

Дан 2. Медитирајте 15 минута

Ја медитирао два пута у животу. Када на часовима јоге (нисам ни знао да је то медитација), други пута користећи посебну апликацију за медитацију. Хтео сам да преузмете други апликацијаАли уместо тога сам пронашао викиХов одговор на питање како да се медитира. Желео сам да почнете медитацију гледајући кристала, али не и кристали имам, па сам престао да у томе само седе и концентрат се на дисање.

Изван прозора је киша, тако да је звук био одличан, али је било тешко да медитирам. Моја глава се врти песму, али до средине медитације, био сам у стању да постигне резултат. Звуци који су ме обично довели до усијања, на пример, када пас једе нешто или скреботсиа више не смета. Хтео сам да спавам.

Не могу да кажем приметио сам велике промене, али сам постао мало смиренији. Чак и ако сам био "ужасно заузет", увек можете да пронађете 15 минута и посвети их за себе. И ништа лоше неће десити.

Дан 3. Организујте свој дигитални живот

Користио сам овај задатак као прилику да се одјавите са више маилинг листе. Онда је покушао да смањи број непрочитаних порука на нулу. Само се трудим, јер негде још увек лежи око два непрочитане е-поруке да не могу наћи гледајући целе инбок.

Због тих писама сам страшно узнемирен, али два долазне поруке у питању још увек мање него 1723. године, са којом сам почео.

Дан 4. Проведите дан без приговора

Ја нисам сигуран да можеш овај задатак. Ја не знам у чему је разлика између "дефинитивно израженог незадовољства" и само "посматрање ноноптималити ништа." Више волим да говорим само у позитивном смислу, а негативне изјаве себе дозвољена само у ситуацијама када је, без тога је било немогуће учинити. На пример, када су ноге у пламену.

Све је било у реду, док пријатељ је послао поруку са упозорењем да ме неко злоупотребљава на интернету! Рекла сам мужу, а онда сам се сетио да се може сматрати жалбе. Тада сам био ограничен на парафразирам кључне моменте у историји са минимумом емоција, онда је одлучио да је било шта да се уради поводом тога, и био је у стању да мирно говори.

Не знам зашто је постало лакше, али нисам могао да понови њен супруг исту ствар милион пута, због тога, сигуран сам да је веома захвалан.

Дан 5. Врхунац три до шест главних задатака

Било је тешко. Нисам знао колико дуго да одреди приоритете за дан, месец дана, за живот, или треба да идентификујете тренутне проблеме. Онда сам био три листе: Садашњи циљ (од сада па до три године унапред) циљеве за блиској будућности (за период од три до десет година) и сврха целокупног живота. Према резултатима идентификовала пет главних изазова у којима би желели да раде:

• Моја књига;
• фитнес - Хоћу да водим полумаратон у наредној години;
• финансирање;
• Брак - потреба остају добре партнере једни другима;
• Породица - посветити више времена на његове родитеље, браћу и сестре, на време да имају или усвоје дете.

Дан 6. Свако јутро почиње са ритуалом

Када сам почео да радим код куће маште насликао дивну слику: рано дизање, јогу, здрав доручак. Али ја ретко доручкујем, и јогу још ређе.

Анусхка препоручује покретање дан са ритуалне и пуњење енергије опуштајући, а не журе да провери број долазних порука (и где је само зна?).

Јутро вежба не одговара да напишем нешто пре него што обави посао превише. Мој јутарњи ритуал је врло једноставна: Био сам грљење и разговора са својим псом пре изласка из кревета. Можда није баш сличан ритуал, али је опуштање и уздизање.

Дан 7. Организовати листе читање

Испрва сам мислио да је Јохн Цена говори о књигама и то је бесмислено. Али то је значило све што сам прочитао на интернету. Било је неопходно да одбије претплате и брисању маркере. Пошто сам потписао само два блогове да волим, сва пажња је то боокмаркс, који су били у расулу. Ја направите посебан фолдер за обележиваче, "стари", "Тренутна", "Остали пројекти", сви оцењују и уживали чисто и уредно резултат.

Дан 8. Леарн то лове самоћи

Доне. već самоћа.

Дан 9. Баците вишак козметичаре

Упутство о овом дану изгледала застрашујуће, а у почетку нисам хтео да је носе, "Направи списак свих алата који се користе све време, од негу косе. Све остало треба бацити. "

Али онда сам открио рупу у упутствима, и сам направио списак од највише неизвесна, пише "кармин", "пробе". Пошто то није био потпуно искрен, наравно, Бацио сам сву шминку, који се никада није користио, покварену руж за усне и хемијски пилинг, од којих је цео ефекат је да лице испира.

Дан 10. Не проверавате е-маил и социјалне мреже пре ручка

Ја корак уназад мало из смјерница и проверавају електронску пошту, јер је чекала важан писму. Али друштвена мрежа није ишао. Помогло да сам одсекао аларма већ првог дана.

Тог јутра сам имао времена да много. Почињем да сумњам да је мој отац био у праву када је рекао да су друштвене мреже су одвраћање од послова.

Дан 11. Процените своје обавезе

Нећу описивати детаље, али сам пристао да спроведе пројекат за који није било неопходно да се предузму. Нисам добио никакав накнаду за њихово време, и иако је било лепо знати да сам пружају услуге, недостатак компензације почео да утиче на мој рад. Када има толико много задатака за чије обављање плата, да се ураде нешто бесплатно постаје све теже.

Дан 12. Поставите циљ за наредну годину

То је једноставно. Ове године бих да добије накнаду за објављивање, да заврши пројекат његове књиге и научити како да поделе месо и живине.

Дан 13. Очистите ормар

Релативно недавно, био сам распакивање, припрема за путовање широм земље. Али то не мења чињеницу да је влада била у расулу. Када је гомила смећа из супротан угао отишао у смеће, слободан простор могао ставити Корпа за веш. Одмах сам осетио боље.

Дан 14. Почните да науче нове вештине

Како је 12. дан показао свој циљ - да науче како да поделе месо. Муж ми је дао књигу посвећену овом питању, па сам узео следећи корак и отворио га.

Дан 15. Испитати своје свакодневне навике

Ми навике - спавање после девет ујутро и седи погрбљен на рачунару и забораве да пију воду. Научио сам те навике и сумњам да могу да се значајно променио. Али, можете покушати да Исправи сједи и пије више воде.

Недавно сам имао добру навику, ако не свакодневно. počeo сам трчањеИ лике ит.

Дан 16. Не купују ништа за 24 сата

То је било немогуће, јер морам да купим састојке да пишу за блог хране. Дакле, задатак тог дана остала неиспуњена, али то ме не узнемири.

Дан 17. У истом послу у исто време

Обично имам 10 отворених картица, увек сам проверити друштвене мреже и да гледа у инбок, док сам писао чланке. Затворио сам све додатне прозоре и да се баве само један проблем. Када ништа да ме одврати, речи су биле брже.

Али осећам психолошки непријатност, јер они не знају како се ствари одвијају у мом поште.

Дан 18. Излаз из пријатеља и следбеника на друштвеним мрежама

Одбио сам на стотине претплате на Твиттер. Истина је сјајно.

Дан 19. Ићи у шетњу и бити свестан струје

Технички, нисам ишао у шетњу. Према распореду сам трчање, и одлучио сам да вежбам сабраност у бекству. Испоставило се, помаже да се ради. Поставио сам себи задатак да води 6,5 километара (више од тога, и тако у последње резултат по километру) и водио 8 километара.

Свест - пажњу на своје тело и осталих ствари - да проверим са њима сваке секунде, промени свој положај и ширину корака, регулише мишића.

Искрено, то је помогло да ради више него обично.

Дан 20. Читање уместо гледања телевизије

Заборављајући да упозори на дом да не можете да укључите ТВ због моје одлуке да постане минималистички, периферни вид, гледао сам вести у кухињи, али је поподне предати књигу и отишао реад. Научио сам доста интересантних ствари.

Дан 21. Водите дневник за 20 минута

Овај посао сам узнемирен јер сам записао шта за све лоше ствари које су се догодиле за мене, и направљен овај дан најмање продуктивни. Тако да ја не водим дневник. Увек завршава да пишем о нешто лоше, а фиксни на папиру анксиозности постају стварност. И нећу смирити док ћу поцепати све стране и покренула их у тоалет. Можда сам погрешио да води дневник.

Дан 22. Размислите о опуштајући спавање ритуал

У овом тренутку, мој вече ритуал је: сат ТВ емисије, док се капци не почне да се држимо заједно, на брзину се умијем и оперем зубе. Није баш опуштање.

Одлучио сам да променим свој ритуал пред спавање и Препустите се. Ја често оперем руке, а они се још нису навикли на сувом климом. Имам доста неискоришћених цеви креме за руке, а један од њих су се преселили поред судопере. Дакле, за негу коже вече је постала ритуал. Штавише, времена су се променила хигијенске процедуре. Када сам користио за покретање у купатило након неколико епизода серије, сада опрати пре него што укључите телевизор. Није помаже да једу пре одласка на спавање.

Дан 23. Не наносите шминку

Доне. Нико вриштала и побегли од мене у страху, тако да је све у реду. Осим тога, није било потребно да спере шминку пре јоггинг. (Трагови лоше еродираног ајлајнер, јер не сматра шминка?)

Дан 24. захвалити

Био сам велики списак ствари за које захвалан. У њој је било озбиљних ствари, као што су "здраво тело" и "Подршка за вољене особе," и много малих ствари као што бомбоцхек купатилом и нарциса.

Дан 25. Не планирајте дан

То непријатно десило, али увече сам направио да-до-листу. Одлучио сам да заборави, али не стриктно придржавају планова, омогућавајући догађаји да се догоди. Дан када сам завршио није ишла како је планирано, али ништа битно се није десило.

Дан 26. идентификују стресори

Ево топ фактори који ме чини нервозним:

• писмо, које није имао одговор (да ли су писао или ми);
• неред у кући;
• не-идеална ситуација у животу;
• читајући моје старе текстове (и одједном нађем бубу?);
• неправилан приход, што је неизбежно фрееланцер;
• неред у фрижидеру, зачепљен сумњиве производе који нико не једе.

Већина стреса може се избећи, као што је време да одговори на писма и изађу на полицама фрижидерАли за рјешавање проблема и промена ситуације финансијске морати да уради много.

Можда ако ја увести ред у малим стварима, то помаже да се избори са вишим нивоима стреса?

Дан 27. Чиста кутија за ситнице

Посебна складишни простор за мале ствари које не, али ја панику сваки пут кад отворим ормар или хладњак. Зато је ту за чишћење. Искрено, ништа смирује ме боље од ред у кухињи.

Дан 28. Пусти циљева

Пре много година, када сам схватио да не желим да будем ветеринар, променио сам се за циљ да "постане доктор наука." Очигледно, тај циљ није постигнут, иако сам стално враћао на идеју да наставе школовање. Интереси су се кретале од научног приступа производа у комуникацијама.

Сада могу одустати од тог циља. Ја то никад не радим, јер не желе да се врате својим студијама.

Дан 29. Искључите обавештења

То је учињено већ првог дана! Једна активност ми је дао толико слободе! Ја не губим време, с обзиром Твеетс телефона и хаски има више омета.

Дан 30. Стопа пет својих последњих куповине

Моја последња куповина није била неопходна, а резултат је следећи:

1. "Руннинг Ривер" Јоан Дидион ($ 9.99) - Јако допала роман, а ја никада нећу разочаран при куповини књига.
2. Флаша шампањца, које моји пријатељи и ја открио, гледајући документарни филм о шампањцу ($ 20). Вино је имао чудан укус са назнакама плавим сиром. Звучи чудно, али ми се допало.
3. Ручак у ресторану на акције ($ 30) - несрећног отпада. Ја не знам да ли имају нешто мени пристојно, али не желе да се провери.
4. Нови десктоп ($ 93) - велика аквизиција, био сам уморан да ради на кухињском столу.
5. Купаћи костим са сликом хемијске формуле ($ 85) - потпуна катастрофа. Вратио сам га и добио леђа новца.

Може се закључити да морам да једем мање у кафићима и ресторанима, често седи код куће, читање и пили вино. Није најстрашније план који тачно да мој живот лакшим.

Ја сам то урадио!

Није сваки дан можете променити нешто у мом животу, али сам научио о себи нешто ново:

• моје лице изгледа добро, без шминке, није ми потребан за свакодневне активности;
• ред у фрижидеру чини чуда са својом менталном здрављу;
• трчање даје бољи ефекат од медитације за мене је једини начин да слушате своје тело.

Већину времена не треба да буде на мрежи, на Интернету постоји ништа што није могао да чека.

У принципу, почео сам да обрате више пажње на ствари које су вредело, и надам се да ће нове навике остати са мном. у многим аспектима план радио, иако сам ставио на још увек тинејџера.

Да ли сте икада учествовали у сличним маратон? Да ли желите да живите једноставно? Да ли сањате да носе лабаве кошуље природне нијансе?