Лео Бабаута - како да поврати мотивацију и да не бацају добре навике
Мотивација / / December 19, 2019
Аутор популарног блога Зен Хабитс рекао читаоце о најновијим догађајима из његовог живота. Док радите на важном пројекту, што је претрпео неколико киксева и био је спреман да се преда. Његова концентрација је скоро упари. Поред тога, он је променио своје навике здраве исхране.
Зато Лав је одлучио да је време да се врати бившег концентрацију и мотивацију. Пронашао је метод који је био веома ефикасан за њега.
Кључни принцип
Кључна идеја ове методе је како следи.
У зависности од вашег расположења, да ли силази из трке, или ће се вратити на прави пут.
Лео да ћемо одустати због емоција које искуство.
Прекидамо све часове због путовања, болести, породичних околности, и слично. Али препрека је да се не ломи и разочарење да смо због његовог искуства.
Због исте болести или путовања, да се ментално и физички умара. i ово умор То нас лишава мотивације да се уради оно што планирамо. Имамо лоше расположење, одустати, и морамо да мало времена од важних ствари.
Осим тога, када смо преплављени других разлога, ми игноришемо здраве навике. Ми се оправдава чињеницом да нема времена. Али, на крају сами за то куне.
Који је метод
Препознају проблем и поставити кључно питање
Игнорисање проблема само промовише нашу жељу да се с пута. Само реци, "Осећам се лоше. Разочаран сам и желе да одустану. " И онда се запитајте: "Ја стварно желим да се одрекнем или постоји добар разлог зашто не могу се вратити у операцији?"
Узмите један једноставан корак
Ако је тај разлог имате, размислите о нешто једноставно да се уради за ово. На пример, пре него што су ангажовани у медитацији, али не учини. Можете ли сада медитира на 30 секунди? 10 секунди? Ако сте напустили навику спортОдмах се минут или два у неку вежбу. Овај корак једноставно ће бити одличан почетак.
Фокусирајте се на своје победе
Ако нисте успели први корак, већ сте постигли успех. Ви сте били у могућности да се превазиђе. Ово је победа, али победа увек побољшати расположење. Сваки дан учини нешто што ће вас довести ближе свом циљу. На пример, постепено повећава оптерећење ако желите да поново спортом. Држите добро расположење, добија све више и више победа.
Опет, да се вратимо у рад
Ако извршите претходне савете, моћи ћете да пронађете дугорочну мотивацију и обнови интересовање за старе занимања. Током времена, ви ћете постати јачи. Онда неуспех и расположења неће одвести на странпутицу.