Шта је ЦроссФит и ЦРОССФИТ игре: интервју са Даве Цастро
Мотивација / / December 19, 2019
Шта је ЦроссФит
ЦроссФит - Систем физички тренинг који се састоји од континуално функционалних покрета изведених са високим интензитетом. Вежбе изведене у ЦРОССФИТ су комбинација атлетике, дизању тегова и гимнастику.
Основна карактеристика ЦРОССФИТ - одбацивање било које специјализације. Универзални програм пружа разнолику рад, развијање неколико физичких квалитета: снагу, флексибилност, снага, брзина, координација, агилност, равнотежа, прецизност и издржљивост, као и јача кардиоваскуларни систем.
ЦроссФит тренинг се лако може прилагодити за људе различитог нивоа и старости. ЦроссФит се често користи за развој функционалних својстава пливача, тркача, бораца Микед Мартиал Артс, полиција, пожарИ војска. ЦроссФит сам одлучио да ојача мишиће и тетиве су укључени у дуге стазе.
Постед би Алисхер Иакупов (@алисхеррр)
фран
ЦроссФит концепт у 1974. је дошао са бившег америчког гимнастици Грег Глассмановој. Он експериментише са различитим оптерећењима и варијабилности интензитет и методологија стварања Стреет Воркоут тражио то би била најефикаснија и функционалан. Први Стреет Воркоут, са којим се верује да потиче ЦРОССФИТ - ову лествици 21-15-9 понављања потисак (предњи чучањ са избацивањем род + пулл фреестиле). Шампиони су сада то раде за неколико минута. Тренутно, у свету постоји више од 10.000 ЦроссФит клубова, а њихов број расте свакодневно.
игра
У 2007. години, Глассман и Кастро је организовао прве ЦРОССФИТ игре у Лос Анђелесу. Онда су слична окупљања спортиста у гаражи, али сада игра прикупи стадион, а ЦроссФит сматра се најбрже растући спорт у Сједињеним Америчким Државама.
У 2010. години, Реебок и ЦроссФит договорили о сарадњи, за коју мислим да је добро за обе стране. Спортисти и навијачи дивну и функционалну опрему, и Нике су имали прилику да ради са хиљадама заједнице и побољша своје производе.
У 2011. години, Калифорнија је покренула низ игре на отвореном Реебок ЦроссФит Гамес, којој је присуствовало више од 26.000 спортиста из целог света. И у 2015. години у играма је већ регистровано више од 200 000 људи. Ове године, важна одлика онлајн такмичења су постали поједностављене Стреет Воркоут за почетнике. Захваљујући њима, у Отвара били у могућности да учествују, чак и они који су почели ЦРОССФИТ пре само неколико месеци.
У протеклих годину дана, такве "Бесплатне" није и морао сам да радим са РКС (препорученим тегова), иста за све спортисте, како за почетнике тако и професионалце. Као тркача, имала сам тежак пут, али сам био стењање и искакање, ипак изборила са теговима, узимајући "почасни" тридтсадпиаттисцхкакое нешто од 60.000 у свом сексуалном и старосној групи.
Постед би Алисхер Иакупов (@алисхеррр)
Недавно ми је пришао и представници из Реебок са ексклузивном понудом да интервенише Даве Цастро, од до пете годишњице њихове сарадње са ЦРОССФИТ. За мене је то као школарац да интервенише председника. Разговарао сам са пријатељима окупљени спортиста и питања која заинтересовати их.
- Шта је смисао сарадње Реебок и ЦроссФит, осим за производњу одеће и обуће? Које промене су се догодиле од почетка партнерства?
- Партнерство значи укључујући блиску сарадњу у организацији активности као што су ЦРОССФИТ игре и тима Инвитатионал. Такође смо разговарали о томе како радити са нашим повезаним партнерима и како да најефикасније интеракцију са ЦРОССФИТ заједницом. Ми бренд Нике успоставили добре односе, што је много дубље него само за развој и продају одеће. Реебок и ЦроссФит данас не изгледа као Реебок и ЦроссФит узорку пре пет година, када смо почели сарадњу. На нашој страни, један од највећих промена које су се догодиле током овог периода био је наш импресиван раст у целом свету. Посебно у Русији и Јужној Америци. И ја сам апсолутно уверен да нас наше партнерство са Реебок помогла у томе.
- Да ли планирате да укључите у игру, а улица тренинг неке друге функционалне спортовима као што су стрељаштву или пиштољем?
Мислим да не. Увек сам говорио оштро против употребе оружја у ЦРОССФИТ играма. Кажем ти као страствени стрелац. Оружје не служи проверу физичке кондиције у форми фитнеса које заговарају. Исто се може рећи и за стрељаштво, али ја искрено верујем да у овом спорту је веома важно да буде у добром стању, захтева вештину, спретност и снагу. Али опет, ниједна од ових спортова чини немогућим да се испита ниво физичке спортиста обуку нам много треба.
- Поједностављени Стреет Воркоут - ово је велики корак према почетнике спортиста. Можете проценити колико то утиче на развој Стреет Воркоут ЦРОССФИТ?
- Увођење лагане Вод на програму ЦРОССФИТ игре је била одлична идеја. Веома сам задовољан што ове иницијативе успех. Број спортиста баве лаганих Вод отвореном повећање од тренинга до тренинга.
- ЦроссФит - универзални алат за фитнес. Волим да ради, а самим тим и велики фан Стреет Воркоут ЦРОССФИТ Ендуранце. Да ли имате планове да развије специфичан програм за други спортови?
- То је оно што се дешава само по себи. Спортисти наћи за себе најбоља решења више на индивидуалном нивоу него на глобалном нивоу. Мислим, да може да ЦРОССФИТ као основа и прилагоде га да одговарају њиховим индивидуалним потребама, како би се дошло до нове висине у фитнесу. И то је много боље него да се неки специјални програм обуке и покушати да га поново за неког ко се бави неком одређеном спорту.
- Реци ми како си чине Стреет Воркоут: на лаку директно на табли или у кафићу на салвете?
- Ха, ха, то зависи. То је била таква да сам мислио да се Вод док јоггинг или чекајући слетање на аеродрому. Ја ћу да средим идеје на таблету или на папиру, на рачунару или у просторији одбора. То се дешава у сваком. И инспирација долази не само из ЦроссФит, али и из позоришта, центар, уметности и тако даље.
- палеодиети популарност - То је део популарности ЦРОССФИТ. Шта мислите о палеопринтсипах у исхрани? Да ли је он покушао?
- Да, покушао сам Палео. Наше препоруке су веома близу палеодиете. Месо и поврће, ораси и житарице, воће, мало скроб и без шећера. Ово је веома сличан Палео. Међутим, неке школе са правилима Палео не можемо прихватити. Као пример, потпуна елиминација соли и млечних производа. Ја сам да пратите наше савете о исхрани и не бојим се брзо угљених хидрата, само их јести у малим количинама.
- Чуо сам за вашу службу у маринцима. Који је био најтежи део службе и да ли се са осмехом?
- Да, био сам у јединици "мора лав" за 12 година. Најтеже ми је губитак пријатеља и колега у борбама или током вежбања. Сматрам да сам ја веома срећан да сам још жив, с обзиром да је дао толико времена тако опасан сервис. Увек се сетим са осмехом, својим пријатељима и колегама. Ово је посебна каста.
- Шта сте чули о развоју ЦРОССФИТ у Летонији и Русије?
- Знам да имате ЦроссФит постаје све више и више популаран и да све већег интересовања у самој методологији, и то ме чини веома срећним. Шта може бити боља од сурове Руссиан, који је такође подржала ЦРОССФИТ и тако су његови фанови и ватрени присталица. Једног дана Надам се да ћу да ти већ знаш сигурно да, пре него касније на ЦРОССФИТ игре ће првак из Русије.
У међувремену, чекамо у "рођења руског хероја", можете видети кратак филм припремљен за пету годишњицу сарадње Реебок и ЦроссФит. У видеу можете укључити руске титлове, ако је потребно.