10 чињеница о одуговлачења

20% људи су хронични Процрастинаторс. За њих одуговлачење - животни стил. Они су касно плаћање рачуне и испоруку пројекта прошло концерата и често уновчио провере и поклон сертификате. Лаифхакер даје неке интересантне чињенице о одуговлачења, што може оставити сте гладни да се такмичи са њим.

Процрастинаторс нису рођени. Процрастинаторс постати.

Одуговлачење - то је комплексно питање, а приступ његовом решавању мора бити свеобухватна. водећи Тво светски стручњак одуговлачење - филозоф са докторату и професор психологије Јосепх Феррари и професор психологије Тимоти Пицхилему - питање Хестрофф Хара Марано, уредник Психологија данас. Резултат је био интересантан материјал који ће помоћи свима сазнате више о себи.

1. 20% људи су хронични Процрастинаторс

За њих одуговлачења - то је начин живота. Они су касно плаћање рачуне и испоруку пројекта. Им недостају концерата и често уновчио провере и поклон сертификате. Хронична Процрастинаторс купују божићне поклоне 31. децембра.

2. Одлагање се не сматра проблемом

Наравно, не брините ако сте касно све време - све то је већ навикао. И због чињенице да ћемо сачинити извештај о последњој ноћи и каснило са њиховим испоруку, крај света долази. И позиви ка пријатељима и породицом, такође одложена. Шта може да се деси?

Много може да се деси. На пример, неко затвори Цан То dieИ сазнали смо о томе тек после недељу дана. Или можете добити отказ због кашњења у раду. А понекад не само ви, него и неколико других за компанију и лошег управљања. А ако вам то не може да буде проблем, за неке то може бити права трагедија. Дакле, проблем је, а она је много озбиљнија него што сви мисле.

3. Одуговлачење - то није проблем управљања временом и планирање

Евалуација време Процрастинаторс и обични људи се не разликује. Иако хронична Процрастинаторс су оптимисти. Др Ферари сматра да савет онај који оклева купити дневно у обзир за време - то је исто, само да кажем орасположити некога ко је у сталном депресије.

4. Процрастинаторс се не рађају

Процрастинаторс постати. А шансе да онај који оклева ће бити у породици са крутим ауторитарног стила владе, много већи него у више толерантног окружења. Ово је одговор на родитељско притиску - деловање супротно.

У адолесценцији, све се претвара у нередима. Пријатељи који су толерантнији од сталних одлагања, су главни саветници и модела које треба следити.

5. Процрастинатион доводи до пораста алкохолу

Процрастинаторс завршити пију више алкохола него што су намеравали. И све то због тога што је главни проблем који лежи у срцу одлагања. Састоји се не само на време да почну да раде нешто, али и да дају времена на кочнице.

6. Процрастинаторс као самообмане

Изјаве попут "Нисам у расположењу. Било би боље било да се пребаци случај сутра "или" Боље радим под притиском "су у ствари баналне изговоре, та особа каже себи и другима да објасни разлоге свог лењости, неактивност или неспремности да се битно рјешења.

Друга опција самообмане је тврдња да је у тешкој року Процрастинаторс постају креативан. Иако је у стварности све ово је само-сугестија. Они само расути њихових ресурса.

7. Процрастинаторс су стално активни претраге ометања

А ко је тражио, он увек нађе. Чак иу најтежим незамисливим ситуацијама. Провера е-маил - најчешћа опција, као што не само скретање са важнијим стварима, али такође пружа алиби за изговоре за управљање.

Више је одлична храна за страха од неуспеха. Јер, ако почнете да урадите нешто заиста важно и сложено, а не може се добити.

8. Одуговлачење одуговлачење неслога

Одуговлачење може манифестовати на веома различите начине, а понекад у врло неочекиваних начина. Људи одложити нешто из различитих разлога.

Др Ферари идентификује три основне врсте Процрастинаторс:

• Тхрилл Сеекерс - људи који стављају ван до последњег тренутка ствари са искуством еуфорије. Они воле кад се срце лупа због разумевања да не може ухватити. У овом случају, убризгава се крв пристојан део адреналина.
• Сиви миш - људи који избегавају страх од неуспеха или страх од успеха. Они се плаше да не носи са задатком, и стално осврнем на друге. Ови људи слушају мишљења других и више воле да остану у сенци него да се пробије напред, прави грешке, наизменично пораза са победама.
• Неодговорно - то су они који одлаже одлуку због страх одговор за последице. Ко не доноси одлуке, не би одговорити.

9. Одуговлачење - прилично скупи

Здравствени проблеми се примењују и на својим скупим деловима. И то не само да ће, ако не да одложи годишње инспекције из истог зубара, трошкови лечења ће бити много мањи.

Ради се о сталним стресом, што је човек. На пример, студенти који су стално држе стављајући га, и пре седнице почну да се припреми тешко, чешће пате од пробавних проблема, често пате прехладе (Због смањеног имунитета), чешће од осталих, постоје проблеми са спавањем.

А ако замислите рад са извештајима, потребно је да се једном месечно, онда последице ће заиста бити катастрофално. Такође, можете додати проблеме у односима са породицом, пријатељима и колегама због неуспеха обећања, пребацујући посао неком другом, као и банални неспремност да се одговорност.

10. Процрастинаторс може променити своје понашање

Међутим, ово је дуготрајан и енергетски процес интензивне. То не значи да човек одједном осетио унутрашње промене и жељу да одмах уради нешто. Ове промене треба да буду сложена. То може да помогне у добро структуриран когнитивно-бихејвиорална терапија. Опција "Промените себе" је могућа само у случајевима који нису почели.

У случају хронике имају не само да напорно раде у раду на себи, али и издвоје велику суму. Није изненађујуће, добри психолози су толико популарни и тако скупо. Ако постоји потражња, понуда неће трајати дуго.

Сви ми одуговлачите с времена на време са одређеним питањима и одлукама. А понекад је заиста трује живот. Али да се изборе са веома тежак.

На пример, осећам осећај великог олакшања, а понекад чак и поносни на себе када закуп Извјештавање пореза, јер свака интеракција са нашим јавним службама доноси мало радости. Али увек сам продужити могуће ову активност. Зашто? Јер мрзим да идем тамо.

Последњи пут када сам покушао да се сетим осећај лакоће после редовног тромесечног извештаја, а сада не притегнути, пребацујући тај задатак у листу обавезних рутинских питања. Да одложи примену ових глупим питањима.

То је једна ствар да се бави таквим ситницама, сасвим друго - да почне да се заиста важне одлуке. На пример, да одлучи у покрету, да се укључе у новом пројекту, започети бизнис, и тако даље. Ово није повећање у пореза. Ово решење, које драстично промени свој живот.

Је стрмији промене, теже одлучити. Понекад помаже да разговара са добрим и мудрим пријатељем или групе људи. Међутим, у напреднијим случајевима, стручна помоћ је заиста потребна.