Формирање добре навике: 3 једноставна корака

Лоше навике до појаве, али захтевају одличним. Иронично, успешно формирање добрих навика смо само три корака.

Замислите веома продуктиван лице, чији је пун добрих навика живот. Средом после ручка (ако не постоји рад који укључује све руке на послу), он игра тенис или плута. Он увек долази у канцеларију до 8:30, љубазно захвалио људима за било какву помоћ, а пре него што почнем да пишем текст увек прави план. Он је поново прочитао поруку пре слања, да их проверава глупих гресака, увек подржава до важних докумената о пријему и након рада на њима. И у свом распореду има дана кад пролази кроз све фајлове.

Многи верују да су се роди, не праве. Нико не пада на памет ни научити нешто од продуктивних људи - ми смо их се диви само!

Али стицање навика заправо природно за сваког људског бића. Само под утицајем социо-културних фактора, формирање навика је постао нека врста лицемера и незанимљива. Понекад је реч "навика" и добија непријатан конотацију, што значи нешто веома досадан. То одмах црта лица испред нас у кући папуче, седи поред ватре, вукући цев, увек чита исте новине, а у исто време Инцорпоратинг

Од успеха у формирању навика, ми смо само три корака.

Прво: Будите бољи мишљење о навикама

Не узимају навику затварања затвора врата или тријумф медиокритета над индивидуалности. Неке навике су занемарљиви, то је истина. Али, чињеница да необичне ствари за вас постати обичан, а самим тим једноставно и лако, не може бити лоше. Идеално навике су ефикасни ако сами су корисне за вас.

Друго, доделити време

Енглески Романтични песник Вилијам Вордсворт често писао о лепоти Месеца.

Погледајте како небо месец
Плута - срећна много,
И често је скривено
Из тамне изгледу смрти,
Али ће распршити облаке -
И опет сија лице!

превео О млинар

Он је чврсто веровао да су други људи прожети своје утиске и следећи пут, хода ноћу на улици, подигне очи и погледати у месец. Међутим, Вордсворт није могао да погледамо мјесец све време, јер не за циљ да обликују наше навике ради ово. Наш интерес у лепоти ноћног Луминари - једноставним случајности и пролазног импулса.

Насупрот томе, јапански ритуал дивљења месец, под називом Тсукими, одржан у одређеним датумима: 15. дан осмог месеца, и 13. дан деветог месеца соларног календара. Не морате да чекате правом расположењу или прилици када ће очи падају на књизи песама о Месецу. Све ово ће се побринути за календара, а ви некако погледате на ноћном небу да би се дивили месец.

Овај приступ изгледа мање романтично, али је више у складу са потребама људске природе. Да бисте то урадили важне ствари, људи обично је потребно и савети подсетника.

Да ли ће доћи довољно редовно случајни догађаји, они ће постати навика. После шест недеља или слично, потреба да се осврнемо на календару нестаје, и сваки пут се понавља све неопходне да стави мање напора. Наше понашање постаје природан и аутоматски.

Треће: преузме одговорност

На крају крајева навике постају друга природа: можемо лако поновити одређене радње и нису мислили о томе. Међутим, постизање овог нивоа аутоматизам захтева напор. Морамо да превазиђемо унутрашњи отпор: натерати себе да устанем рано или на посао не ометају интернета. У таквим временима, искушење да себи дају мало.

Улога сталног контроле и одговорности у формирању навика већ дуго користи у војсци. У почетку, ви сте вољни да Ирон-на трансфер панталоне и нади да ћете ићи далеко са не високо полирани ципеле, али је увек неко ко ће га провери. Међутим, тест не траје заувек, јер већина људи науче лекцију и мењају своје понашање. Након радног стажа, они настављају да носе панталоне са савршеном стрелама и блиставим чистим ципеле.

Једноставан одговорност на неког другог нам даје потребну мотивацију да се држи планова у тим тренуцима, када смо спремни да се одрекну. А то значи да имамо више шансе да и даље развијају навику.

процес formiranje навика Изгледа мало чудно, али то је у реду. Ово је доказ да одлазимо у протеклих неправди, али врло честа идеја како да своје послове. У свету у коме непродуктивно сматра норма да постане продуктиван човек, треба да се користи, чак и такве методе, које на први поглед изгледају чудно.