Како да тренира са Аппле Ватцх: преглед функција

освежи ватцхОС

Проверите да ли имате најновију верзију оперативног система је инсталиран: ". Софтваре Упдате" Отвори Гледај апликација, потражите одељак "Басиц" и изаберите На екрану се приказује име тренутне верзије фирмваре, и, ако нисте били ажуриран, предлог да се оснује нову.

Свеже софтвер треба да користе све функције на сат током вежбања: појавиле су се само Многе функције у ватцхОС 5 и мање бубе су затворени системи са каснијим променама.

Није све верзије сати подржавају новији софтвер. На пример, епл сат прва генерација само ажурирана ватцхОС 4. Ако не знате коју верзију сати користите инструкције на Аппле сајту.

Сет дневни циљ мобилност

Активност се мери у јабуци Ватцх три индикатора прстенова. Зелени појас је испуњен, уколико остваре или померање интензивнији, обично у року од сат времена. Блуе - ако се креће на било који начин 12 сати. И ред је пуна када обавља дневни стопа калорија - она ​​може да се инсталира самостално када сте први пут постављена епл сат.

Не мора да мења калорије, морате да унесете апликације "активност", кликните на екрану епл сат са осветом, и одаберите "промени намену мобилности."

Неке препоруке у вези правила мобилности је тешко дати - све појединачно.

Али постоји један живот хаковање: могуће је да се зна просечан број калорија потрошених током дневних активности и додати у њега калоријаКолико ћете потрошити на пола сата тренинга, који ће бити у стању да обавља сваки дан. То је норма, до реализације којих можете тежи.

Узмите показатеље активности на диал

Епл сат подржава три бирање са индексима активности. Да бисте инсталирали било који од њих, морате да одете на Ватцх апликацију на иПхоне, идите на одељак "бирања" пронаћи категорију "активности" и изаберете онај који је пријатан.

Такође, количине активности могу да прстенове на бирање "ИНФОГРАФ", доступан на Аппле Ватцх четврте генерације.

Употребите све карактеристике "Цоацхинг"

Приказано индикаторе на екрану. Током тренинга, сат може бити приказан до пет цифара. Да бисте изабрали праве показатеље и прилагоде своје алтернативне, морате да одете на Ватцх на иПхоне - у тачки "обуке".

Први у менију који ће се видети "Виев". Ту можете одабрати одговарајуће показатеље за све врсте делатности.

Одабир циљеве обуке. Да бисте поставили циљ, потребно је да кликнете на "..." приликом избора вежби на сату. За сваку појединачну вежбања, сваки пут изабрати нове циљеве.

На пример, да би стопа трчање може поставити калорија, пређена или времена активност. А онда постоји могућност да постави упозорења испред или иза скупа након што је први километар путовао темпо.

Сепарација тренинг на сегменте. Да раскине обуке у ком тапните двапут на екрану сати вежбања. А онда ћете моћи да анализира податке о сваком делу часа на крају обуке у примени "активни" на иПхоне.

Паусинг вежбе. Притиском истовремено на дигиталном круну (точак) и дугме са стране, моћи ћете да испоручи обуку за паузе и предах. Ако обука обухвата обављање неколико вежби, премотавање до екстрема левом углу екрана и притисните "+".

Ауто пауза за трчање. Ова функција се користи за побољшање тачности праћења. Сат ће се аутоматски обуставити обуку током паузе, и неће укључивати остатак у општем времену тренинга. Да бисте укључили, отворите Аппле Ватцх «Подешавања» → «Основна» → «Траин" и активирати прекидач "ауто паузе".

Аутоматска идентификација обуке. Ова иновација ватцхОС 5. Ако си на трчање, али је заборавио да укључи одговарајући режим на сат, епл сат ће понудити обуку да се снима, са ће одбројавање почиње од отприлике у време када почнете трку. Ови подсетници се може искључити у Ватцх апликације на иПхоне.

АутоДисцовери симулатори. Ако ваш теретана има ТРЕАДМИЛЛС уз подршку ГимКит, обавезно укључују одговарајућу функцију у одељку "Обука» Ватцх апликацију на иПхоне. Тако да можете извести податке из симулатора.

Аутоматско укључење музике. Током тренинга, можете уживати у својим омиљеним песмама - од било плејлисте аппле музикаИли ажуриране компилације саставља стриминговим сервис.

Ова функција може да буде омогућен у "Обука» Ватцх апликацију на иПхоне. Да би се панел аудио репродукције током тренинга, дођите до десне стране екрана сати.

Синхронизација са екстерним фитнес апликацијама. Коришћење режима тренинга епл сат омогућава истовремени рад са Нике + Рун Цлуб, страва, Воркоутс ++ и друге спортове добро познатих programi.