5 популарни производи и њихови ефекти на тело

Ако размислите о томе шта здрав начин живота је веома једноставна. Искушења у облику слаткиша и кекса, можемо заменити воће и поврће. Чекај, шта је са киселости? Њен трацк ми се не користе, али ова цифра озбиљно утиче на наше здравље. Данас кажемо шта је пХ и оно што једе у правом смислу те речи.

Киселост - је карактеристика алкалне и однос киселине, индикатор описује пХ. Сматра неутралним пХ, једнако на седам. Мањи број, што више киселе намирнице. Сва храна и пића имају ниво киселости. Према гастроентеролог Алена Тиазхевои, подозриво производа са високим киселости (киселина) трошкови само оне предиспозицију гастроинтестиналног обољења (горушица, бол у стомаку, желуцу дисеасе).

Припремили смо списак од најпопуларнијих производа у својој исхрани.

1. кромпир

Ово коренасто поврће је присутан на нашем столу током целе године. Али једна ствар - А Дулл зимске кромпира из проклијавање очи, а сасвим друго - млади. Да, путер и мирођија. Или печена на жару, без којих не могу ништа излете. Кромпир - извор калијума, пектин и целулозу и морао пХ близу неутралан. Међутим, нека нас доле калорија, тако да они који су изгубили тежину, боље је да смањи потрошњу до неколико пута недељно.

2. свињетина

Најбоља забава у рану јесен - пикник са пријатељима, најбољи јело за пикник - роштиљ и најбоље месо за њега... Па, ти идеју. Парадокс, али је свињетина, које смо користили да доста масна, то може бити део избалансиране исхране. Нема угљени хидрати, али постоје беле и скоро све витамине из групе Б. Киселост у нормалном опсегу. Замислите шуми, роштиљ, кромпир у пепелу... Па, одлучили смо планове за викенд?

3. воће

Током лета, били смо у могућности да залихе витамина за остатак године. Помогли су нам у воћа и бобица. Али то не значи да је са појавом јесени, треба да заборави укусних витаминима. Али не заборавите да је ниво киселости воде цитруса: њихова се не препоручује на празан стомак. Тако чашу поморанџе или грејпфрута ујутру - није право одлучивања. Храна са високим киселости обухвата кајсије и грожђе: боље је да једете после главног оброка. Воће или дезерт smoothies - по свом избору. :)

4. плодови мора

Лигње, шкампи, шкољке и дагње - није само укусна, већ и веома корисна. Киселост ових морских плодова недалеко неутрална, па су чак и укључују за оне који пате од менија гастритиса. Море је одличан извор брзе искористивог протеина, јода, магнезијума и калцијума. Додајте мало лимуновог сока, маслиновог уља и зелену салату - Воила, имамо светло и здрав вечеру.

5. вода

Зашто је важно да пијете воду, ми смо у више наврата написали, али ако и даље тешко да пије позиционирана дан нормално, лекар-гастроентеролог Ален Тиазхева препоручује: "Укључи у менију компота, воћних напитака, сокова или типа сода Цола. Сви ови пића су састављене од 85-99% воде, усаврши вратити равнотежу воде и пуњење ведрину. " Узгред, један занимљив податак: Ниво пХ у стомаку је око 100 пута мањи (то јест, средње у стомаку 100 пута више кисело) од Цоца-Цола, па када умерена употреба соде не утиче на стање слузокоже дигестивног систем. Што се тиче додатака, од којих штетност смо се уплашим један савет - не брините. Сви састојци пића индустријске производње су строго контролисани. На пример, ортофосфорном киселином, која даје исти удела пријатан кисели Тарт укуса апсолутно безбедан и дозвољен за употребу у храни у врло малим количинама, како у Русији и шире у иностранству.

Постизање праву дијету, не може се плашити не само за фигуру, али и за целокупно здравље. Одржи добар облик је много лакше ако се разликовати уобичајену мени са новим производима и пића. А шта оброка имате омиљену? Схаре у коментарима.

Материјал је припремљен са информације за подршку Тццц.