Рецепт: Гранола - доручак за тркаче

Гранола - одличан доручак за оне који воде здрав начин живота, вежбе и чија обука одвија у аеробног зониЗато што је добар извор брзо угљених хидрата. Поред тога, она је погодан за људе који не воле каше, јер сматрају да је свеже и укуса, али разумем да је веома корисно. Осим тога, Гранола бестидно лако да кува. Уопштено, чврстих прос.

Мораћете:

• 50 г путера
• 2 кашике меда
• 1,5 шоље овсених
• Ораси (ораси, бадеми, лешници)
• Зачини по укусу

Да бисте започели у малом тигању, комбинују уље, или лопате и мед и топи, уз повремено мешање, док се смеса је глатко. Затим додајте на то зачина - ванила, цимет, мускатни орашчић - по укусу. Сада додајте овсене пахуљице и млевени орахе. Добијена маса је неопходна да се пече у пећници на 150ºЦ температури 10 минуте до очвршћавању.

Ваш део кифли је спреман! У себи је прилично слатко, тако да може да се једе са млеком или јогуртом. Укупан износ би требало да буде довољно за 4-5 доручка.

Пријатно!

виев: схуттерстоцк