Како да престане да буде жртва: практичне савете од терапеута

Шта то значи да је жртва

Ови атрибути ће вам помоћи да разумете да сте заузети позицију жртве.

1. Ви не контролишу своје животе

Жртва наметнута размишљања, понашања, па чак и стил одеће. Управљач је скоро увек у рукама других.

Жртве - нарочито они који проводе своје животе под диктату других. Они сматрају да радим ствари у дубини душе њих Неосјећајан, или увучена у њих ванземаљаца активност доноси углавном осећај кајања.

"Ослобађање од комплекса жртве"

2. Ви деловати са позиције слабости

Људи са жртвом сложеном често себе сматрају довољно паметан или у стању да заузме проактиван став. Стога, они бирају позицију слабости: схифт важне одлуке на друге, моћнији и чврста, по њиховом мишљењу, људи. Жртве избегавају независност чак иу малим стварима: даје право да бирају јела у кафићу или послушно иде на филм који не жели да гледа.

3. Живот не ради за вас

Ако осећате да сте потрошили све време и да задовољи друге, морају да се прилагоде и раде оно што се не свиђа, из осећаја дужности - да сте у позицији жртве.

4. Анксиозност и само-Застаревање - ваши другови

Жртве пате од комплекса инфериорности. Они снажно се омаловажи у унутрашњем дијалогу и другим људима. Ово је очигледно чак и у детаљима. На пример, особа не узима комплименти задржавају жртву парче торте или се слаже да ниске плате.

Алтернатива понашање: слободан и јака личност

У супротности са жртвама државе - индивидуалне слободе.

Слобода значи да вас нико не смета да управљају својим животима, према њиховом избору. Сеттле за било мање - онда одаберите један од облика ропства.

"Ослобађање од комплекса жртве"

Немојте да вас заварају триковима људи који су рекли да је слобода - је себичност и неодговорност. Одговорност - резултат избора, ти узми на себе добровољно. Ни у ком случају не би требало да иде са вама на хира или друштвеним притиском.

"Да ли су највише слободан у свету оних који су у хармонији са собом: они само не обраћају пажњу на потраживања других, јер су и сами ефикасно ЕКУИП су и усмеравају своје животе, "- Вејн Дајер пише у његовој књига.

Како изаћи из жртве

Обављају само два важне препоруке.

1. Верују у његову важност и брани га

Први корак да се превазиђе комплекс жртве - свест о вредности његове личности. Не дозвољавају никоме да оспори или умањи своју вредност. Никада не стављајте себе нижим од осталих.

2. Почетак понаша као снажна личност

Развију навику слободних и независних људи, добили ослободити од себе осуде и жалбе о животу. Не очекујте поклоне од среће, рачунати на сопствене снаге.

Вежбајте поуздану понашање у свакодневним ситуацијама

Да постане јача особа, није потребно да се изврши феат, или управљају другима. Довољно је да ради са позиције снаге у нормалним ситуацијама. Вежбајте редовно и на крају уверен понашање ће постати друга природа.

Ево неколико савета које можете ставити у пракси сваки дан.

1. Стоп тражи дозволу од других

Ово, наравно, није хтео да заборави љубазност и нападају границе туђе. Навика жртава је да траже дозволу за акције које су у својим границама и треба остварити без дозволе туђи.

Право да изразе своје легитимне захтеве и отворено информишу о намерама. Уместо тога, питање "Да ли могу да размењују ставку" Инсерт продавцу пред чињеницом: "Желим да се вратим новац за одело, није величина." Није неопходно да питате партнера, да ли је могуће да оде на журку или фудбалске утакмице. Обавести о својим плановима директно, без изговора и кривити тоном.

Ви сте одрасла особа и могу дјеловати у сопственом интересу без дозволе туђи.

2. Покаже поверење у говору

Погледајте саговорника у очи, говори јасно, без дугих пауза и Интерјецтионс несигурним, не иде у круг. Врло важно држање и израз лица. Усправи (нехајно залази - знак једне особе несигурне), не гримасе, отарасити нервозних покрета.

3. Не помажу људима ако не желиш

Можда звучи непристојно. Али, колико пута треба да позајмите када није овако? Или колико пута да слушају жалбе колегама у животу само зато што је требало да? Деманти не чине лоше лице и цхорствим. Напомена: када помажу другима, понашаш се као жртве, ви ћете користити. Чини добра дела из чистог срца и слободне воље, а не из пристојности или кривице.

4. Немојте се плашити да говоре о себи и удео са другима

Жртве често покупе сваку реч и боје се да ће било шта бити коришћено против њих. Немојте узнемиравати страх од ове врсте. Године страха да покажу своју праву природу на јавним доводи до тога да заборавите ко си ти стварно и шта желите.

Комуникација је бесмислен и празан, ако не откривају другима.

Наравно, информације треба да одговарају ситуацији и степену поверења између саговорника. Не иду у крајности. Способност да одржи равнотежу - још један знак снажне личности.

5. Инсистирати на квалитетно обављање услуга за које плате

Проверите чекове у продавницама, ресторанима рачуна, рок трајања и сигурности робе. Ако нисте задовољни квалитетом услуга, не оклевајте да затражи замену или накнаду. Не дозволите да људи који вас плаћају да те претвори у жртве. Не би требало да пере офф и тихо далеко од продавнице или ресторана - захтева квалитет услуга, замену оброка или повраћај.

Сазнајте своја права потрошача и користити их. За новац имате право да добијете добар производ или укусан оброк. То не значи да морате да се расправљам и афере у сваком случају. Клијент увек могу да гласају рубљу - једноставно одбијају да плате за лоше услуге или неуспелих робе. Иди у ресторан или продавницу, где сте у оно што не ставља, - за много жртава.

---

Једном и заувек рећи збогом на улогу жртве, довољно да се чврсту одлуку да узме свој живот у своје руке. Самопоуздање, поверење, осећај само-важности - је основа понашања слободан човек. Ако одлучите да ово реалност, књига Вејн Дајер је "Како да се ослободим жртве комплекса" ће бити од велике помоћи.

Купи на Литрес.ру