Као одбацивање алкохола помаже да се постигне више у послу и животу
Живот / / December 19, 2019
Реимидзх Енди (Енди Рамаге), аутор програма ОнеИеарНоБеерТо је помогло да преиспитамо навике више од 10 хиљада људи. Захваљујући својој стручности и искуства других, постао експерт за усађивање љубав према здравим навикама.
Три године пре Реимидзх одлучила да живи годину дана без алкохола. Многи су сматрали да је то немогуће. Они су сматрали да је повредио посредовање. Али, у ствари, избегавање алкохола помогло да се промени свој живот и посао на бољи начин.
Како је све почело
Реимидзх је био један од оних који су први дошли у бар и последње од њега ван. Духови му је помогао да славе празнике, да се опусти, да би пријатељи, дружи се и забављају клијената. Са Реимидзхем је забавно, али увек постоји је чуо звекет чаша или боца.
Срећа Реимидзх оцењује само 5 поена од 10, то нема никакве везе са његовим успешне каријере и добре породице. У њему незадовољство растао. Имао је снове и циљеве који га избегавао. То је био неспортски и успорен. Његов живот је постао зачарани круг, који се састоји од рада, породице и стреса.
тражи узроке
Реимидзх желео да буде много срећнији, тако да по први пут почела да ценим све. Он је поново промислити своју исхране и спортски режим, почела да медитирам. Али је није добро: у вежба није довољно времена и мотивација за медитацију Реимидзх био превише напета, и здрава исхрана поништен ручкове са клијентима и ноћним грицкалице.
Он је наставио да траже и једном схватио да сам морао да се суочи са много озбиљнијим проблемом - алкохол. Али одбијање алкохола је невероватно застрашујуће, иако није био алкохоличар.
Ипак Реимидзх схвате да алкохол не дозвољава му да се креће напред. Он је желео да престане да пије да буде бољи муж и отац, постану форми, брзо, здрав и продуктиван живот и рад.
Три недеље без алкохола
Отпад алкохол, живи у великом граду, веома је тешко. Већина људи ће учинити све што је могуће како би се спречило ли престати да пије.
Међутим, након неколико покушаја Реимидзху ипак успели да живи без алкохола за три недеље. На крају, он је почео да осете благодети одустајања алкохола.
Прелазак на "досадног" Ареа
Социјални притисак растао, гласине почела да циркулише. Реимидзх отишао у углу досадних не пију, из које је дозвољено да се врати само ако он почне да поново пије.
Он је одлучио да ако због тога почиње да трпи свој посао, он би дао свој тест. Ако је пукло, онда не дошло до прекретнице, која радикално променио свој живот.
Предности одустајање алкохола
Три недеље је текла глатко у четири, а затим два месеца, а онда три. И онда смо почели да се јављају драматичне промене.
Реимидзх врло брзо почела да стиче кондицију. Више не морају да се одрекну остваривање због мамурлук. Без алкохола постало је лакше да разуме која храна и активности енергију и који га лишити. Све ово му је помогла да изгубе тежину: за годину изгубио је 19 кг и масти ниво смањен са 30% на мање од 10%.
Реимидзх се вратио на универзитет, добио диплому и прешао на мастер програму у позитивне психологије и коучинга. Он је помогао да се створи од 30 дана Миндфит програм за борбу против менталне проблеме у граду. Он је такође суоснивач ОнеИеарНоБеер.
Однос Реимидзха успешно развијала и код куће и на послу. Његова брокерска посао је брзо расла, мотивација је била на врхунцу, осећао добро.
Има времена за живот ван посла
Пиће траје дуго времена за мамурлук - чак и више. Чим си престао да пије, имате пуно времена и енергије на старим хобијима и интересовањима. Почнете да живите, да више не постоје.
Ваши односи напредују
Купци воле да неко са без мамурлука ујутро и са којима можете нормално комуницирати. Деца Ценим оца, пун енергије и срећан да се играју са њима. Жена још воли своју нову и срећан човек.
расте поверење
Лажно уверење да даје алкохол уништава прави поверење. Рестлесс или нервима проузрокована мамурлука, смањује спремност да се бори до краја. Без алкохола ваш унутрашњи поверење расте.
Открива ментални капацитет
алкохол и мамурлук штетно за добробит менталног. Уз алкохол Реимидзх осећао веома забринути. Чинило му се да он пада у јаму: дуже Тхе Ханговер трајала, дубље јама је. Он је потпуно ослободило тог осећаја када престао да пије, и то је прави еие-отварач за њега.
побољшање здравља
Сви знају колико лоше утиче на коришћење алкохола на здравље, али и даље настављају да пију. Мамурлук уништава мотивацију да остваре и ствара жељу за штетне хране. Када баците пиће, то је лакше да се храните здраво, имају више енергије да вежба.
Ти буди креативан за забаву
Одустајање алкохола, што почнете да пажљивије и креативно да бирају забаву, и побољшава своје односе са људима. Купци уживају у активностима као што су јога, картинг и бициклизма. Али за забаву са пицем Реимидзх није добила захвалницу једном.
побољшано спавање
Дреам - саставни део представе. И може чак покварити мала количина алкохола. Чак и једна чаша може да те збаци, али спаваш тако лоше да тело нема времена да се опорави. И када још нема довољно времена да спава, продуктивност тежи нули.
Како да престану да пију
Таке а бреак
Први је да промени свој однос према алкохолу. Једина опција - да бисте направили паузу. То може бити 28, 90 или чак 365 дана.
Немогуће је добити потпуну контролу над собом, без показује да је друштвени и пословни живот, ви сте у стању да уради без алкохола.
Ставите спорт циљ
Изазовите себе, догађа изван своје способности. Нека, на пример, то ће бити редовно пет километара трчање, ако тек почињу, или маратон, ако наиђете 10 километара без икаквих проблема.
Тако да постанете фокусирани, ваше тело и ум ће постати јачи. Поред тога, добићете самопоуздање и почети да корисно проводе време је пред вама је пије.
Пошто је направио грешку, не брините
Леарн, ојачати, и упореде своје достигнућа у чему не криви себе. Форгивенесс доводи до одговорности и кривице правдају.
Се верује да грешке - то је неуспех. Због тога, људи почињу да преједање или прекомерно пије, и осећају слаби.
Схватити своју грешку, размисли о томе и постати јачи. Запамтите да нико није савршен.
Финд замена лоших навика
Најбољи начин да се ослободите од лоше навике - да нађе замену. Потражите окидач - то може бити време, место, емоције, акције, или лице. Финд покретачка снага, на пример, може да пије да се опусти или да се придруже групи.
Онда једноставно заменити лошу навику на здраве на окидачу и покретачка снага остао исти. Ако пијете алкохол, да се друже са пријатељима, иди са њима у бар и теретану.
Коришћење изговор
Већина од нас је потребан добар разлог да се одустане од алкохола. Али ако нисте трудни и не болестан, онда сви аргументи су разбијени када те пријатељи, породица или колеге замолити да пије са њима.
Оправдање може бити ваш безалкохолно програма. Следећи пут када почнете да за, рецимо, "Не, хвала, ове године сам планирао много ствари, па сам одлучио да се оспори и не пију 28/90/365 дана."
Реците нам нешто о својој жељи да се у свету
Делите одлуку са другима, на пример путем друштвених мрежа. Што више људи зна за то, лакше ће бити ваш пут.
Нећете морати да објасни свима смо се упознали, зашто не пијете. А ипак, ви ћете имати додатну мотивацију, јер инстинктивно свако жели да задовољи своју околину.
Запишите све разлоге због којих желите да направите безалкохолни паузу
Реците нам зашто желите да се одрекне алкохола. То помаже да се навике промене. Запитајте се зашто вам је потребан живот без алкохола. Оно што је довело до овога?
Користите папир, таблета или лаптопа - изаберите шта вам одговара највише. За додатну мотивацију, стави списак разлога, где ће га видети свакодневно.
план
Уколико се одлучите да се одрекне алкохола, почињу да пажљиво планирају своје животе и припреми за неочекивано. У сваком тренутку, на прагу могу бити стари пријатељ кога нисте видели стотину година и који ће желети да вас пропустио ни за пиће. У том тренутку, само осмех и запамтите шта пише на листи разлога.
Ако идете на неки догађај, уверите се да ће бити безалкохолна пића. Ако ће прослава бити одржан у бару или кафићу, позива назад и проверите.
Замислите како се наручити сок, лепо се проведи и рећи другима како добро живе без алкохола. Слична техника користи у припреми спортиста за такмичења.
Погледајте такође:
- Као што сам 15 месеци да се одрекну кафе и алкохола и шта сте добили од њега →
- Једноставни савети о томе како да се заустави злостављање храну и алкохол →
- "Пацов" начин да се решите било зависности →