13 савета за оне који мрзе поврће
храна / / December 19, 2019
Постоје људи који једноставно мрзе све поврће, осим кромпира, и покушавају да их елиминише из исхране. У међувремену, поврће - је саставни део здраве исхране. Ево 13 савета који ће вам помоћи на другачији начин да погледате јела са поврћем, да их укључе у менију и стварно волим.
1. Ако ти се не свиђа нешто, само не знам како то да кува
Можете имати дете из мржње шаргарепе или бундеве да зло потомство. Највероватније, то је зато што твоји родитељи нису добре за јело Ово поврће је припремљен и да сте направили непопуларне јела.
Не журите, нека невољених поврћа другу шансу. На пример, многи не као куваних кеља клице и још никада нису покушали да га пржите док не порумени. Већ зато што је много укуснији.
Неко ко воли поврће сирово или кувано - одлично, они ће добити више витамина. Али, ако се не ради о теби, не журите да се одрекну поврће пре него што покушате да их припреми на различите начине: Фри, Баке, употреба у салатама и печење.
2. Ви не знате како да кува? пржити
Већина поврће су много укуснији ако се прже. Мало СРЈ поврће, штедите биле хрскаве, укусна и мирисна. Можете додати пржено поврће у готово било посуду, која је спремна.
3. Не као јело - адд сланине
Скоро сви поврће и са сланином: слатки кромпир, боранија, тиквице, паприка, празилук, карфиол, парадајз, броколи и других. Чорбе, пасте, салате, ђувеч - велики избор рецепата.
4. Кувати поврће унапред, тако да они нису моулди у фрижидеру
Тако да смо купили доста различитог поврћа и лековитог биља, ставити их у контејнере и ставити у фрижидер. Ако немате конципиран да кува одређени јело, контејнери, вероватно ће бити нетакнут док заведет нови облик живота у њима.
Да прецизно користе поврће, кувајте их одмах. Преузимања, пере, сечена, упакован у посуду и ставити у фрижидер. Тако да неће морати дуго да се зеза са поврћем, а ви ћете бити спремни да их укључе у своје јела. Или чак да се користи као светло ужину уместо слаткиша или кекса. Само поклон за вашу фигуру и здравље.
5. Салате - нажалост то није увек
Салате - то није благ и досадно јело које се једе само како би се покренуо здрав начин живота. Ако сте одабрали правог салату са састојцима који вам се допада, то може бити веома укусна, а не више него на вашем столу.
На пример, овде шарене и укусна салата са пилетином и моцарела сиром, цхерри парадајзом и авокада. Тона различитих укуса сензација и бојама. И има пуно рецепата. Само погледајте за салате са омиљеним намирницама и сигурно наћи много занимљивих рецепата са поврћем.
6. Експериментишете са саставом супе
Супа може бити припремљено од готово било којим производом. Уклоните поврће које се налазе у фрижидеру, пропржите их, додајте бели лук, лук и ароматичног биља, сипати течност - вода, чорба, кокосово млеко - и супа је спремна.
овде основни принципиКоји ће помоћи да се брзо кува било супу без рецепта и бескрајно експериментишу са састојцима.
7. Можете маскирају укус поврћа у посуди
Ово је вероватно најбољи начин да се децу да једу поврће се, али за неке то ради. Можете кувати јело тако да непопуларне поврће можете једноставно неће бити видљив, али ће ипак бити све предности и витамине. На пример, спанаћ не осећа део smoothiesСквош чинило да нестане лазање, карфиол и готово невидљив у пире кромпир.
Понекад производи могу не као ти, због своје структуре. На пример, неки из тог разлога не као печурке. Али, ако се кува ове намирнице на другачији начин, на пример, веома ситно исецканог гљива и једу их као део болоњезе сос, можете у потпуности да уживају у укусу.
8. Шпагети бундева - одлична замена за уобичајене тестенине
Бундева - врста тикве, које се лако оборио на влакна која личе на шпагете. За разлику од конвенционалних тестенина, они садрже мање калорија и више витамина и минерала.
Да би јело било укусније и хранљиво, може бити оптужен за шпагете сквош различитим сосовима, на пример, зачињено месо или други укусни опције.
9. Прекувао поврће - Муцк
Ако је, уместо еластичних боранијом ти сиву мусхи нешто круто и пријатних структура броколи претвара у меку, укуса масе, о љубави поврћа, непотребно је рећи.
Поврће је боље оставити мало тешко од кувања све док се не претвори у меку масу. Дакле, они задржавају пријатно структуру, богат укус и арому.
10. Покушајте поврће помфрит
Многи људи једноставно не могу да живе без помфрита са сосом, али мало људи зна да ће и остали поврће помфрит бити ништа мање укусне и здраве грицкалице. Цриспи тиквице Фриес у рерни, укусна поврћа чипови и многе друге корисне рецепте са слатког кромпира, шаргарепе, тиквице, па чак и јабуке.
11. Скоро све може да се дода зеленом песто
Ту је класичан рецепт ПестоАли можете експериментисати са својом композицијом. Све што је потребно да кува укусна песто - је маслиново уље, неки ораси, пармезан и све сезонске зеље.
Хомемаде Песто ће бити одлична допуна риба и пилетинаОни могу попунити пасту или једноставно шири на хлеб и јести. Витамина и минералних елемената у маслиновом уљу, сир, ораси и биља у изобиљу.
12. Зачини - ваш је све, и бели лук - најбољи пријатељ
Одличан начин да волимо поврће - користити зачине, ароматично биље и бели лук. Рузмарина, жалфије и тимијана су погодне за било јело од пржених поврћа, ђумбир, бели лук и соја сосом ће додати азијских укуса.
Вероватно 80% људи који мрзе поврће, само је покушао да их пржити са биљем и белим луком.
13. Хате неко поврће - то је ок
Упркос чињеници да је било поврћа може кувано веома укусне, постоје намирнице које једноставно не воле. Ти се не свиђа текстура, укус и арома овог поврћа, и нећете бити једем под било којим изговором. И то је у реду.
Покушајте да кувате поврће на различите начине, додати зачина и сосова, али ако неко поврће и даље ти се не свиђа, не пате и једноставно уклонити из исхране. Мислим да је чак и вегани не у потпуности не јести све поврће.
Ако имате свој савет о томе како да воле поврће, удео у коментарима.