Шта да урадите ако сте превише самокритичан
Живот / / December 19, 2019
Унутрашњи критичар живи у сваком од нас, али претерана самоедство може довести до трајног несигурности. Доктор филозофије и психологијеЦоопер Стратешка група Ејми Купер Хаким предложио једноставну вежбу која ће помоћи вратити позитиван став и да се избори са таласом самокажњавању.
Запамтите своје најбоље квалитете
У књизи "Рад са тешким људима» (рад са тешким људима) Ејми даје једноставан савет. Сваки пут када чујете унутрашњи глас који сумњате у вашем успеху, не заборавите своје предности. Др Купер објашњава да свест треба да буде наше акције: изрицању своје позитивне особине, постајемо више самопоуздања и коначно почети да се боље почастити себе.
Човек са нормалном самопоштовања доноси одлуке мирно и пажљиво, и не одустајте могућност, јер се не боји погрешити. Ако прича о добру и сама постала нека врста мантре, унутрашњи критичар ће морати да ућути и држати ли сигурни чак иу тешким ситуацијама.
Уместо сумњам, кажу гласно или у себи: "Ја то могу" или "Моји напори исплатити." Што више то поновити, прије да верују у себе и почињу да делују више храбро. Након неког времена, када треба да се направи одговорну одлуку, приметићете да не се сумња - то ће бити дан твојој победи.
Стоји испред огледала
За континуирани рад над др Купер нуди још једну технику. Изаберите квалитет који ти се највише свиђа, и да га позове ујутру пред огледалом, на пример: "Волим његову способност у решавању више проблема одједном."
У почетку, ви ћете бити непријатно, али глас ће се чути више самопоуздања са временом. Обавља сваки вежба сваки дан, мењања вештине и квалитет. Били би сте изненађени колико добро не приметити у себи, и следећи пут, када је унутрашњи глас сумње у успех, мораћете нешто да се расправљам. Уосталом, како нешто не буде у стању да имају мулти-таскинг генија?
Психолози саветују да пратите колико дана нећете бити поновљен у особинама које вам се допадају, и покушати да повећа тај период, проналажење новог позитивну страну. Први резултати не треба очекивати после недељу дана вежбања: то је дуг посао, али сигурно ће уродити плодом.
Карактеристика самокритика од самокажњавању
Међутим, немојте мислити да је неопходно да се у потпуности напустити самокритичност. Сумња - незаобилазни део личног развоја. Средње самокритика нас спречава да одлучивањеТо може да нашкоди. Због тога је важно да се искрено процене своје предности и мане.
Али једнако је важно имати на уму да не - то је у реду ако сте узели од тога је корисно искуство. Ако почнете да кривите себе за сваки погрешан корак, самокритика претвори у самокажњавању.
Није неопходно да се напусти једино могуће због прилике да игра. Главна ствар - да привуче праве поуке из погрешних поступака. И глупо самокритика не би требало да спречи.
види🧐
- Како превазићи страх од неуспеха и почињу да се крећу ка свом циљу
- 6 добрих разлога да напусте перфекционизам
- Како да преговара са својим унутрашњим критичар