Како да не паниче и престани да се плаши судњи дан
Живот / / December 19, 2019
Страх од судњег дана прогони људе стотинама година. У овом стању, посебно важно да се брине о себи и избегне масовну хистерију.
Када енгулфинг анксиозност, психолози саветују да прво запитати:
- Ако догађај деси у будућности, како помоћи страх и бригу сада?
- Не постоји доказ да је несрећа стварно десило?
- Која је разлика између будности, страха и анксиозности? Да то желите?
- Које информације се могу добити и колико веровати извор ово информације?
Како превазићи страх од дугорочног
1. Разумем зашто је тај страх тако снажно утиче на вас
Страх од судњег дана и изазвао је нагласити да надуване, зато што се спустила слушалицу да, што не може да утиче. Нећете челу програм нуклеарног оружја, а не може да заустави летење астероид. Једноставно, ти се плашиш од непознатог, и то је сасвим природно. Покушајте да пусти ове опсесије је да не може да контролише.
2. Предузети неку акцију
Ако се притиском на тренутну политичку ситуацију, можда ћете боље осећате да сте постали члан политичке или друштвеног покрета. Нађи нешто са којима се не слажете, и почну да одлазе локалне догађаје или учествују у дискусијама.
Тако да сигурно неће спасити свет од уништења, али фокус на оно што је у вашим рукама. Можете се опустити знајући да је напор да промени ситуацију на боље.
3. Таке а бреак
Ако не желите да постане политички активан, покушавају да побегну из узнемиравања мисли и буду укључени у то доноси задовољство.
Отпутујте из града и боравку у природи, проводе више времена са пријатељима или породицом, и престани да сваких пет минута да прочитате вест. Такође, договорити са родбином да не разговара крај света.
4. Запамтите да нисте сами
Немојте се плашити да траже помоћ и удобност. Траже подршку оних који ће вас носити са разумевањем.
И не заборавите да је цела ова ситуација има и позитивну страну. Повећана пажња на проблем не само изазива страх, али такође помаже да се припреме унапред да то спречи.