Као и све у времену, развија, а не провтикал живот
Живот / / December 19, 2019
Пре отприлике три године сам пао доста случајева, који морају да подносе. Истовремено желимо одржати равнотежу, тако да посао није прогутао са главе. Морао сам да највећи део посла, припреми програм обуке и да учи, да иде на тренинг, уче енглески, дружити се са пријатељима, забави се и, што је најважније, узети паузу од овога. Такође, треба имати у виду да сам слободни и морао да организује свој рад. И у суштини, био сам у стању да развије једноставан систем.
Не желим да улазите у теорији: Ја сам практикант и не теоретичар. Ја само деле основне идеје и принципе. То није догма, а не свако може да дође. Али ко зна, мозда за вас, овај чланак ће бити од помоћи.
теорија
Тада нисам знао о моди сада ГТД и друге технике личног ефикасности, међутим, наишао сам на информације о областима људског живота. Супер кад још имате времена, на пример, на послу, али овај напредак не доносе задовољство и немају смисла, ако у другим областима немате саобраћај.
Обично, људи мисле да је све у животу дешава само по себи, новац пада са неба и даје им богати ујак, здравље нигде не одлази, добри односи се граде сами, успех једне особе је насумично изабран и оставила га, и тако на. ова визија за децу од реалности од тога је неопходно да се чип. Мало више о томе - у чланку
каузалности.Према психолозима, постоји осам основних сфере људског живота: породица, односи, здравље, финансије, раст каријере и развој, духовност, рекреација. Не можемо рећи да су неке од области важније од другог. Они су сви делови који чине складну и занимљив живот.
Ја ћу објаснити шта је укључено у свакој области:
- породицаДеца, родитељи, родбина и блиски пријатељи.
- везе: Ловед један, партнеру.
- здравље: Енергија, здравство, здрав начин живота.
- финансије: Плата, трошкови, приход и тако даље.
- каријера: Струка, вештине, колеге, на радном месту и развој каријере.
- Раст, развој: Учење, читање, лични успех, само-испуњења.
- духовност: Стате оф минд, емоција, радости живота, односа са универзумом (Бога).
- рекреација: Хоби, путовања, забава.
У свим овим областима треба да каналише своју енергију у сваком покрету треба доћи, или почињу неравнотеже и проблеме у животу. То значи да у циљу одржавања равнотеже, за сваку област треба да направи списак задатака и циљева.
Али живот - таква ствар, која је увек нешто дешава, и то стање је често поремећена. Посебно је глава вечно зачепљен различите мисли, тренутне оптерећења и смеће информације и једноставно немогуће запамтити све и осећају безбедно. На крају, схватите да скоро сви проблеми у животу дешавају због немогућности да контролише свој ум и његов време.
инструменти
Важно је разумети да неко у одређеном тренутку само један задатак може ефикасно извршити и то је задатак на коме је овде и сада фокусира. Мултитаскинг не постоји, можете само лако пребацивање између задатака. Поред тога, за чишћење глава, мања је упакован са циљевима и идејама, то боље разуме. Рачунар може престати да се одазива када покренете велики број програма и човека који је узео на превише, почиње да успорава. Отуда закључак: у његовој глави је боље да се не држе-до листе, распореди, план за годину - уопште, све што једе ресурсе и спречава се усредсреди на садашњем тренутку.
Стога, морамо да организујемо спољној меморији (ван главе) листе задатака и подручјима да би тамо све потребне информације. Да бисте то урадили, можете користити било који једноставан задатак-менаџер.
Сваки пут кад дођемо на памет мисао или идеју, можемо га додати на списак задатака потребних поља. Ако је потребно, додајте подсетник. Није увек ће овај проблем морати да изврши, јер после неког времена, она може изгубити свој значај, а то је у реду. Главна ствар је да се не седи у нашим главама и не једе ресурсе. Има смисла да имају посебан списак за идеје које дампиншким све што ми пада на памет. Касније, након анализе, идеје су се претворила у задатак или послати у канту за отпатке.
Важно је разумети да када додамо задатак у листу, мозак чува своје резерве и ресурси за то, и када славимо задатак као завршен, мозак ослобађа ове ресурсе. Само физички акцију и констатујући извршење, помажемо мозак да схвате да је посао завршен. У супротном, мозак не може да схвати чињеницу задатка.
Лепота листе иу чињеници да увек можете погледати списак задатака који су већ завршени и чудо, колико сте заиста све vreme је да по дан, месец, година. И колико може управљати у животу?!
Са ове тачке гледишта, рад са е-маил у Инбок уместо класичног Гмаил интерфејса је много ефикаснији: па писма се трансформишу у задацима.
Разлог због којег многи људи пате, ако они не могу да се носе са задатком, једноставно. Мозак наставља да издвоје средства за њега, а више тих нерешених проблема нагомиланих у главу, више људи кочнице. Због тога је важно да се не узме превише, и довести све ствари до краја.
Следеће, треба да издвоје своје време између задатака и осигурати кретање у свим областима. За то нам је потребна календар.
За сваки домен, створио календар, задатак издвојила време. Тако смо обезбедили складну покрет у свакој области. Обично би требало да почне од времена које су додељене на посао, јер овај пут је фиксна и често сте на то не може утицати.
Ако мислите да дете уопште била дневна рутина у вртићу, а онда - распоред у школи и факултету, толико је било могуће у времену. Али када човек одрасте, он мисли да се све одвија по себи, јер пре тога је неко измислио овај план. У принципу, тако се то деси, само то се има у виду своје интересе, а не твоја.
Одвојено, напомињемо да је потребно да се одвоје уобичајених задатака живота радника и, на пример, учење, немојте их чувати у једној листи. То раде користећи посебне алате који су основа за специфичне задатке и помажу да се боље прати њихово спровођење.
За образовне онлајн курсеве развио своју околину, који вам омогућава да пратите свој напредак. За остале области имају своје алатке, као што су рачуноводство и финансије за праћење физичке активности. Главна ствар - не претерујте их.
Мозак схвата да је проблем је забележена, а за њих се издваја одређено време у току дана. То даје осећај контроле и омогућава да се фокусирате све ресурсе на решавање проблема на које треба да мислиш сада. То је стање бића овде и сада, за коју кажу да просветљени мајстори.
И даље је неопходно организовати неку врсту спољног складиштења информација и знања, тако да увек можете пронаћи нешто што би могло бити од користи. Најчешће, ова техничке чланке и друге ствари које није потребно имати на уму, али понекад је потребно да поново прочитају.
Ово се не односи на књижевност, који се препоручује за читање с времена на време за развој маште и како не би постали веома продуктиван робота.
Како се користи
Надамо се да ће генерални логика рада је јасан: проблем одласка у базенима који су повезани са појединим областима, створили календар и време је дато за сваку област, која ће се извршити свој план.
Тако смо осигурати мозак да разуме да сви задаци имају додељен време, а ако одређени час није другачије бави, тако да можете да се опустите и спуштен.
Чак и да ли ће бити неочекивани догађај који ће сломити распоред, онда увек можете вратити на послу и нормалној рутини дана, јер сте све записано. Главна ствар - да се не дозволи мозак на паре, ако нешто крене наопако на план.
Један пример базен задатака... ја често долазе у различитим дистрибуцију образовних ресурса на мрежи, а ја ми додати занимљиве курсеве у листу "Образовање, развој". Чим завршим један предмет, одмах пређемо на следећи. Ово омогућава да се континуирано учење.
по наруџби
Циљеви дати правац, дају енергију, тако да има смисла да се размотри ова средства у контексту покрета за шта је намењен. Чак и ако особа има глобални циљ, она се састоји од мањих који се могу мењати и допуњене. Због тога, има смисла да се ваш дневни прилагођене за различитим периодима живота.
За кретање у неким областима морамо постављених циљева. У другом довољно да обављају рутинске послове да би стање. На пример, да се развија и расте, стално мора нова научити нешто, и да буду здрави, морате да оперете зубе, направити једноставну вежбу, једе добро и редовно, и тако даље.
живот хаковање
Све што је написано испод, направљен од мог личног искуства и тестирати више од једанпут.
- Да осетим промену, морате да покушате да користи ове алате 3-6 месеци. Ово осигурава периода производње навике.
- Најчешће не постоји потреба да се строге рокове. Али, ако неко задатак мора бити завршен на време, онда можда за њу ће требати више времена у току дана, што би значило распоред реорганизације. Можда ћете морати да привремено жртвује неке области.
- Повремено, потребно је да с обзиром да-до листе на сферама и да их избришу, често листе престаје да буде релевантно. Такође треба да потпомогну распоред у календару, када је немогуће држати са њом. Ако је стварна распоред не поклапа са планом, мозак почиње да брине.
- Ако делите календар за чланове породице или пријатеља, они ће моћи да виде када сте заузети, али када имате времена да се сретну. Дакле, да ли познати бубњар дом Фамуларо (дом Фамуларо).
- Ујутру је боље да разбију ум и тело, а до вечери су инхибиције: овај режим је много продуктивнији и одговара биоритам. Као што је показано мојој пракси, обука је боље да издрже ујутро, док се твоја глава Фресх. На пример, довољно свако јутро сатима без напора да уче страни језик у годину значајно подигне ниво. Такође сам приметио да ако после сазнања да дају телу лако вежбу, знање апсорбује боље. Вече је боље да се посвети само вежбања и одмора, а мозак не учита.
- Да се осећају добро, боље је да устанем рано, 5-6 сати. И тако је било лако устати, потребно је да план за јутарње медитације, обуке, вежби и слично. Многи људи ујутро за дуго времена лежи у кревету, а потом иде у журби и да посегне за рад са безвезну расположење. У овом случају, ипак је потребно неко време да је мозак потпуно будан. Сада замислите шта расположење долази човека који је, док су сви спавао, морали да науче да раде вежбе и добар доручак - и све то без журбе и са задовољством.
- У појединим периодима приоритета може варирати, тако да је неопходно да се периодично разматра временски размак између сфера и прилагодити распоред.
- Да се физички осећа добро, довољно сваког јутра да уради лако пуњење или плива, а 3-4 ноћи недељно посветити нешто веће: иога, плес, и тако на ТРКС. Такође је важно да редовно једу 3-4 пута дневно. Када сам живео у Индији за пет недеља, а јогу 2-3 пута дневно, шест дана у недељи, моје тело је сјајно.
- Књига желите да прочитате и филмове желите да видите најбоље резултате у одвојене листе.
- Понекад, прокрастинируиа на Интернету, можете случајно видите рекламирање било које робе и да схвате да је неопходно хитно да се купи, иначе живот губи смисао. У овој ситуацији, треба да додате ставку у листу за куповину и сачекајте недељу дана: обично у року од неколико дана, жеља да нестане само од себе.
- Многи деле рад и живот: они кажу, овде сам сада помуцхаиус на послу, а увече ћу живети... Али ако мислите о раду - то је саставни део живота. Живот почиње када се родио, а завршава кад дође смрт, а није битно шта радите у овом тренутку.
- Важно је да се одржи флексибилност. Чак и ако сте заспали и немају времена да вежбе или неки задатак јој је више времена, можете увек да задовољи распоред, смањење времена предвидјеног за наредну сфери, или да пређете на следећи задатак дан. Ви не можете постати талац својим прописима, у животу ретке Све се одвија управо као што је планирано.
- Потребно је мало труда да се поново организује живот и управљају своје време више ефикасни, али су даљи напори морају се применити да би се пронашао оптималан режим навика.
- Све у свему, није битно шта радиш и шта радиш. Много је важније да се фокусирате на задатак на 100%, да буде присутан у тренутку, да се осећају и да буду свесни шта радите, добијају повратне информације из спољашњег света и адекватно га процени. Заиста се постигне такво стање, и ја понекад не успе, али је потребно да истовари своје мозгове.
Поговор
Овај чланак не даје готов рецепт како да одржавају равнотежу, да успеју и остати срећан. Ово је само један од алата у организацији времена, који ми је много помогао да успе у одређеном животном циклусу. Да бисте разумели, то ради за вас или не, морате да пробате. Срећно!
Књиге на тему:
- «Мисли као математичара. Како решити све проблеме брзо и ефикасно"Барбара Оукли.
- «Како добити своје послове. Уметност без стреса продуктивности"Дејвид Ален.
- «Мозак је ослобођен. Како спречити преоптерећења и да користе свој потенцијал у пуном снагом"Тео Компернолле.
- «Шта може бити 100 дана"Армен ПЕТРОСИАН.