Како постати паметнији: ефикасне вежбе за меморије, пажње и размишљања
Живот / / December 19, 2019
Шта одређује ум
Зашто су неки људи паметнији од других? Зашто се лако може научити нови језик, да напише књигу, открио теорију релативитета и да дођу до Тесла, други нису способни? питања једнакости, и они имају одговор.
Ум - то је начин јасно мислимо и памте као што се може лако асимилује нову информацију и анализира доступне. Сви ови когнитивне способности мозга: памћења, пажње, размишљања. Ове способности на рођењу не разликује у различитим људима: мозак је повезан на исти начин, и ви, и Елон Муск.
Међутим, рад мозга зависи од броја и разноврсности синапси. Овај спојеви између неурона који обезбеђују њихову активност. Што више синапсе, је стрмији мозак ради брже.
Број синапси није константан. Око 25 година, тај број достиже максимум, након чега долази до постепеног деградација. То је нормално: старење је не само тело већ и мозак. Стога, као што смо идем у теретану да остану у форми, морате да тренирате мозак. Ум може да пумпа - то доказује истраживања Неуропсицхологи у протеклих 10 година.
Шта урадити да постану паметнији
Да развијају когнитивне способности, потребна вежба. Ово може да буде игра шах или музички инструмент, укрштенице и Судоку, резултат у виду. Ништа феноменална, само ментално оптерећење. Међутим, исти тип проблема у развоју мозга само до одређеног нивоа.
Године 1998., један затвореник у Енглеској био у стању да се сетим тачног величину и облик затвора тастера. Од отпадног материјала је произвео дупликате који се уклапају сва врата. Али бекство није успешна, план за човека открила раније. Ово је прича о томе шта треба да тренирате све когнитивне способности. Ако је затвореник је развијен не само сећање, већ и пажњу, он би био слободан.
Недавна истраживања показују да неуропсихијатрима најефикаснији метод развоја мозга су когнитивни тренинг. То су једноставне вежбе које дизаних меморије, пажње и размишљања.
На основу ових студија, Сервице Онлине симулатори "Викиум». Корисници су замољени да попуне једноставан задатак, обука траје 15-20 минута дневно. Као комплексности повећава пролаза.
Како су тренери
Вежбе - ову игру. На први поглед, чини се једноставна: пронађу објекат, понови редослед, врста по боји. Међутим, посао се заснива на научним истраживањима и дизаних когнитивних способности.
Због процес гамифицатион задовољства - да игра као и сви увек. То је оно што је обрачун: следећег дана сте се вратили и наставили обуку.
На пример, симулатор "правца" се заснива на Цорси тесту. Употреба МРИ показало је да вежба активира делове мозга који је одговоран за просторно визуелизације способности и пажње пропису.
Игра "Пронађи бројеве" заснива се на вежбе, "Сцхулте сто", у коме желите што је брже могуће пронаћи бројеве у растућем редоследу. Овај симулатор развија пажњу и памћење.
Други задатак је заснован на Строоп ефекта. Неопходно је да се упореди пар карата и одлучити да ли су имена боја су исти са леве стране картице са бојама текста на десној страни. Игра изгледа једноставно, али вреди покушати, јер смо схватили да је унос није довољно брзо.
Игра тренира пажњу и размишљање. Што брже одговорите, више концентрисана. Узгред, користећи испитивање на основу експеримената Строоп у Сједињеним Америчким Државама утврђено совјетски шпијуни дао сумњиве картице на руском тексту. Они који нису знали језик, били су одговорни за делић секунде. И ако разумете значење писмени тест, стопа одговор Само је пао.
Како да тренира
Пре него што почнете тренинг, морате проћи уводну тест. Сервис за одређивање тренутни ниво обуке и покупити лични програм обуке. Постоје посебни курсеви, пажња развоју, креативно размишљање, способност да управља емоцијама.
Можете подесити обуку тако да они развијају когнитивне способности које су неопходне у својој професији. То ће помоћи да се боље носе са актуелним изазовима и да постану успешни у послу. Такав формат користан за студенте који су изабрани само професију.
"Викиум" ради на Фреемиум-модела: слободно доступан девет симулатори - два за меморију, размишљање и четири на три на рачуну. Власници Премиум налог добије приступ свим вежбама, њиховом сајту 44.
На "Викиуме" је формат такмичења: учествовати и упоредите своје способности са другима. Може се бави и са ПЦ и Смартпхоне - Сервис подржава адаптивног ворстку веб верзији за мобилне уређаје.
Резултати
Запамтите, као најбоље студенте у својој школи схоне у учионици? Највероватније, они сада нису били генији, јер ти не пора преко домаћи. Да би био паметан, треба да се потрудимо. Онлине симулатори сервис направљена само за ту сврху.
"Викиум" развије своје когнитивне способности. Дневни вежба ће повећати брзину реакције на један и по пута у току једне недеље и побољшати меморију за 20% за 2-3 недеље. Главна ствар - редовно и запамтите да ум није урођена карактеристика, и стекну вештине. Дакле, нисте гори Елон Муск.
početak тренинга