Хигхлигхт 10 минута да напише свако јутро, и видећете како ће ваш живот променити
Живот / / December 19, 2019
марк Чернов
Писац и тренер личног развоја. То помаже људима да пронађу љубав, срећу и хармонију.
Будим се рано, када је цела породица је још увек спава. Полако сам да устанем, да пије чај и прочитао поглавље неке добре књиге. Затим извуците лаптоп и сат времена марљиво запишем све своје мисли. Када је породица пробуди, осим сам ствари да разговарам са њом. Полако, ја провести јутро, тако да је цео дан да се осећа опуштено и срећно.
Наравно, није увек било. Некад сам да се пробудим касно, увек у журби, бесан, одмах кренуо у рад. То је било непријатно. Али ја не бих могла направити разлику. На срећу, у реду.
Сада проводим свако јутро ионако да извуче максималну корист. Промене дошло постепено, али сви они почети са месец дана дугим ритуала. Овај ритуал ме је научио да донесете праву одлуку, која касније скоро у потпуности променила начин размишљања.
Свако јутро за месец дана, ја запишем мисли у дневник
Вођење дневника - одличан начин да се и на промене живот на боље зна. Џоан К. Роулинг води дневник. Еминем води дневник. Опра Винфри такође води дневник.
Успешни људи држе дневнике, јер ово искуство и учити на грешкама је лакше да се анализира.
Чуо сам о предностима ове активности, али не жури да покушамо за себе. Ја сам био "презаузет". То је трајало до док нису стигли у болницу. ниво стреса постало критично, а почео сам да нападе панике. Али, вођење дневника је помогао да се врати на дужност.
Шта да пишем за 31 дана за редом
Да бисте дошли до свог одредишта, користите картицу. Дневник - иста картица, да те само води низ пут живота на најбољи верзију себе. Можете снимити своје грешке, завршио предмете или оне које су тек почеле. Дневник - место за размишљање. То је начин да схватим где се налазите и где су циљ.
Ја сам саставио листу питања, одговора на којима ће вас избацим на дубоке анализе активности, мисли и уверења. Они ће вам помоћи да размотре различите ситуације на свим странама и донијети праве одлуке.
Сваки дан за месец дана наћи бар 10 минута да одговори на ова питања.
dan 1
Опростити за све погрешне одлуке. За радње које су настале некога бол. За пропуст да разумемо друге. Опростити за greške млади. Све ово животно искуство потребно за бољи постану.
За то је потребно да се опрости? Шта те ви грешке су научили?
dan 2
Мисли најокрутнији сукоби се дешавају, и ужасне ствари десити да никада не деси у стварности. То је место где су очекивања узимајући у предности над вама, а ви ћете поново постати талац свог ума.
Помисао чега не даје мир? Шта помисли ли бити боље? Како се то утицати на понашање?
dan 3
Научите да се фокусира на заиста важним стварима. Већина онога што тишти данас, неће имати никакве вредности кроз месец. Отарасите се вишак.
Шта треба да обратите пажњу на данас? Шта треба заборавити?
dan 4
Срећа долази кад престанемо да јурњава неухватљива потребно и вредност доступан. Смири се. Имате све. Ти добро. Удахни дубоко... и почну да живе овде и сада.
Шта цените на својој највише живота? Зашто?
dan 5
Без обзира на оно што се дешава око, задржи мир. Мир ума и мисли на крају довести до пуне сагласности са собом и другима.
Шта треба да виде лакше? Зашто?
dan 6
Ми не признајемо да без којих раније није могао уживо. Ми не можемо замислити дан без тога, постојање од којих су чак имали појма до недавно. Живот је пун неочекиваних преокрета. Али важно је да верује јој Адрифт.
Шта мислиш много пре, а сада не треба? Без које не може да уради, али је раније сматрао бескорисна ствар?
dan 7
У већини случајева, имамо избор. Ако ти се не свиђа нешто у свом животу, то променити. Одаберите другачији пут.
Без обзира да ли промењен недавно су ваши приоритети? Ако је тако, како и зашто? Шта друго желите да промене?
dan 8
Ми времена провести чекајући бољи живот. Али живот мениаеетсиа када радимо нешто за њега, пре него сит скрштених руку.
Шта мислиш већ дуже време, али се плаше да уради?
dan 9
Слични једни другима дана - то није живот. Оставите зону комфора да се осећа сваки дан. Дреам. Пробајте. Стално откривају нешто ново. Једини начин ћете постићи жељени.
Било да покушавате да напусте зону удобности? Шта ново искуство које су стекли? Који су необично акција коју планирате да?
дан 10
Живот је у директној вези са животном средином. Комуницира са онима који су позитиван утицај на вас, даје пријатне емоције, подржава иницијативе и примером показао како да буде боље.
Са ким проводите највише времена? Како се ови људи утичу на ваш живот?
дан 11
Често кажемо да је живот неправедан. У овом случају, ми ништа, само жали окретањем друштвене мреже туђе и зависти више успешан. Али размислите о томе шта сте урадили, такође, било је нешто. И да науче да се захвалимо за живот који већ имају.
Да ли имате нешто што узимамо здраво за готово, и други људи то могу само сањати?
дан 12
Тежња за материјалним стварима не чини срећним. Настоје да добију нову цоол искуство, али не и ствари. Постави ред у стану и главу, ослободити од свих непотребно.
Шта вас одвраћа од добијања новог занимљиво искуство?
дан 13
Често људи кажу непријатне па чак и увредљиве ствари. Ви не можете утицати, не могу се сви увек буду пажљиви и добро васпитана. Али не може да њихове изјаве у срцу. Сазнајте како да безбедно третирати непријатне речи и дела.
Оно што виде је сувише озбиљан? Како се то утицало на тебе?
дан 14
Ви не можете знати тачно колико људи доживљавају своје речи и дела. Све што радите или рећи, пролази кроз филтер њиховог става према животу и према вама. Дакле, понекад оно што су чули, нема никакве везе са чињеницом да сте заиста желели да преко.
да ли неко односи на Вас пристрасни? Зашто?
дан 15
Нико те неће третирати боље него што сами знате. Поштујте себе и одржавати. Будите свесни својих потреба. Немојте чекати да други брину о теби. Чувајте се.
Који сте недавно направили себи? Шта да се ради данас?
дан 16
Размислите о томе ко си ти. Оно што сте, без исправљања или промене било шта. Схватите да сте јединствени. Не судите сами. Будите љубазнији према себи.
Какав функција треба да престане твоја стидљива?
дан 17
Већина мудар, љубави и разумевања људи сте упознали, највероватније, пили смо много туга. Тешким животним ситуацијама даје непроцењиво искуство и нас боље направити.
Који тешких тренутака у прошлости су вас јачи и мудрији?
дан 18
Одустати и почети све испочетка - то није иста ствар. Понекад у животу морате нешто да се поклоне поздрављам промене на боље. Понекад је потребно да пусте у циљу добијања.
Да сте престали да радите у прошлости и сада се захвалим за то? Зашто?
дан 19
Слушајте унутрашњи глас, да своје душе. Да ли нешто што стварно помаже да се боље, а не да изгледа цоол у очима других. Слушајте себе, а не живе већински мишљење.
То унутрашњи глас покушава да ти кажем? Шта то значи?
дан 20
Раде свој посао са страшћу и инспирације. Не за одобрење, већ зато што мислим да је исправно. Као што снови у животу.
О томе шта је за рад, без обзира на мишљења других? Зашто је ово важно?
дан 21
Научите да разликујете заиста важне ствари тренутним жељама. Проучава своје навике. Сазнајте где је време пролази, и добили ослободити од сметњи.
Да апсорбује своје време? Како се решити овај проблем?
дан 22
Не вратимо у прошлост навике и начин живота само зато што је лакше. Ви не може да иде напред, стално гледајући уназад.
На то је стари модел понашања и вас вуче назад? Како се то може променити?
дан 23
Морате радити не само са знањем, али и са телом. Ако константно избегавају напорне тренинге, не додати на своју издржљивост. И овај квалитет је неопходно да се не одустане на путу ка бољем животу.
Како тренирате свој ум и тело? Шта сте урадили за ово данас?
дан 24
Са годинама, ви ћете схватити да истински вредно за вас. И сваке године све ће бити све мање. Стога, главни знак раста - реализација да се не брине због тривијалних ствари које су некада смета.
Оно што је некада сам да те излуди, а сада то није битно?
дан 25
Свако плаши нечега, нечега у љубави и нешто да изгуби. Разумем. Будите љубазни према људима, јер не знате, они су прошли. знам како слушатиДа уче и да се захвалим сваку особу у свом животу.
Како постати љубазнији? Ко су остали били љубазни да вас изненада?
дан 26
Ви не можете присилити људе да мисле, говоре и уради како желите. Мишљења ће увек разликовати. А ако вам ваша уверења разилазе, не криви друге за то. Немојте их суди, или ћеш се претворити у особу која ти се не допада.
Шта очекујете од других? Како се то утицало на тебе? Шта је од тога, што лекције сте научили?
дан 27
Волите оно што радите и радите оно што волите. Љубав је где си, и да су тамо где се осећате добро. Лове људи опколили и окружи се са вољенима. Тајна среће је једноставна.
Како се показати своју љубав?
дан 28
Временом, схватимо шта глупости понекад губи време. Не губите време на ситне драме које у ствари не значи ништа.
Којом приликом да имате? Дакле, да ли су они важни, као што се чини? Како се отарасити њих?
дан 29
Никада није касно. Живот иде даље, као и обично, а понекад се построје догађаја ван путу. Не судите сами, ако је оклевао у неком тренутку. Ми смо све време треба да размисле о. Свако иде свој пут својим темпом.
Докле сте? Како то променило у то време? Како другачије желите да промените?
дан 30
Ви сте оно што су биле пре годину, месец или пре чак недељу дана. Ви се развијају, мењају, постаје нови искуство. И оно што су некада изгледало неподношљиво сада дао лако.
Шта те је сада тешко да се рукује?
дан 31
Шта мислиш ко је то све дошао крај. Мораш да завршиш. Али на крају - то је увек нови почетак. Узмите корак ка непознатом.
Што значи значи "нови почетак" за тебе? Шта ћеш да урадиш?
Врите стално
Један корак неће довести до врха планине, али да многе од ових корака, можете попети на Монт Еверест. Једног јутра, посвећен самоспознаје, не боље да живот. Али стално анализа мисли и акција ће значајно променити то.
Редовно уносе блога и разуме се. Преузме одговорност за свој живот. Да расту и развијају. Будите бољи него јуче.
види
- Зашто смо почети вођење дневника и како нас спасава →
- Зашто вођење дневника је користан за здравље →
- Желите да постанете велики вођа? Водите дневник →